Reiki je snažna japanska tehnika za uravnoteženje energije. Istaknuti joga par Colleen Saidman Yee i Rodney Yee donose osam joga mudra i reiki položaja za trenutni osjećaj mira.

‘Zaboravljamo da jednostavni ljudski kontakt mijenja kemiju svega u nama‘, kaže Rodney Yee.

Uspješnost reikija se može potvrditi i projektom Urban Zen Integrative Therapy koji koristi reiki u bolničkom okruženju i pomaže oboljelima tijekom njihovog oporavka.

Najbolje od svega je, što možete samostalno primjenjivati reiki.

Počnite sa San Mukhi mudrom kako bi okrenutli svoja osjetila prema unutra i smirili um: položite kažiprst i srednjak na most svog nosa, a prstenjak na vrh svog nosa. Mali prst stavite na ugao usnice, a palcem lagano pritisnite unutrašnji dio uha. Nakon ove mudre možete krenuti sa sljedećih osam položaja.

Tradicionalno, prema reikiju, u svakom položaju trebate ostati tri minute.

• Smjestite se udobno, možete sjediti ili ležati u krevetu. Zatvorite oči. Prste stavite na vrh glave, a dlanove položite na sljepoočnice

• Stavite dlanove preko svojih očiju, a vrhovi prstiju nek se lagano odmaraju na vašem čelu

• Neka vaše ruke skliznu na stražnju stranu glave

• Zatim premjestiti svoje dlanove na vrat, okružujući ga, bez pritiskanja

• Položte ruke na prsa, a palac neka lagano dodiruje vaše ključne kosti

• Premjestite svoje ruke na donja prsa, a vrhovi prstiju neka dodiruju rubove rebra

• Položite ruke na gornji dio trbuha, odmah iznad pupka

• Na kraju, položite ruke ispod pupka

Izvor: jogajournal.com