6 PRIČA LJUDI KOJI SU SE MOTIVIRALI ZA VJEŽBANJE

Updated 22. prosinca 2021.

Gdje tražite motivaciju za fitness? Čitate li uspješne priče prije i poslije mršavljenja? Pratite li bodybuildere, trenere ili fitness influencere na društvenim mrežama? Imate li člana obitelji kojem je zdravlje postalo prioritet nakon što je primio zastrašujuću zdravstvenu dijagnozu?

Zahvaljujući internetu možete pronaći mnoštvo vrsta motivacije za vježbanje, #MotivationMonday citata i mnoštvo savjeta o fitnesu. Ono što nas motivira na vježbanje je drugačije za svakoga od nas: to može biti zdravstveni problem, problem sa spavanjem, poseban događaj za koji želite izgledati sjajno, imati više energije za igru sa svojom djecom ili unucima ili se jednostavno želite osjećati bolje i zdravije u svojoj koži. Ali ono što nas pokreće može zahtijevati potpuno drugu strategiju. Znanost kaže da je natjecanje snažan motiv da se ljudi natjeraju da rade.

„Od kampa za mršavljenje došla sam do vježbanja s trenerom.“

„Odmalena sam na dijetama. Jednog ljeta sam čak išla u „fat camp“, a da bih to mogla platiti, radila sam u kuhinji. To je rezultiralo time da sam se udebljala više nego ikad. Počela sam raditi s nutricionisticom te sam shvatila da su moji poremećaji hranjenja ovisnost. Radim na tome da razbijem desetljeća ovisničkih navika. Nedavno sam počela vježbati s trenerom koji ima privatnu teretanu. Volim individualizirani trening jer učim više. Kada sam sama išla u teretanu nisam imala pojma što radim. Moj trener je jako pozitivan… on je kao prijatelj kojeg želim vidjeti. On me inspirira i ohrabruje.“

„Smanjila sam naviku konzumiranja kofeina i zamijenila je jutarnjim vježbama.“

„Moje putovanje prema zdravlju započelo je nakon što sam obavila krvne pretrage i pokazalo se da sam preddijabetičar i da imam visok krvni tlak. Počela sam gubiti na težini radeći s nutricionistom i osobnim trenerom. Primjećujem promjenu u tome kako se osjećam. Promijenila sam i način života. Odlazim na spavanje puno ranije nego prije, jedem ranije tijekom dana te jedem manje obroke. Prije sam pila tonu kave, a sada samo šalicu ili dvije ujutro. Ako vježbate ujutro – imate energije cijeli dan.“

„Počela sam trenirati kako bih ublažila simptome fibromialgije“

„Dijagnosticirana mi je fibromialgija prije otprilike tri godine nakon više od deset godina kronične boli, depresije, tjeskobe i umora. Kao diplomirana medicinska sestra i bivša sportašica, nije dolazilo u obzir biti bolesna. Patnja i biti žrtva za mene nisu bile opcije. Preuzimanje kontrole nad svojim zdravljem dugoročno je bila najbolja odluka za mene. Počela sam se baviti CrossFitom. Nakon nekoliko mjeseci primijetila sam kako simptomi fibromialgije nestaju. Sada su bol, tjeskoba i depresija pod kontrolom. Zdrava sam i osjećam se odlično!“

„Vježbam radi mentalnog zdravlja“

„Vježbao sam bez prekida još od fakulteta, ali smatram da su glavni čimbenici moje motivacije: održavanje tijela (izgledam i osjećam se dobro u svom tijelu) i uma (ublažavanje tjeskobe i smanjenje stresa).“

„Jeo sam kolač za doručak prije nego što sam postao osobni trener.“

„Da budem iskren, jeo sam kolače za doručak, često! Moje prehrambene navike sastojale su se od „junk fooda“. Jednog dana mi je bilo dosta tog osjećaja da sam van forme pa sam se prijavio u školu za osobnog trenera. Pohađao sam tečajeve prehrane i počeo se zdravo hraniti. Te navike su mi zauvijek promijenile život. Mislim da je vježbanje vratilo moj život! Tako si vraćam energiju, podsjećam se da je vježbati privilegija, a ne kazna za nešto „loše“ što sam pojeo.“

„Mučile su me ozljede, ali sam postao dosljedan grupnim treninzima“

„U prošlosti sam bio član nekoliko teretana. 2013. godine zbog ozljede na radu sam dobio djelomičnu hernijaciju dva diska na leđima i na kraju sam se brzo udebljao zbog nedostatka aktivnosti. Sljedeće godine sam bio u bolnici 14 dana zbog teške bolesti, s kojom se borim i danas. Onda sam 2015. pao i slomio desno rame na pet mjesta. Tijekom fizikalne terapije za rame odlučio sam da moram poboljšati svoju kondiciju unatoč brojnim ograničenjima. Nakon što sam objasnio koja su moja ograničenja, treneri su rekli da razumiju i da će raditi sa mnom. Svidjela mi se ideja grupnog treninga. Uključivanje u grupne treninge poboljšalo je moje cjelokupno zdravlje, ne samo fizičko nego i psihičko. Postoje dani kada bih stvarno mogao ostati u krevetu, ali ipak odem. Moram! Sprijateljio sam se s ljudima koji treniraju kada i ja i oni me motiviraju.“