joga
-
•
1 min čitanjaPaschimottanasana
Pachimottanasana današnja je asana izazova OM joge! paschima = “straga, zapadno, leđa”, uttana =”intenzivno istezanje” Intenzivno istezanje prema naprijed, pretklon u sjedećem položaju,…
-
•
1 min čitanjaArdhaMatsjendrasana
ArdhaMatsjendrasana današnja je asana koju izvodimo! ardha – pola, Matsyendra – ime mudraca Ovo je sjedeća rotacija u kojoj istežemo interkostalne mišiće…
-
•
1.0 min čitanjaUpavista konasana
Danas izvodimo asanu koja se zove Upavista konasana! upavista – prema gore, kona – kut Jedna od asana u drugom dijelu Prve serije…
-
•
1.7 min čitanjaSirsasana
Ova asana pripada završnom slijedu Prve serije Ashtanga joge. sirsa – glava Stoj na glavi naziva se kraljevskom asanom, jer je potrebno pobijediti…
-
•
1 min čitanjaPincha mayurasana
Danas izvodimo Pinchu mayurasanu! pincha – rep, mayura – paun Položaj Paunovog pera doista je lagan i prpošan kao i samo paunovo pero!…
-
•
1.0 min čitanjaYoga mudra
I posljednja asana izazova je Yoga mudra! mudra – pečat Na kraju prakse Ashtanga joge želimo zapečatiti svoju praksu i energiju koju smo stvorili,…
-
•
1 min čitanjaElephant pose
Ova asana je odlična za početnike jer mogu vježbati osjećaj za ravnotežu i istezati stražnje mišiće nogu. Dodatan izazov i zabava jer hodati u…
-
•
1 min čitanjaUshtrasana
Ushtrasana još poznata kao položaj Deve je jedan od niza pretklona prema nazad koji se izvodi u drugoj seriji ashtange. Nazvana je po…
-
•
1 min čitanjaKrounchasana
Pozicija čaplje intenzivan je asimetričan pretklon prema naprijed u kojem umjesto da trup spuštamo dolje prema nozi, nogu dižemo u susret trupu. S…
-
•
1 min čitanjaTitthibasana
Titthibasana se još naziva i Krijesnica, a zahtjeva otvorene kukove i duge stražnje mišiće nogu. Aktivira centar i radi na osjećaju za ravnotežu.…
-
•
1 min čitanjaGomukhasana
Gomasana ili položaj Kravljeg lica ime je ove asane, a krava je sveta životinja u Indiji i simbolizira obilje ali i davanje. Naizgled dva nespojiva…
-
•
1 min čitanjaSimha mudra
Pečat lava započinjemo sa preobrazbom u strašnog lava! Mudra znači pečat, a u jogi obično označava energetski pečat koji oblikujemo cijelim tijelom ili…
Ostanite Inspirirani
Primajte tjedne savjete, recepte i inspiraciju izravno u svoju pristiglu poštu. Pridružite se našoj zajednici entuzijasta svjesnog življenja.
Poštujemo vašu privatnost. Odjava u bilo kojem trenutku.
Vaš pouzdani portal za poboljšanje svakodnevnog života kroz jogu, svjesnost i zdravo življenje.
Kategorije
Pratite nas
© 2026 Udahni. Sva prava pridržana.