Svaki dan ima svog psa: 7 razigranih varijacija Psa prema dolje

Adho Mukha Svanasana stvarno je asana za koju bi se moglo reći da je najbolji prijatelj svakog jogija. To je dobar stari oslonac, uvijek tu kada trebate dobro istezanje ili trenutak da predahnete. Iako nikada ne bi rekli da je Pas prema dolje dosadna asana, ponekad je dobro začiniti stare oslonce s par zabavnih i kreativnih varijacija.

pas prema dolje, varijacije, psi

Možete obuhvatiti puno pokreta ostajući u psećoj porodici: savijanje leđa, rotacija u svaku stranu ili možda valovi u kralježnici. Sve je to u ovih sedam položaja koje vam donosimo! Sekvenca se u pravilu odrađuje u kontinuitetu no uvijek možete raditi asane pojedinačno ako vam tako više paše. Ne zaboravite se zagrijati jer bez zagrijavanja nastaju ozlijede.

Uttana Shishosana (Položaj štenca)

Uttana Shishosana, pas prema dolje, varijacije

Ardha Pincha Mayurasana (Položaj delfina)

Ardha Pincha Mayurasana, pas prema dolje

Parivrtta Adho Mukha Svanasana

Eka Pada Adho Mukha Svanasana

Eka Pada Adho Mukha Svanasana, pas prema dolje, varijacije

Camatkarasana

Camatkarasana, pas prema dolje

Adho Mukha Svana Natarajasana

Ako se osjećate stabilno u svom Psu prema dolje, onda isprobajte ovu izazovnu varijaciju!

Adho Mukha Svana Natarajasana, pas prema dolje

Izvor: liforme.com