5 razloga zašto koristiti Neti posudicu i kako to činiti sigurno

Updated 18. svibnja 2017.

Neti posudica je spremnik za ispiranje nosa i uklanjanje sluzi i drugih nusprodukta iz nosne šupljine koji dolazi iz ayurvedske tradicije. Može se koristiti za prirodne tretmane protiv alergija, kod problema sa sinusima ili prehlada dodavanjem solne otopine i pročišćene vode. Omogućuje čišćenje nosa ispiranjem sve sluzi kako bi se uklonila začepljenost i olakšalo disanje. Svi alergeni ili sluz koji iritiraju nos jednostavano se ispiru. Čak i mnogi liječnici preporučuju korištenje posudica neti za osobe koje imaju začepljeni nos, alergije, prehlade ili infekciju sinusa.

Vrste neti posudica

Postoje različite vrste neti posudica od različitih materijala. Drogerije često prodaju jeftine verzije plastičnih posudica, no putem interneta možete pronaći i druge vrste, od bakra, nehrđajućeg čelika ili keramike.

Plastične neti posudice

Najjeftinije i najrazličitije vrste neti posudica su od plastike. Neće se razbiti, jako su lagane, ali trajne, pa ih je lako ponijeti ukoliko putujete. Također, mogu biti ugodne za korištenje zahvaljujući plastičnoj cjevčici za ispiranje. Nedostaci uključuju probleme sa čišćenjem neti posudica u perilici za posuđe jer ne mogu dobro ukloniti bakterije. Morat ćete dobro izribati posudicu sa spužvicom i tekućim deterdžentom nakon svake upotrebe.

Keramičke neti posudice

Keramičke neti posudice dolaze u širokom rasponu boja i premaza, a zbog privlačnog izgleda mnogi ljudi ih zamijenjuju sa čajnicima. Iako keramička neti posudica može biti vrlo trajna, ukoliko vam ispadne, razbit će se. Možete ju prati u perilicu za posuđe ili stavite u vruću vodu da uklonite bakterije. Mnoge keramičke posudice se mogu prati u perilici za posuđe, ali prije pranja pročitajte uputstva za upotrebu jer se premaz posudice može oštetiti u perilici.  Nekim ljudima ne odgovara keramika u dodiru s kožom prilikom korištenja.

Neti posudice od nehrđajućeg čelika

Neti posudice od nehrđajućeg čelika mogu biti vrlo trajne i izdržljive. Ako vam ispadne, neće se razbiti. Također, možete ju oprati u perilici za posuđe ili staviti u vruću vodu i neće joj biti ništa. Ne morate ih ponovno puniti kada ispirete obje nosnice jer su uglavnom veće od plastičnih i keramičkih verzija. S obzirom da su od teškog i hladnog materijala mogu biti malo neugodne za upotrebu.

Bakrene neti posudice

Postoji mnogo bakrenih neti posudica na tržištu i smatraju se posebnim predmetom, a ako ju pronađete bit će predivna dekoracija u vašem domu. Jednako je trajna kao posudica od čelika i može vam biti korisna doživotno. Možete ju čistiti u perilici i u vrućoj vodi. Postoje i određeni nedostaci za bakrenu neti posudicu: u dodiru sa slanom vodom postat će zelena, ali možete to spriječiti ukoliko kupite neti sa prozirnim premazom. To će zaštiti neti od gubitka boje i štete uzorkovane slanom otopinom. Poput čelika, može biti hladna što može uzorkovati malo nelagode pri upotrebi.

5 razloga zašto koristiti Neti posudicu

1. Olakšava simptome prehlade

Ako imate probleme s prehladom, dobro će vam doći neti posudica jer je jedan od najčešćih simptoma prehlade začepljenost nosa. Korištenje neti posudica omekšava sluz kako bi se lakše uklonila iz respiratornog sustava što pomaže i smanjenju drugih simptoma prehlade. Prema University Health News, većina istraživača se slaže da ispiranje nosa donosi olakšanje za disanje jer uklanja nusprodukte iz nosa i višak sluzi. Slana otopina može imati ulogu u poboljšanju fizičkih simptoma poput smanjenja upala i osnaživanja imunoloških mehanizama u nosnoj šupljini i sinusima.

