Transformirajte Svoj Svakodnevni Život
Dobrodošli na Udahni, vaš pouzdani portal za praktičnu mudrost i inspiraciju. Donosimo vam promišljene smjernice o jogi, svjesnom življenju, hranjivim receptima, životu u skladu s prirodom i poboljšanjima životnog stila koja čine stvarnu razliku u vašoj dnevnoj rutini.
Yoga
Pronađite ravnotežu i snagu kroz svjesno kretanje
-
•
1.2 min čitanja10 pjesama za opuštanje u Shavasani
Shavasana je asana u kojoj se možemo opustiti i zaći u dubine onoga tko jesmo, u blaženo stanje bez misli. U tom trenutku…
-
•
8.0 min čitanjaSivananda yoga
Sivananda yoga je pravac yoge koji se temelji na tradicionalnom učenju Hatha yoge čiji je cilj održavanje zdravog tijela i uma koje vodi…
-
•
2.6 min čitanjaParinama yoga osigurava svjesnije i sigurnije bivanje u asani
Uže, ciglice, stolice, strunjača, drveni mostići – pomagala su koja se sve više koriste u yogi no ovoga puta nije riječ o bilo…
Životni stil
Praktični savjeti za moderno življenje
-
•
3.9 min čitanjaIsprobajte šampon sa sodom bikarbonom i jabučnim octom
Umorni ste od kemikalija u šamponima koje vam uništavaju kosu? Isprobajte ovaj šampon sa sodom bikarbonom za bolji rast i bolju kvalitetu kose.…
-
•
2.2 min čitanjaŠto je šumsko kupanje i zašto je tako popularno?
Radi se o tehnici opuštanja kroz povezivanje s prirodom i svim njezinim elementima. Prvotna namjena šumskog kupanja je da vas povezuje i okružuje…
-
•
5.3 min čitanjaPoboljšavaju li biljni lijekovi naše zdravlje?
Biljne lijekove koristi oko četvrtina odraslih osoba u Ujedinjenom Kraljevstvu što čini tržište vrijedno najmanje 485 milijuna funti, a kao moćnog zagovornika imaju…
Hrana i recepti
Hranjivi recepti za tijelo i dušu
-
•
2.1 min čitanjaZačini u Ayurvedi
Ayurveda začinima pristupa na nešto pomniji način jer su začini bitna stavka u ayurvedskoj kuhinji. Začini se mogu koristiti na tri načina, a…
-
•
1.5 min čitanjaVeganski krumpiri s limunom i češnjakom
Krumpir je jedna od najomiljenijih namirnica na svijetu podrijetlom iz Južne Amerike. Priprema se na razne načine, kuhan, pečen ili pržen. Recepti su…
-
•
2.7 min čitanjaZdrav i šaren smoothie za početak dana
Vikend je idealan za odlazak na tržnice, posebno za one koji to ne stignu učiniti preko tjedna. Sezona raznovrsnog svježeg voća je u punom…
Svjesnost
Kultivirajte prisutnost i unutarnji mir
-
•
4.9 min čitanjaKako liječi zvuk tibetanskih zdjela?
Iscjeljivanje zvukom je efektivna i dokazana metoda koja koristi vibraciju zvuka za smanjenje stresa, podizanje osvještenosti i stvaranje dubokog osjećaja mira, blagostanja i…
-
•
2.6 min čitanja5 zabavnih tehnika disanja za djecu
Disanje je najprirodniji i najjednostavniji alat koji dijete uvijek nosi sa sobom — a kroz igru i maštu može naučiti kako da ga…
-
•
5.1 min čitanjaKako negativne emocije utječu na naše zdravlje?
Ljudi dnevno doživljavaju čitav niz emocija, i svaka ta emocija stvara drugačiji osjećaj unutar tijela. Naše tijelo ispušta različite kemijske reakcije kada osjećamo…
Korisni Alati
Besplatni kalkulatori i alati koji podržavaju vaše putovanje prema zdravlju i kvalitetnijem životu.
Yoga kalkulator (soon)
Dobijte sugestije za današnje yoga poze na bazi Vaših konkretnih inputa.
Planer obroka (soon)
Izračunajte svoj indeks tjelesne mase i razumijte svoje zdravstvene pokazatelje.