Joga povećava snagu i fleksibilnost i smanjuje stres, a također nam pomaže da se osjećamo bolje i značajno pridonosi našem blagostanju. Često postavljano pitanje jest pomaže li joga u gubljenju kilograma. Odgovor je DA, joga zaista pomaže pri sagorijevanju kalorija.
Po mišljenju brojnih stručnjaka, Vinyasa Yoga je najbolja kod gubljenja kilograma jer uključuje razne vježbe, položaje tijela i slijedove asana, ali najznačajnije je to što u Vinyasi nema pauza između asana. Nakon svake prakse osjetit ćete koliko su zapravo položaji zahtjevni i teški.
Kao i kod svih ostalih vrsta joge, i ovdje je disanje jako bitno jer povećava i ubrzava otkucaje srca tijekom cijele prakse.
Prije nego što se upustite u praksu Vinyase, ispitajte svoju fleksibilnost, te ako ste početnik, prvo malo poradite na fleksibilnosti i snazi tijela.
Osim toga, sve jogijske vježbe imaju povoljan učinak na gubljenje kilograma. Dobre su za vaš metabolizam i osnažuju tijelo.
Također, joga podiže samosvijest i pomaže vam da bolje upoznate svoje tijelo, kao i njegove funkcije, npr. probavu. To će vam podići svijest o hrani koju konzumirate i potaknuti vas da eventualno promijenite prehranu i tako poboljšate probavu. Joga vas potiče na zdrav i miran život što indirektno utječe na vaše zdravlje. Zato je odgovor na pitanje ‘mogu li izgubiti kilograme prakticirajući jogu‘ DA. Joga je učinkovita i pomaže kod održavanja tjelesne težine.
Izvor: yogaisoneness.com
Foto: everup.com