2. Olakšava probleme sa začepljenim sinusima

Na isti način kao što pomaže kod začepljenog nosa, upotreba neti posudica pomaže i kod začepljenih sinusa. Probleme sa sinusima mogu uzorkovati faktori iz okoliša, poput kemikalija, peludi, prašine i sintetičkih mirisa. Korištenje neti posudica smanjuje iritaciju ispiranjem viška sluzi i neželjenih tvari.  Ispiranje nosa je jedan od najboljih načina za uklanjanje upale sinusa bez obzira na uzrok.

3. Bori se protiv infekcije sinusa

Infekcija sinusa može donijeti brojne poteškoće stoga vam korištenje neti posudice može pomoći bilo da imate kronični sinitus ili akutnu infekciju sinusa.

Prema istraživanju objavljenom u Canadian Medical Assoatiation Journal u srpnju 2016. godine, izvještava CNN, pacijenti koji su patili od kronične infekcije sinusa su smanjili simptome infekcije i zadržali pozitivne učinke šest mjeseci nakon upotrebe neti posudica. Također, pacijenti su imali manje glavobolja i smanjili korištenje drugih lijekova. Dr. Richard J. Harvey, profesor otorinolaringologije na Sveučilištu Macqarie je rekao CNN-u da su veće neti posudice puno učinkovitije od korištenja sprejeva za nos. Dr. Harvey objašnjava ‘Korist od slanih otopina uključuje uklanjanje viška sluzi i upalnih nusproizvoda iz nosne šupljine, jedino pravo ispiranje donosi olakšanje. Sprejevi za nos i inhalatori su neučinkoviti, za ispiranje nosa učinkovitije su veće neti posudice, pa čak i veće bočice sa pritiskom.”

4. Olakšava alergije

Milijuni ljudi pate od alergija i ukoliko ste jedan od njih, znate kako vam može otežati svakodnevni život sa simptomima poput šmrcanja i začepljenog nosa. Liječnici također preporučuju korištenje neti posudica za olakšavanje alergijskih simptoma jer je ispiranje nosa jedan od najlakših i najučinkovitijih načina borbe protiv alergija. Neti posudice mogu biti učinkovitije i od lijekova jer njihovo korištenje nema nuspojava. Znanstveni izvještaj iz Njemačke objavljen u American Journal of Rhinology and Allergy 2011. godine potvrđuje da ispiranje nosne šupljine sa slanom otopinom ne samo da olakšava simpotome alergija poput  začepljenog nosa, nego i poboljšava kvalitetu života jer osobe koje pate od alergija koriste manje lijekova.

5. Pomaže kod hrkanja

Ako je vaše hrkanje uzorkovano začepljenim sinusima, upotreba neti posudica vam može olakšati život. Jednom kad se začepljeni nos oslobodi hrkanje prestaje.

Sigurnosne mjere za korištenje neti posudica

Glavna mjera sigurnosti se tiče vode koju koristite. Voda iz slavine se NIKADA ne smije koristiti za ispiranje nosa jer ta voda sadrži protozoe i bakterije. Pijenje vode iz slavine nije problem jer obično želučana kiselina ubija sve neželjene bakterije, dok ispiranje nosne šupljine može uzorkovati veće probleme.

Vodu iz slavine možete koristiti samo ukoliko ju prvo prokuhate, ostavite da odstoji 3-5 minuta te pustite da se ohladi da bude dovoljno mlaka za upotrebu.

