Ponekad se dešava i da učitelji yoge rade greške. Ili jednostavno ponavljaju neke stvari koje nas smetaju. Novinari s portala Yoga Journal pitali su dvije iskusne yogine – Alexandriu Crow, YogaWorks državnu učiteljicu yoge i Coral Brown– učiteljicu yoge, holističku psihoterapeutkinju i dugogodišnju učenicu Shiva Rea, za pet stvari koje su htjele da su ih njihovi učitelji činili češće ili rjeđe.
Činite više prilagodbi jako, jako mudro
Svi žele izvoditi svoje asane ispravno. Prilagode, uz vođenje i znanje učitelja yoge, pomažu polaznicima da napreduju u prakticiranju yoge. Kada vam priđe yogij zbog pojedinačne i mudre prilagodbe ili kako bi uputio pojedinca iz grupe, on čini jedan-na-jedan vezu – način na koji se pridodaje pažnja i uvažavanje pojedinaca u grupi.
Ali nemojte misliti da uvijek morate dodirivati svoje polaznike. ‘Mnogi učitelji misle da moraju vršiti fizičke prilagodbe kako bi se povezali sa polaznicima, ali to zapravo nije istina.‘ kaže Crow. ‘Za svakog polaznika kojemu se to sviđa, ima jedan kojemu se to ne sviđa. Polaznici samo žele biti viđeni i znati da imate njihov najbolji interes na umu. Žele da im pomognete, zovete ih imenom i gledate ih u oči.‘
Nemojte prozivati početnike
Polaznik početnik se može osjećati nesigurno u prostoriji punoj srednje naprednih i naprednih yogija, tako da dva puta razmislite prije svraćanja pozornosti na početnika radi pogrešnog izvođenja asane.
‘Ima mnogo vještih i poučnih načina kako bi poduprli početnika uz neprekinuto podučavanje drugih praktikanata.‘ kaže Brown. ‘Pokazivanjem asane uz davanje jasnih verbalnih naputaka osnovnih principa položaja i uobičajenih odstupanja ćete poduprijeti početnika, a ostataku učenika biti podučno, bez obzira na razinu prakticiranja.‘
Dajte značenje položaju
Objašnjavanjem dobrobiti položaja ćete pomoći učenicima da razumiju važnost pravilnog držanja i dat ćete im osjećaj da je ono što rade više od pukog vježbanja ili istezanja. ‘Također je vrijedno podučiti polaznike o mitologiji iza određene asane‘, kaže Brown. ‘Objašnjavanjem da Hanuman predstavlja žestoku vjernost, hrabrost i odanost može ohrabriti praktikante da se osjećaju povezanije sa emocionalnom komponentom yoge i dobiju više značenje od Položaja majmuna.‘
Ne pričajte samo na sanskrtu
Iako je sanskrt materinji jezik yoge, neki polaznici sa zapada preferiraju imena asana prevedenih na jezik kojim se služe. Ukoliko učitelj koristi samo sanskrt, neki od praktikanata se mogu osjećati zbunjeno, što može doprinijeti mentalnom prekidu toka. ‘Ukoliko ljudi ne razumiju na što mislite, to je kao da pričate stranim jezikom‘, kaže Crow. ‘Smatram da treba objasniti kako izvesti pozu. Ime položaja je nevažno.’
Mijenjajte slijedove
Učenike može frustrirati učitelj koji stalno koristi iste slijedove. Iako prijelaz sa Ratnika 2 na Polumjesec može biti vaš omiljeni prijelaz, suzdržite se od podučavanja istog svaki tjedan. Pronađite domišljate slijedove i nadahnuća kako bi iznenadili stalne polaznike. ‘Polaznici dolaze kako bi naučili, stoga ih nešto naučite‘, kaže Brown. ‘Kao učitelj, važno je ostati informiran i nadahnut kako biste prenijeli svoju mudrost naučenu od drugih učitelja, tekstova o yogi i iz vlastitog iskustva.’
Pripremila: Melani Max
Izvor: yogajournal.com
Foto: retreat.guru.com/pexels.com
