Karandavasana

Karandave su ptice posebne ljepote koje se u Indiji povezuje s nebeskim principom. Često su, uz labudove, metafora za dušu. Ova predivna asana uistinu to i zaslužuje. Karandavasana ili Pozicija himalajske guske radi na osjećaju za ravnotežu, fleksibilnosti, snazi i jednousmjerenosti uma što je ovdje uistinu potrebno. 

om_joga_izazov_ivanabencic (68)

Upute za izvođenje:

1. Podlaktice na podu paralelne u širini ramena
2. Ramena podignuta prema stropu
3. Podići zdjelicu i došetati nogama bliže trupu i ući u stoj
4. Splesti lotus
5. Podići koljena prema stropu i izdužiti se
6. Početi rolati lotus spuštajući ga duboko u nadlaktice i pazuhe
7. Odrolati lotus prema stropu
8. Otplesti lous i spustiti se iz stoja

Foto: Ivana Benčić