7 načina za prakticiranje ljubavi prema sebi
UpdatedPostoje mnoge zablude o ljubavi prema sebi. Mnogi smatraju da je to sebično, neprikladno ili zahtjevno. Iako ljubav prema sebi zahtjeva svakodnevnu praksu isplati se malo potruditi.
Donosimo 7 područja u životu u kojima možete početi prakticirati ljubav prema sebi već danas.
Joga
Da biste zaista voljeli sebe, promotrite svoju joga praksu. Kada osvjestite zašto prakticirate jogu i zašto ste stali na prostirku, započinje vaša praksa joge. Bilo da prakticirate jogu mjesec dana, godinu dana ili desetljeće, u jednom trenutku primjetiti ćete promjenu koja se zbiva u vama – promjenu koja donosi dublju ljubav prema sebi.
Joga je fantastična fizička vježba, no također ju možete vježbati zbog mentalnih prednosti. Uviđate ljepotu tišine i gracioznost pokreta, umjesto da se zadržavate u položaju pet udaha i nastavljate dalje.
Izgled
Izgled nije sve. Činjenica da je izgled postao jako važan nije naša krivica. Povijesno su nas mediji i društvene norme naučili o važnost izgleda. Iskrena ljubav prema sebi ne dolazi izvana, ona počinje iznutra kada se možete pogledati u ogledalo i reći ‘Sretan / sretna sam što sam ja ja, volim sebe i prihvaćam sebe točno onakvim kakav / kakva sam sada‘.
Kada iskreno volite sebe, bore, strije, pjegice i višak kilograma jednostavno nisu važni. Kada volite sebe, ljubazni ste prema sebi. To znači da nema misli koje posramljuju, sude ili su negativne o bilo kojem dijelu vašega tijela.
Prehrana
Za prakticiranje iskrene ljubavi prema sebi iskreno promislite o svojim navikama u prehrani. Jedete li zato što ste gladni i vaše tijelo treba gorivo? Ili jedete zato što vam je dosadno, tužni ste, ljuti ili pod stresom? Obratite pažnju na to kakvu hranu jedete? Je li preslana, masna ili slatka? Hrana koju jedemo ima veze s našom sposobnošću da se povežemo sa srcem i ljubavlju koju možemo pružiti. Ako se ne skrbimo za vlastita tijela, svakako ne prakticiramo ljubav prema sebi.
Promislite zašto jedete ono što jedete: je li razlog ljubav prema sebi ili samosažaljenje? Prakticiranje ljubavi prema sebi u terminima prehrane je povezano i s Ahimsom ili nenasiljem. To je razlog zašto su mnogi jogiji vegetarijanci ili vegani. Odluka o takvoj prehrani je vaša, no poanta je da jedete hranu koja njeguje i održava vaše tijelo zdravim.
Konzumacija alkohola
Ako zaista volite sebe znate da pijete kada nešto slavite ili možda jer vam odgovara u određenom trenutku. Ne pijete da biste pobjegli, suzbili svoje emocije ili zaboravili događaje tijekom dana ili tjedna.
Poštujete svoje tijelo i svjesni ste štetnih posljedica koje donosi pretjerana konzumacija alkohola. U svemu je potrebna umjerenost i pozitivna namjera.
Misli
Kada počinjete zaista voljeti sebe i vidjeti vlastitu vrijednost, primjećujete da se vaše misli i raspoloženja mijenjaju. Umjesto da se kritizirate, koristite pozitivne afirmacije i motivirate se. Vidite dobro u drugima zato jer ga prepoznajete u sebi. Ohrabrujete druge jer znate da sami ne možete biti inspirirani i ohrabreni ako to ne pružite drugima. Često nas vlastite misli obeshrabruju i negativni obrasci nas sprečavaju da volimo sebe. Naši mozgovi prirodno imaju uključen nagon za preživljavanjem, stoga se moramo dodatno potruditi da vidimo pozitivno u svemu.
Pokušajte naučiti lekciju ili vidjeti nit vodilju u svakoj lošoj situaciji koju prolazite. Odaberite vidjeti dobro u svima i svemu, odmah ćete primjetiti promjenu u sebi. Negativne misli nas sprečavaju u ostvarenju ciljeva, pružaju lošu perspektivu života te nas uništavaju iznutra i izvana. Naši umovi su vrlo moćni i kada promijenite svoje misli vaša cjelokupna perspektiva svijeta će se promijeniti.
Romantične veze
Prisjetite se ljudi s kojima ste bili u romantičnoj vezi i zašto ste bili zajedno? Spadaju li svi u istu kategoriju? Mnogi ljudi imaju svoj ‘tip’ ljudi i važno je razumijeti razloge koji se nalaze iza toga. Tražite li određeni tip zbog potvrđivanja vlastite vrijednosti ili starih ukorijenjenih navika? Često veze koje nastaju zbog tih razloga ne služe ljudima. Zapravo, takve veze mogu biti vrlo štetne.
Ako iskreno volite sebe, družite se s ljudima zbog kojih se osjećate dobro i zbog njih ste bolja osoba. Ljudi s kojima ste u vezi bi trebali samo reflektirati dobrotu koja već postoji u vama. Ako vam veza više ne služi, volite sebe dovoljno da se zauzmete za sebe, napravite promjenu i čekajte osobu koja će vas voljeti zbog vas samih.
Dnevne navike
Promotrite svoje dnevne navike, analizirajte zašto ih imate i da li vam zaista služe. Određene rutine su dobre: uvijek je dobro oprati zube ujutro i biti fizički aktivni kako biste ostali u formi. Neke rutine mogu biti stvar navike, straha ili nevoljkosti da probamo nešto novo i drugačije. Koliko često nešto odbijete samo zato što vam je novo i drugačije?
Volite sebe dovoljno da prepoznate dobrobiti koje dolaze iz različitih stvari i širite svoje horizonte. Pokušajte nešto novo svakoga dana i ohrabrujte se. Ljudi trebaju izazove i kada postignemo nešto što smo smatrali ‘teškim’, dokazujemo sebi da smo sposobni, vrijedni i da zaslužujemo voljeti sebe bezuvjetno.
Kada iskreno volite sebe činite stvari zbog sebe, a ne drugih. Prekidate sa starim navikama i obrascima ponašanja koja vam ne služe. Suosjećanje izvire iz vas i stare navike/potrebe počinju nestajati te vidite stvari sa čistim razumijevanjem.
Vježbajte svoj um da vidi dobro u svakoj situaciji, a iz svih grešaka ponesite lekciju. Uz svaki udah osjetite zahvalnost za mjesto gdje se nalazite, za ono tko jeste i ljubav koju imate za sebe. Slavite sebe i ne bojte se voljeti potpuno, zaslužujete to.
Izvor: yogiapproved.com
Foto: pixabay.com