Meditiranjem o ljubavi i blagosti pomažemo umu da ostane otvoren i pozitivan, da prihvati promjene i poteškoće koje nam se katkad čine nepremostive.
‘Metta’ je praksa afirmiranja dobrodušnosti, dobre volje, ljubaznosti, ljubavi, dobrih želja. Njeguje dobronamjernost, suosjećanje i razumijevanje prema sebi i svim živim bićima. Prakticiramo je na način da svoje misli i emocije usmjerimo na objekt koji u nama budi ljubav i sreću. Kontepliramo na pozitivne karakteristike dragih ljudi, životinja ili pojavnosti kako bismo razvili plemenita stanja u svojem srcu.
Za sam kraj godine donosimo vam prekrasnu metta meditaciju kojom svi zajedno možemo zaokružiti godinu iza nas te sa punim srcima ljubavi prema sebi i drugima ući u novu godinu koja je pred nama.
