Gomukhasana

Gomasana ili položaj Kravljeg lica ime je ove asane, a krava je sveta životinja u Indiji i simbolizira obilje ali i davanje. Naizgled dva nespojiva pojma zapravo su dvije strane iste medalje. Tek onoliko koliko smo spremni dati, možemo i primiti. Blokiranje energije u bilo kojem od ta dva aspekta, blokira i onaj drugi. Ova divna pozicija otvara ramena i kukove, energizira reproduktivne organe i bubrege. Prevenira dijabetes i probleme s leđima.

om_joga_izazov_ivanabencic (74)

Upute za ivođenje: 

1. Sjesti na pod i prekrižiti desno bedro preko lijevog
2. Sjesti na stopala / stopala sa strane, sjedimo na sjednim kostima
3. Podići desnu ruku, savinuti u laktu i staviti dlan iza leđa
4. Lijeva ruka iza leđa hvata desni dlan / spojiti dlanove iza leđa u anjali mudru
5. Pogled između obrva / pogled nos
6. Vinyasa i ponoviti na drugu stranu

Foto: Ivana Benčić