om izazov

12. 09. 2025.

•
1 min čitanja

Pincha mayurasana

Danas izvodimo Pinchu mayurasanu! pincha – rep, mayura – paun Položaj Paunovog pera doista je lagan i prpošan kao i samo paunovo pero!…
12. 09. 2025.

•
1 min čitanja

Mayurasana

Mayurasana je današnja asana OM izazova! mayura – paun Paunov položaj se smatra toliko moćnim da može iz tijela istjerati i najjači otrov.…
12. 09. 2025.

•
1 min čitanja

Yoga nidrasana

Nidrasana ili jogijski san današnja je asana! Ovako spavaju jogiji! Obje noge iza glave i jastuk od stopala… užitak i po! U počecima,…
12. 09. 2025.

•
1.0 min čitanja

Yoga mudra

I posljednja asana izazova je Yoga mudra! mudra – pečat Na kraju prakse Ashtanga joge želimo zapečatiti svoju praksu i energiju koju smo stvorili,…
12. 09. 2025.

•
1 min čitanja

Elephant pose

Ova asana je odlična za početnike jer mogu vježbati osjećaj za ravnotežu i istezati stražnje mišiće nogu. Dodatan izazov i zabava jer hodati u…
12. 09. 2025.

•
1 min čitanja

Matsyanasana

Ova pozicija nazvana je po ribi koja predstavlja prvo utjelovljenje (avatara) boga Višnua. Matsyanasana kada je pravilno izvedena opušta vrat, grlo i ramena.…
12. 09. 2025.

•
1.1 min čitanja

Shalabhasana

Ova asana naziva se još i Skakavac! Odličan je aktivator leđnih mišića (erector spinae, quadratus lumborum i latissimus dorsi) jer, za razliku od drugih…
12. 09. 2025.

•
1 min čitanja

Bakasana

Položaj vrane je pozicija balansa na rukama koja odaje dojam kao da letimo stoga je prirodno da je nazvana po ptici. Pojavljuje se…
12. 09. 2025.

•
1 min čitanja

Vrschikasana

Položaj Škorpiona balans je na podlakticama u kojem je balansiranje olakšano zbog pretklona prema nazad u kojem smo uvijek stabilniji. Pravi izazov je…