Torta u šalici najlakši je način da riješite svoju slatku krizu. Naravno, najlakši je način ako vam za to treba tek par sastojaka, koje uvijek imate kod kuće. Za ovu slasticu potrebno je samo 5 sastojaka i 10-ak minuta.

Banana? Imamo! Kakao? Imamo! Već ste na pola puta do savršene torte bez brašna U prostranstvima interneta zasigurno ćete naći recept za takozvani “mug cake”. Riječ je o brzoj slastici kad nas uhvati iznenadna želja za slatkim. Američka inačica uglavnom nastaje u mikrovalnoj no taj ćemo dio preskočiti. Također, preskačemo i brašno pa banana postaje glavna glumica u ovoj slatkoj predstavi.

Kraljica voća koju malo tko ne voli, sjajan je sastojak za mnoštvo slatkih deserata! Još kad joj dodate zdravi kakao prah, vrijeme je za zaslađivanje bez grižnje savjesti.

Brezin šećer mogu koristiti svi!

Brezin šećer sa sigurnošću koristiti odrasli, djeca, dijabetičari, trudnice, osobe koje žele smršaviti i osobe koje su na candida dijeti.

Većina ljudi zgraža se na pojam sirovog kakao praha, jer je iznimno gorak. I tome možete stati na kraj uz pomoć prirodnog zaslađivača – brezinog šećera. Ova torta u šalici tako će postati san najvećih čokoladoljubaca iako čokolade u njoj uopće nema.Okus i pojavni oblik je skoro pa identičan tradicionalnom kristalnom šećeru, biološki učinak na organizam mu je međutim potpuno suprotan. Konzumacija brezinog šećera sama po sebi ne dovodi do pretilosti, ima blagotvoran učinak na zube, alkalizira naše tijelo, za iskorištavanje nije potreban inzulin, ubrzava probavne procese i potpomaže izlučivanje.

Kakao je pak krcat antioksidansima i fitonutrijentima te itekako doprinosi zdravoj prehrani. Dugo vremena je ovaj nutritivni fenomen bio ignoriran zbog činjenice da čokolada sadrži puno šećera i masti no popularnost kakaa raste svakodnevno i sve veći broj entuzijasta koristi upravo kakao kao centralnu figuru zdravog življenja.

Koristite ga kao dodatak uz jela poput grisa ili zobene kaše, pecite kolače s njim ili napravite najukusniji topli kakao no svakako među prvim receptima koje morate probati svrstite ovaj za tortu u šalici koja nastaje u 10-ak minuta. Kako? Vrijeme je da saznate…

Sastojci:

• 1 banana (što zrelija)
• 1 jaje (ili zamjena za jaje)
• 2-3 žlice kakao praha
• 1 žlica brezinog šećera
• 1/4 šalice mlijeka od badema

Priprema:

Sve sastojke dobro povežite. Prebacite ih u šalicu koja može u pećnicu. Pecite na 180 stupnjeva 10-12 minuta.

Izvor: Tvornica zdrave hrane
Foto: Unsplash