Simha mudra

Pečat lava započinjemo sa preobrazbom u strašnog lava! Mudra znači pečat, a u jogi obično označava energetski pečat koji oblikujemo cijelim tijelom ili samo nekim određenim dijelom tijela kao ovdje na primjer licem. Simha znači lav. Dakle, licem trebamo oponašati lava koji riče. Žene će ovu pozu obožavati jer je odlična za tonus kože lica i vrata te štiti od bora! Pomaže kod problema s grlom ili glasom. Povoljno utječe na karotidnu arteriju, štitnu žlijezdu i doštitne žlijezde. A k tome je i silno zabavna te vas natjera da se sami sebi nasmijete, a to je uvijek neprocijenjivo.

om_joga_izazov_ivanabencic (36)

Upute za izvođenje: 

1. Sjesti na potkoljenice i pete (vajrasana)
2. Dlanove postaviti na koljena, kralježnica dugačka
3. Udahnuti i na izdah spustiti bradu na prsa, isplaziti jezik što više prema bradi uz zvuk glasnog izdaha kroz usta, pogled između obrva, prste na rukama aktivno raširiti (predstavljaju lavlje pandže)
4. Zadržati poziciju nekoliko sekundi dok traje izdah

Foto: Ivana Benčić