U subotu, 7. travnja u Rekreativi Medical će se održati još jedna Joga Nidra – potpuna relaksacija tijela i uma koja potječe iz drevne tantričke tradicije.
Joga Nidra ili „jogijski san“ predstavlja stanje između budnosti i sna. Joga Nidra je jedan od najsnažnijih metoda ne samo relaksacije nego i buđenja uspavanih centara mozga. Ljudi misle da se opuštaju dok sjede u udobnoj stolici sa šalicom kave ili gledaju film, sve to predstavlja samo razonodu. Apsolutna relaksacija je stanje u kojem je svjesnost obavezno prisutna. Stanje dinamičkog spavanja metoda je uvođenja u potpunu fizičku, psihičku i emocionalnu opuštenost.
Joga Nidra osnažuje imunološki sustav, pomaže regulaciji krvnog tlaka, balansira živčani i endokrini sustav, pomaže kod spavanja i liječi nesanicu.
Važnu ulogu u Joga Nidri ima sankalpa ili namjera, cilj. Odlučite se za jednu sankalpu, neka bude kratka i pozitivna. Sankalpa bi trebala izražavati vaše najdublje želje i ciljeve, a ne one površne. Na primjer, “Ja sam snažna i zdrava”, “Moj život je upravo onakav kakav želim da bude”, “Imam posao koji volim i koji mi ostavlja dovoljno slobodnog vremena”.
Na ovaj način trenirate um da postane fleksibilniji i otvoreniji za promjene koje želite, stvarate most između svojih misli i tijela koji se postupno sinkroniziraju, radeći zajedno.
Ukoliko se prvi put susrećete sa Joga Nidrom donosimo osnovna objašnjenja koja vam mogu biti korisna.
Da, na prvim satovima Nidre biti će vam izazov biti usredotočen. Ne bojte se, sve je u redu s vama, samo zbog načina života koji nam je nametnut naš mozak je neprestano u “multitasking” načinu rada i naša pažnja je u isto vrijeme rasuta na više strana. Pa nije jednostavno biti usredotočen na jednu jedinu stvar (glas voditeljice) i zaboraviti da sve ostalo postoji. Dobra je vijest da se sa svakim satom ta usredotočenost povećava i tada počinjete osjećati pravi učinak Nidre.
Voditeljica: Sanja Hrvoić, RYT 200
Adresa: Bosutska 9, upute na web stranici;
www.rekreativa-medical.com/gdje-se-nalazimo.html
Vrijeme: 18 sati (dođite 10 min ranije)
Iznos od 30 kuna možete uplatiti pri dolasku.
Prijava je obavezna radi broja ljudi (kliknite na link):
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfvXXBKKOY3RYt-N2nphfBGVWIiBxUQ9TlBOHB6xGwx37IQYw/viewform?usp=sf_link
Dođite nekoliko minuta ranije, toplo se obucite i ponesite dekicu!
Dvorana će biti dobro zagrijana ali zbog promjena koje se događaju u tijelu tijekom ove metode relaksacije, možete osjetiti potrebu za toplijom odjećom i dekicom.
Foto: Diana Mayo
