Parivritta trikonasana

Današnja asana koju izvodimo je Parivritta trikonasana!

parivritta = “obrnuto”, trikona = “trokut”

03 ptrikonasana

Ova asana simulira trokut, točnije obrnuti trokut zaokrenut iz samog centra. Prednji dlan je čvrsto uzemljen i pomaže nam ući u duboku rotaciju kralježnice. Ova je asana izazovna i za iskusne vježbače, jer testira izdržljivost, strpljenje i ravnotežu. U početku se izvodi tako što dlan stavimo s unutarnje strane prednjeg stopala.

Upute za izvođenje su sljedeće:

  1. stopala su čvrsto uzemljena, vanjski rub stražnjeg stopala je čvrsto u podu
  2. noge su izdužene, bedra aktivna
  3. zdjelica je poravnata i paralelna s torzom
  4. prsni koš je otvoren
  5. ruke su ispružene, dlan je u punom položaju s vanjske strane prednjeg stopala
  6. gledamo u vrhove prstiju ruke ispružene u zrak.

Parivritta trikonasana izuzetno je zanimljiva za izvođenje, jer traži potpunu, stopostotnu koncentraciju. Budući da je to rotacija, djeluje munjevito na čitav probavni sustav, a također  nam omogućuje i da se susretnemo s neriješenim odnosima s ljudima koje smo povrijedili. Rotacije nam pomažu da si na podsvjesnoj razini oprostimo si zbog toga što smo mislili da moramo povrijediti nekoga – a znamo da kad povrijedimo druge to činimo iz vlastite nesigurnosti.