Udahnimo

30. 08. 2025.

•
1.3 min čitanja

Duboko disanje smiruje jer moždane stanice špijuniraju vaš dah

Američka studija otkrila je kako duboko disanje uistinu smiruje tako što aktivira neurone u vašem mozgu koji zatim tijelu signaliziraju da je došlo…
21. 11. 2024.

•
2.5 min čitanja

Nauli kriya – Najbolja vježba za masažu unutarnjih organa

Često na naslovnicama možete vidjeti natpise poput ‘vanzemaljska joga’, ali to je zapravo nauli kriya koja baš i nema veze sa vanzemaljcima! Iako…
20. 11. 2024.

•
1 min čitanja

Kako disati ujjay dah

Ujjay (pobjednički) dah je čudo! Lako se nauči, istovremeno smiruje i energizira, daje nam dodatnu snagu za veće fizičke napore i s punim…
04. 12. 2018.

•
6.1 min čitanja

Benefiti pranayame za iscjeljenje uma i tijela

Disanje je nužno za život. To je prva stvar koju učinimo kada se rodimo i posljednja kada odlazimo. U međuvremenu udahnemo otprilike oko…
03. 09. 2018.

•
3.5 min čitanja

Prodišimo: Pranayama po doshama

Što je pravi ključ za balans tijela i uma? Razumijevanje stvarnih potreba vlastitog tijela – kako jesti, kuhati, čistiti i liječiti se –…
01. 12. 2017.

•
1.0 min čitanja

Tri minute za otpuštanje stresa

Prakticirajte tehnike kao što su vježbe disanja kada osjetite povećanu razinu stresa. Sljedeću vježbu disanja možete napraviti za samo tri do pet minuta…
04. 04. 2017.

•
2.4 min čitanja

Sporijim i mirnijim dahom produžujemo život

Sigurno ste čuli da bića koja dišu sporije i mirnije poput slona ili kornjače, žive mnogo duže od onih kojima je dah kratak…