Pachimottanasana današnja je asana izazova OM joge!
paschima = “straga, zapadno, leđa”, uttana =”intenzivno istezanje”
Intenzivno istezanje prema naprijed, pretklon u sjedećem položaju, Paschimottanasana se također može prevesti kao “istezanje prema zapadu”, što upućuje i podsjeća na drevne rituale tijekom kojih su jogiji prakticirali jogu okrenuti prema istoku, u smjeru izlasku Sunca.
Kod ove asane moramo paziti da su nam mišići bedara aktivni, kako bi se stražnji mišići nogu izdužili. Stražnja strana vrata je izdužena, a vrhom glave želimo dotaknuti nožne prste.
Upute za izvođenje:
- sjedimo ravnih nogu i aktivnih bedara, sjednih kostiju uprtih u pod
- leđa su potpuno ravna, vrat je izdužen
- gledamo niz nos
- rukama hvatamo nožne palce
- prsni koš je otvoren i širok.
Ova asana isteže kralježnicu i mišiće leđa, zdjelice i nogu, stimulira bubrege i nadbubrežnu (adrenalinsku) žlijezdu, smiruje te – podiže razinu seksualne energije… pa tko je ne bi izvodio svaki dan?!
