MEDITACIJA I ŠTO O NJOJ MORATE ZNATI
Updated1. Promjena se ne događa odjednom
Tih nekoliko sekundi nakon što završim s meditacijom obično je fantastičan mali dio vremena. Osjećam se budno, prisutno i mirno, sve ono što nastojim biti i kada ne meditiram. Mislila sam zbog toga što se osjećam odlično, velike promjene moraju biti iza ugla. Svaki dan bih se pitala: „Kada ću se tako osjećati cijelo vrijeme?“ Trebalo mi je vremena da shvatim da, kada čekam velike promjene, propuštam bit i da nikada neću biti prisutna cijelo vrijeme. I to je OK! Otkrila sam da sam umjesto velikih promjena, jednostavno više svjesna i prisutna, što me je dovelo do toga da sam sretnija. A meditacija mi je pomogla u tome.
2. Pronalaženje vremena za meditaciju
Pronalaženje vremena za meditaciju definitivno može biti izazov u dane kada smo zauzeti poslom ili putovanjima, ali sam iznenađena kako uvijek nađem vremena. Prije nego što sam počela, uvijek sam se pitala kako ću, dovraga, pronaći 10 minuta dnevno. Ali jednostavno sam pretvorila meditaciju u naviku, baš kao što moram provjeriti e-poštu svaki put kad vidim svjetlo kako bljeska s mobitela. Jedina razlika je u tome što je ova navika dobra.
3. Postala sam neslužbeni glasnogovornik
Skeptična sam kada mi bilo tko (čak i prijatelji!) kaže da mu je nešto promijenilo život. Pretpostavljam da će mi prodati neku marketinšku shemu na više razina, a onda ću se tjedan dana kasnije osjećati krivom što sam kupila 1000 boca vitamina D. Ali korist u mom životu od meditacije bila je toliko izražena da si ne mogu pomoći. Jednostavni moram pričati o pozitivnom učinku koje je to imalo na moj život. Prisutnija sam, sretnija i osjećam da više prihvaćam promjene općenito. I ponekad neću šutjeti o tome pred svojim prijateljima.
4. Može promijeniti vaše misaone procese
Uobičajena zabluda koju sam imala prije nego što sam počela meditirati, a koju često čujem od svojih prijatelja i obitelji, jest da meditacija ima glavnu prednost u tome što vas opušta. I nisu u krivu – jest. Ali najveća korist koju sam uvidjela od meditacije je to što svoje misli ne shvaćam tako ozbiljno kao prije. Shvaćam da su moje misli i emocije u stalnoj fluktuaciji i stoga će uskoro pobjeći. Odbijam se prepustiti misaonim obrascima za koje znam da nisu od pomoći. Danas mogu promatrati te misli i onda ih pustiti, umjesto toga usredotočujući se na aktivnost u koju sam bila uključena.
5. I dalje ću ja biti ja
Prije nego što sam počela meditirati, zamišljala sam koliko ću se bolje ponašati pod pritiskom nakon što budem meditirala godinu ili dvije. U mislima sam vidjela idealnu verziju sebe – osobu koja nije pod stresom, osobu poput nekog redovnika, a to 100% nisam bila nikad u životu. Oduvijek su me zanimali ljudi koji postaju liječnici i piloti – profesije koje zahtijevaju da se ljudi ponašaju savršeno hladno pod pritiskom. Nikad se nisam mogla ponašati kao oni. Čak i nakon godinu dana meditiranja, još uvijek se ne ponašam kao liječnik ili pilot pod stresom. Ali bolje pratim svoje misli i osjećaje kada sam pod pritiskom, a to se čini kao korak u pravom smjeru.
6. Meditacije nije način da riješim sve probleme u životu
Nadala sam se da će meditacija biti odgovor na sve moje probleme. Čini se da nije, ali ne znači da mi nije u potpunosti promijenila život. To mi je dalo alate da svoj život učinim boljim. A tko se time ne bi zadovoljio?