Posljednjih nekoliko godina Hot yoga doživljava svoj veliki boom, najviše među Amerikancima koji su ovaj stil s godinama popularizirali i na ostatak svijeta. U Zagrebu postoji jedan studio koji nudi takvu vrstu yoge, Venus hot yoga koje je otvoren 2010. godine, a nalazi se u samom centru Zagreba.

Vlasnica studija je Vjerna Nevistić, diplomirana kineziologinja koja je 2007. godine prvi studio za Hot yogu imala i u Pragu gdje je tada živjela.

Veća fleksibilnost zbog temperature i vlažnosti zraka, samo je jedna od pozitivnih stavki koje pruža Hot yoga. Riječ je o više statičnom stilu – Hatha yoga u kojem svaka asana ima više razina izvođenja te polaznici izvode samo onoliko koliko mogu pravilno izvesti.

Hot yoga satovi traju 75 minuta, prvih 45 minuta izvode se asane u stojećem stavu, zatim slijedi završni slijed od 30 minuta na podu. Koncentracija je na razvoju snage, fleksibilnosti, ravnoteži i izdržljivosti kroz polagan tempo koji gotovo svatko može slijediti. Vježba se na temperaturi od 37 stupnjeva i 50 posto vlažnosti zraka zbog čega je pojačano znojenje čime se potiče čišćenje tijela, a isto tako te okolnosti sprečavaju ozljede na satu i pomažu lakšem i bržem opuštanju.

Kod ovakvog stila yoge kontraindikacije su zaista minimalne jer unatoč visokoj temperaturi, vrućina nije nepodnošljiva i svaki polaznik se već nakon 2-3 dolaska navikne te svaki sat time postaje lakši.

Hot yoga je prikladna za sve od potpunih početnika do naprednih vježbača, yogija i sportaša, prikladna je i za žene i muškarce, te za djecu od 12 godina zbog opsega koncentracije. Grupe su male od 5-10 polaznika pa je moguć potpuno individualan pristup. Svaki sat je drugačije koncipiran ovisno o polaznicima koji su na satu i njihovim potrebama. Ovakav stil yoge još uvijek je više tražen među ženskom populacijom, no katkad se na satu pojavi i muškarac.

Kod ostalih stilova yoge, voda se za vrijeme sata ne pije, no kod Hot yoge voda je dodatak koji je i više nego poželjan. Osim boce vode, preporučuje se što laganija odjeća koja neće ometati pokret, ručnik te prostirka.

Mnogi Hot yogu uspoređuju sa Bikram yogom koja je također u svijetu vrlo popularna. No razlika je velika jer Bikram ima seriju od 26 asana i dvije pranayame koje se uvijek izvode istim redoslijedom, dok je Hot yoga zapravo svaka yoga koja se vježba na toplini.

Ako još uvijek niste isprobali ovaj jedinstveni osjećaj nakon sata Hot yoge kada se osjećate pročišćeno, svježe i sa blistavom kožom, puni lakoće svakako preporučujemo odlazak na adresu Radićeva 3 gdje će Vas na unaprijed dogovorenom terminu dočekati uvijek nasmijana i vedra Vjerna.

Za sve upite oko rezervacija posjetite Facebook stranicu Venus Hot yoga Zagreb!