Udahnimo
-
•
1.3 min čitanjaDuboko disanje smiruje jer moždane stanice špijuniraju vaš dah
Američka studija otkrila je kako duboko disanje uistinu smiruje tako što aktivira neurone u vašem mozgu koji zatim tijelu signaliziraju da je došlo…
-
•
2.5 min čitanjaNauli kriya – Najbolja vježba za masažu unutarnjih organa
Često na naslovnicama možete vidjeti natpise poput ‘vanzemaljska joga’, ali to je zapravo nauli kriya koja baš i nema veze sa vanzemaljcima! Iako…
-
•
1 min čitanjaKako disati ujjay dah
Ujjay (pobjednički) dah je čudo! Lako se nauči, istovremeno smiruje i energizira, daje nam dodatnu snagu za veće fizičke napore i s punim…
-
•
6.1 min čitanjaBenefiti pranayame za iscjeljenje uma i tijela
Disanje je nužno za život. To je prva stvar koju učinimo kada se rodimo i posljednja kada odlazimo. U međuvremenu udahnemo otprilike oko…
-
•
3.5 min čitanjaProdišimo: Pranayama po doshama
Što je pravi ključ za balans tijela i uma? Razumijevanje stvarnih potreba vlastitog tijela – kako jesti, kuhati, čistiti i liječiti se –…
-
•
1.8 min čitanjaOdlična vježba disanja za asmatičare
Prednosti Dirgha pranajeme su fokusiranje pažnje na sadašnji trenutak, a djeluju vrlo umirujuće i uzemljuje um. Ukoliko imate astmu ili poznajete nekog tko…
-
•
1.0 min čitanjaTri minute za otpuštanje stresa
Prakticirajte tehnike kao što su vježbe disanja kada osjetite povećanu razinu stresa. Sljedeću vježbu disanja možete napraviti za samo tri do pet minuta…
-
•
2.2 min čitanja5 zabavnih tehnika disanja za djecu
Kada shvatite da je vaš dah povezan s načinom kako se osjećate, imate moć održati mirnoću kada god to želite. ‘Duboko udahni’ je…
-
•
5.6 min čitanjaVježbe disanja koje rashlađuju organizam
Velike vrućine donose i puno promjena u našem organizmu, koje ne uključuju samo vanjske promjene kao što je obilato znojenje, crvenilo i užarenost,…
-
•
3.0 min čitanjaDisanje je najbitnije: Vježbe disanja za svaki dan
Sama činjenica da život započinje udahom i završava izdahom objašnjava koliko je disanje bitno da bi se osjećali zdravije, sretnije i ugodnije u…
-
•
3.0 min čitanjaVježbe disanja za introvertirane osobe
Smatra se da su introvertirane osobe osjetljivije na vanjski svijet, da imaju poteškoća u izražavanju vlastitih stavova, ali su jako dobri slušači. Ne…
-
•
2.4 min čitanjaKapalabhati pranayama – moćna vježba za bistrinu i mirnoću uma
Kapalabhati pranayama zagrijava i pročišćava dah u tolikoj mjeri da je čak kategoriziraju kao pročišćavajuću praksu ili kriyu. Kapalabhati uključuje aktivne i snažne…
Ostanite Inspirirani
Primajte tjedne savjete, recepte i inspiraciju izravno u svoju pristiglu poštu. Pridružite se našoj zajednici entuzijasta svjesnog življenja.
Poštujemo vašu privatnost. Odjava u bilo kojem trenutku.
Vaš pouzdani portal za poboljšanje svakodnevnog života kroz jogu, svjesnost i zdravo življenje.
Kategorije
Pratite nas
© 2025 Udahni. Sva prava pridržana.