Arhiva Pokret - udahni.

29. 09. 2025.

•
4.5 min čitanja

Kako ostati motiviran za trčanje? Savjeti za dane kad vam se ne da

Kako ostati motiviran za trčanje? Savjeti za dane kad vam se ne da Svi trkači, bilo da su početnici ili iskusni maratonci, barem…
29. 09. 2025.

•
4.7 min čitanja

Pripreme za polumaraton: Kompletan vodič za rekreativce

Povijest i čari maratona i polumaratona Dugoprugaško trčanje, u svojoj suštini, staro je koliko i ljudska potreba za kretanjem, ali moderni maratoni i…
19. 09. 2025.

•
3.9 min čitanja

6 priča ljudi koji su se motivirali za vježbanje

Gdje tražite motivaciju za fitness? Čitate li uspješne priče prije i poslije mršavljenja? Pratite li bodybuildere, trenere ili fitness influencere na društvenim mrežama?…
19. 09. 2025.

•
3.3 min čitanja

Svakodnevna tjelesna aktivnost

Razumijem. Svi smo barem jednom rekli: „Tko ima vremena za vježbanje kad…“ Samo nadopunite: …sam roditelj koji radi, radim noćne smjene, sam poduzetnik,…
18. 09. 2025.

•
3.2 min čitanja

Koje skupine mišića raditi zajedno?

Kada govorimo o vježbanju, često mislimo na aerobne treninge poput trčanja ili bicikliranja. Takve vježbe su važne za jačanje srca i pluća, ali…
18. 09. 2025.

•
1.7 min čitanja

Trčanje svaki dan: prednosti i rizici

Svakodnevno trčanje ima velike zdravstvene prednosti. Studije pokazuju da trčanjem samo 5 do 10 minuta svaki dan umjerenim tempom možete tjecati na smanjenje…
18. 09. 2025.

•
3.1 min čitanja

Brzo hodanje kao kardio trening

Ako vaša ideja o učinkovitom kardio treningu uključuje trčanje na duge staze, vožnju biciklom visokog intenziteta ili intenzivan sat aerobika, bili biste u…
16. 09. 2025.

•
2.6 min čitanja

4 načina da dobijete najviše od treninga

Biti svjestan tijekom vježbanja znači da se koncentrirate na zadatak koji radite. Korištenje svjesnih tehnika u fitnesu dok dižete utege ili zamahujete girjama…
16. 09. 2025.

•
2.4 min čitanja

Svjesno vježbanje i komponente

Bez obzira na vježbu, koliko god naporno radimo, ako je ne radimo svjesno, zapravo ne radimo s punim kapacitetom. Svjesno vježbanje može nam…
13. 09. 2025.

•
4.0 min čitanja

Oporavak nakon trčanja: Vodič za bržu regeneraciju, istezanje i prevenciju ozljeda

Jeste li znali da je pravilan oporavak nakon trčanja jednako važan kao i sam trening? Mnogi trkači, fokusirani na brzinu i kilometre, često zanemaruju…
02. 09. 2025.

•
3.5 min čitanja

Trčanje po ljetnim vrućinama: Savjeti za siguran trening

Ljetne vrućine mogu biti izazovne za trkače, ali uz pravilne strategije i pažljivo planiranje, vaš trening ne mora stati. Naprotiv, prilagodba na visoke…
29. 08. 2025.

•
3.7 min čitanja

Timus: uloga, funkcija i kako ga aktivirati za bolje zdravlje

Timus je mala žlijezda smještena iza prsne kosti, koja igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava, posebno u ranijoj fazi života. Premda počinje…