Naravno, svaka je yoga dobra, zdrava i poželjna, no gledanjem online tutoriala kao što su YogaGlo, GaiamTV pa čak i YouTube, sve više yogija vježba kod kuće pred svojim ekranima. No, ipak biti na satu u yoga studiju velika je vrijednost koja može unaprijediti osobnu praksu. Prakticirati yogu kod kuće uz ekran može biti zgodno i prije svega praktično ako imamo mjesta za to, ali je manje efektivno i može potencijalno voditi ozljedama. Donosimo vam šest razloga zašto je ipak bolje prakticirati yogu u studiju.
Zajednica
Yoga studiji nisu samo lijepo uređeni prostori već središta osobnog i spiritualnog razvoja. Svojim sudjelovanjem na satu pridružit ćete se velikoj zajednici učitelja, studenata, školaraca ili ljudi u zrelim godinama. Uz same satove, većina studija organizira razne radionice i retreatove kojima je smisao da se ljudi zbliže podijele znanja i iskustva. Danas je lako uvidjeti efekte izolacije prouzrokovane tehnologijom, trenutnu epidemiju usamljenosti koja muči gotovo svakog od nas. Ostajanje kod kuće, nažalost, čak i prakticirajući tu divnu disciplinu yoge, ne uspijeva kultivirati osjećaj povezanosti s drugima. U budizmu, sangha ili zajednica, je jedna od tri blaga kojima su praktikanti vođeni i gdje uvijek mogu pronaći utočište u teškim trenutcima. Ovdje smo zajedno, u svetom prostoru studija, držimo jedni druge odgovornima i podupiremo se i u najtežim asanama.
Asistencije
Rezultat samostalnog vježbanja yoge kod kuće može stvoriti sklonost prema ozljedama i pojačati loše navike. Osim ako nemate prostoriju punu ogledala, neophodno je imati iskusnog učitelja koji bi vas ispravljao kod izvođenja asana. Učitelji yoge kontinuirano skeniraju prostor i ispituju svaki dio tijela da bi uvidjeli gdje njihovi učenici griješe. Njihove verbalne instrukcije su osobne, prilagođene svakoj osobi i potrebi.
Konzultacije s yoga učiteljem
Prije, za vrijeme ili nakon sata učenici uvijek mogu popričati sa svojim učiteljem te ga pitati sve što ga zanima. Može vam se činiti da vaš učitelj nije guru upravo stigao iz ashrama, no svakako je to osoba puna znanja i mudrosti. Ako imate problema sa nekom ozljedom, osjećate bol u pojedinim dijelovima tijela ili jednostavno imate potrebu za više tjelesne fleksibilnosti ili snage u određenim područjima, vaš yoga učitelj je ovdje da vam pruži uvid u problem ili vam otvori mogućnosti koje biste mogli dodati u svoju praksu. Uspoređujući svoje školske učitelje i studentske profesore koje ste imali semestar ili dva, sa svojim učiteljem yoge možete izgraditi odnos koji će trajati godinama. A često se mogu razviti i divna prijateljstva.
Fokus
Često nam se događa da postanemo nemarni oko svoje prakse kod kuće. Oko sebe pronalazimo mnogo stvari koje nam odvraćaju pažnju. Probudimo se ujutro, odrolamo prostirku, postavimo se u Psa prema dolje da bismo primijetili kako nam treba pedikura, kako trebamo nahraniti mačku, odjednom zvoni telefon, stižu poruke… Odmak od kuće i svih stvari koje nas ometaju i vježbanje u prostoru koji je posvećen samo yogi naša praksa postaje bogatija i dublja.
Promišljanje
Vježbajući yogu sa drugima donosi zanimljiv izazov – samoprosuđivanje. Kada izgubimo balans u pozi Drveta, a osoba do nas bez problema uspijeva stoj na rukama pojavljuje se puno grubih prosuđivanja, usporedbi i želja za natjecanjem. Nasreću, ti teški trenutci nam pružaju savršenu priliku da vježbamo promišljanje – sposobnost da pristupimo doživljaju sadašnjeg trenutka sa stajališta u kojem nema ega, osuđivanja i reakcije. Također obuhvaća i prihvaćanje samih sebe baš onakvima kakvi jesmo. Otpuštajući prosuđivanja koja izrastaju iz uspoređivanja sa drugima donosimo mir u svoju svakodnevicu.
Dodir
Biti u fizičkom prostoru s drugim ljudima omogućuje nam i fizički kontakt. Sama Shavasana pruža osjećaj blaženstva, a prilikom nježnog i iscjeljujućeg eventualnog kontakta učitelja koji nam dodiruje noge ili ramena pripremajući nas za posljednji položaj, dodatno nam oslobađa oksitocin, hormon sreće, zadovoljstva i privrženosti.
Foto: etsy.com/trimurtiyoga.com/Vitaly Gariev za Unsplash
