Kako hrana utječe na naš mozak
Hrana koju unosimo ima direktan utjecaj na naš mozak i raspoloženje. Mozak se sastoji, najviše od masti, i one su ključne za rad imunološkog sustava, pamćenje i raspoloženje. Ako našoj prehrani nedostaju bitne hranjive tvari gubimo koncentraciju, teški obrok čini nas letargičnim, dok nas premalo kalorija može dovesti do napadaja gladi.
Bitno je osvijestiti što unosimo u naše tijelo te na taj način omogućiti sebi i svome mozgu dovoljno hranjivih sastojaka i namirnica koje će nam osigurati kvalitetan, zdrav i dug život.
Pogledajte TED-Ed video koji pokazuje kako različita hrana može imati veliki utjecaj na raspoloženje i kognitivne funkcije čovjeka!
