Ideje za brze obroke u kuharici ‘Namazi i umaci’

Ideje za brze obroke

Želite nešto zdravo, a fino, hranjivo i brzo? Želite nešto egzotično? Želite promijeniti rutinu i dodati na svoj tanjur nešto pikantno i novo? Želite ponijeti obrok sa sobom na posao, van? Trebate brzi obrok za iznenadno društvo? Za sve to, imamo odgovor: ‘Namazi i umaci’.

Autorica Maja Kefeček obožava ne samo kuhati nego i putovati, otkrivati nove namirnice i okuse, a trenutna strast su joj upravo slasni namazi i sočni umaci. Od onih popularnih i poznatih: tapenada, humus, tofuneza… do bliskoistočnih, orijentalnih i specijaliteta s američkog kontinenta, uz brojne varijante i prijedloge za posluživanje – sigurno ćete pronaći namaz ili umak po svom ukusu, a sjajne fotografije Maje Danice Pečanić olakšat će vam izbor.

Namazi i umaci

Nakon što nam je u svoje prve dvije kuharice (‘Kruh i peciva’ i ‘Slano i slatko od brašna’) ponudila raznovrsne ukusne veganske recepte za slane i slatke delicije od brašna, Maja Kefeček sada nudi zbirku recepata za kojom ćete često posegnuti, bilo da želite osvježiti svoj uobičajeni sendvič, gricnuti nešto na kruhu, ponuditi prijateljima originalan umak uz krekere ili tortilje, poslužiti tjesteninu na nov način ili obogatiti svoj desert… mogućnosti su nebrojene, trebate samo odabrati recept: od leće, tofua, graha, patlidžana, tajlandski, marokanski, meksički, slani ili slatki.

Foto: Maja Danica Pečanić

U Majinoj novoj kuharici nalazi se odličan recept za Pico de gallo!

Sastojci:
  • 2-3 rajčice, sitno sjeckane
  • 1 ljubičasti luk, sitno sjeckan
  • ½  – 1 jalapeno papričica, sitno sjeckana (uklonite sjemenke ako ne volite jako ljuto)
  • vezica svježeg korijandera
  • 1 mladi luk, narezan na trakice
  • 1 protisnuti režanj češnjaka
  • sok 1/2 limete
  • sol, po ukusu
  • papar, po ukusu

Pomiješajte sve sastojke i ako je potrebno dodatno začinite soli i paprom. Neka odstoji u hladnjaku barem 30 minuta prije posluživanja.

Prijedlog za posluživanje: kao umak za tortilla čips, uz umak od avokada ili uz nachos; možete poslužiti i uz glavno jelo kao malu salatu u ljetnim mjesecima.

Foto: Maja Danica Pečanić


Povezane objave ✨

  • Pirov kruh

    2.9 min čitanja

    Pirov kruh

    Što je Pirov Kruh? Pirov kruh, napravljen od drevne žitarice pira (lat. Triticum spelta), sve je popularniji izbor u svijetu zdrave prehrane. Pir…

  • Vrijeme je za Chai – nezaobilazni zimski napitak

    1 min čitanja

    Vrijeme je za Chai – nezaobilazni zimski napitak

    Chai je napitak porijeklom iz Indije a sastoji se od kombinacije začina, zelenog ili crnog čaja, biljnog ili kravljeg mlijeka i meda. Zagrijava…

  • Chia sjemenke: Namirnica koju morate imati kod kuće

    1.3 min čitanja

    Chia sjemenke: Namirnica koju morate imati kod kuće

    Chia sjemenke su ukusne, zdrave, hranjive, pune proteina a brzo se i lako pripremaju. Jačaju imunitet, reguliraju probavu, ublažavaju žgaravicu, snižavaju kolesterol i…

  • Ideje za brze obroke u kuharici ‘Namazi i umaci’

    1.7 min čitanja

    Ideje za brze obroke u kuharici ‘Namazi i umaci’

    Želite nešto zdravo, a fino, hranjivo i brzo? Želite nešto egzotično? Želite promijeniti rutinu i dodati na svoj tanjur nešto pikantno i novo?…

  • Različiti stilovi prehrane i bio-individualnost

    2.5 min čitanja

    Različiti stilovi prehrane i bio-individualnost

    Bio-individualnost je termin koji sam prvi put čula prije nekoliko godina kada sam upisala školu za holistički nutricionizam u Americi (Institute for Integrative…

  • Tropski Banana Smoothie: Recept za Egzotični Užitak u Čaši

    2.4 min čitanja

    Tropski Banana Smoothie: Recept za Egzotični Užitak u Čaši

    Želite li pobjeći na egzotičnu plažu ✨ bez napuštanja kuhinje? Naš jednostavan recept za tropski banana smoothie s ananasom i kokosom vaša je instant karta…

  • Zobeno mlijeko

    2.0 min čitanja

    Zobeno mlijeko

    Biljno mlijeko kremaste teksture, bogato vlaknima. Povijest zobenog mlijeka Zobeno mlijeko, kao biljna alternativa mliječnim proizvodima, relativno je noviji igrač na tržištu, iako…

  • Zdravi Čokoladni Smoothie s Bananom: Desert u Čaši Bez Grižnje Savjesti

    2.8 min čitanja

    Zdravi Čokoladni Smoothie s Bananom: Desert u Čaši Bez Grižnje Savjesti

    Tko kaže da zdravo ne može biti i čokoladno? Zaboravite na grižnju savjesti i prepustite se kremastom užitku koji zadovoljava želju za slatkim,…

Ostanite Inspirirani

Primajte tjedne savjete, recepte i inspiraciju izravno u svoju pristiglu poštu. Pridružite se našoj zajednici entuzijasta svjesnog življenja.

Poštujemo vašu privatnost. Odjava u bilo kojem trenutku.

Vaš pouzdani portal za poboljšanje svakodnevnog života kroz jogu, svjesnost i zdravo življenje.

Ostalo

Alati i kalkulatori

Kontakt

Uvjeti korištenja

Privatnost

Sitemap

Pratite nas


© 2025 Udahni. Sva prava pridržana.