Prema Američkoj agenciji za hranu i lijekove (FDA) voda koju koristite za ispiranje nosa mora imati sljedeća obilježja:

• Voda mora imati oznake ‘sterilna‘ ili ‘destilirana‘, možete ju kupiti u mnogim trgovinama.
• Prethodno prokuhana voda mora biti pohranjena u čiste, zatvorene spremnike najduže 24 sata.
• Voda koja je prošla kroz posebno izrađene filtere za hvatanje potencijalno zaraznih organizama. Preporučeni filteri imaju oznaku veličine pora 1 mikron ili manje, ili imaju oznaku ”NSF 53” ili ”NSF 58”.

Ako imate bilo kakve sumnje, kontaktirajte svog liječnika i dobavljača medicinske opreme kako bi utvrdili je li ispiranje nosa prikladno za vaše zdravstveno stanje. Ako se vaši simptomi ne poboljšaju nakon ispiranja ili se čak pogoršaju, svakako kontaktirajte svog liječnika i dobavljača medicinske opreme.

Kako sigurno koristiti neti posudicu

Sada znate koju vodu ćete koristiti, ali pitate se što dodati u nju? Rješenje može biti u kupovini otopina za sinuse ili u vlastitoj pripremi otopine. Svoju otopinu može napraviti tako da dodate šalicu pročišćene vode (koristeći iznad opisane opcije) sa četrvtinom ili polovinom male žličice ionizirane soli.  Dodavanje prstohvata sode bikarbone je opcijalno.

• Nemojte koristiti sol koja ima dodane sastojke, popis sastojka bi trebao sadržavati samo sol. Možete koristiti kuhinjsku sol, morsku sol ili košer sol.
• Nakon što pripremite slanu otopinu, dobro operite i osušite svoje ruke prije upotrebe da bi izbjegli širenje mikroba. Cijeli proces traje oko 5 minuta.
• Trebate mjesto za upotrebu neti posudice, to može biti iznad umivaonika, tuš kabine, zdjele ili izvan kuće. Možete i obući prikladnu odjeću da se ne smočite. Nakon nekoliko puta korištenja nećete se smočiti, ali ukoliko do toga ipak dođe, neće vam ostati mrlje i odjeća će se brzo osušiti.
• Kada ste se pripremili, nagnite glavu sa strane, u kut od oko 45 stupnjeva, stavite cjevčicu neti posudice u gornju nosnicu. Neka vrh cjevčice bude u nosnici kako voda ne bi curila sa strane. Potom otvorite usta da možete disati i počnite lagano ulijevati vodu u nosnicu. Pokušajte upotrijebiti polovinu otopine i opustite se. Slana otopina će odmah početi izlaziti kroz drugu, donju nosnicu.
• Ponovite s druge strane, na drugoj nosnici. Nakon svake upotrebe neti posudicu dobro operite i osušite.

Čišćenje i sušenje nosa:

• Stanite uspravno, sastavljenih stopala i obuhvatite šake na leđima. Nagnite se naprijed, iz struka, tako da glava bude licem prema tlu. Zadržite taj položaj oko tridesetak sekundi, tako da sva zaostala voda isteče iz nosa. Zatim, dok ste u tom položaju, snažno izdahnite na nos pet puta.
• Ponovo se uspravite.
• Zatvorite jednu nosnicu blagim pritiskom sa strane pomoću jednog prsta. Dišite i izdišite snažno tridesetak puta uzastopno i u kratkim razmacima, naglašavajući izdah da bi izbacili zaostalu tekućinu iz nosa.
• Ponovite proces s drugom nosnicom, a zatim učinite isto sa obje nosnice. Ponavljate proces sušenja sve dok nos ne postane sasvim suh.

Korištenje neti posudice je vrlo jednostavno. Jedini rizik može biti voda koju koristite, stoga uz ovdje navedene savjete i pažljivo čitanje uputstava koja dolaze sa vašom neti posudicom, rizik od ozljeda ili nečeg goreg je sveden na minimum.

Izvor: naturallivingideas.com
Foto: today.com/brendablanco.com