Yoga blok jedan je od najpopularnijih rekvizita koji se koriste na satovima yoge. Ovaj rekvizit popularizirao je pokojni B.K.S. Iyengar (poznati indijski učitelj yoge) kao alat koji podupire tijelo da dosegne bolje poravnanje tijela kod izvođenja poza. Yoga blokovi najčešće se koriste kao produžetak ruku, ali se također koriste za podupiranje leđa, glave i kukova te za produbljivanje svijesti o usklađenosti. Najkorisniji su za početnike i one koji doživljavaju ozljede ili imaju druga fizička ograničenja, a oni veoma iskusni ovaj rekvizit koriste kako bi na siguran način savladali nove izazovne poze.

Prilikom kupnje yoga bloka, svakako obratite pozornost na njegovu veličinu, materijal i cijenu.

B.K.S.Iyengar naveo je kako je idealna veličina yoga bloka dimenzija oko 23x11x6 cm, ali lako možete pronaći blokove većeg i manjeg promjera od navedenog. Veličina yoga cigle trebala bi ovisiti o veličini vaših ruku i razini vaše fleksibilnosti. Ako imate manje ruke i prilično ste savitljivi onda biste trebali koristiti manju ciglu. Obratno, ako imate veće ruke i niste previše savitljivi, trebate razmisliti o korištenju bloka većeg promjera.

Izvorno, yoga blokovi izrađivali su se od drveta, a u današnje vrijeme najčešće se koriste blokovi od pluta ili pjene.

Drveni yoga blokovi

Drveni yoga blokovi često se izrađuju od bambusa, breze, javora, bora, i topole. Čvršće drvo bit će izdržljivije, dok će mekše drvo biti lakše. Drveni blokovi su pomalo teški (oko jednog kilograma), ali su vrlo čvrsti, estetski ugodni i dugotrajni. Negativna strana im je što su prilično skupi, u dodiru s vlažnim rukama postaju skliski i pomiču se ako ih se stavi na drveni pod.

Pluteni yoga blokovi

Blokovi izrađeni od pluta mogu biti ekološki prihvatljiviji od drvenih te su lakši i mekši na dodir. Dobro se održavaju i pohranjuju, ali nažalost, pluto apsorbira znoj što može rezultirati čudnim mirisom i s vremenom može doći do udubljenja i mrvljenja.

Pjenasti joga blokovi

Blokovi od pjene su jeftiniji i od pluta i od drveta, lakši su i mekani na dodir. Zbog niske cijene, izdržljivosti i jednostavnosti čišćenja, ovi blokovi se najčešće koriste u studijima za yogu. Ipak, lako se prljaju i troše te uglavnom nisu ekološki prihvatljivi kao što su to drvo ili pluto. Također, manje su stabilni prilikom korištenja kao oslonac.

Većinu vremena trebat će vam samo jedan yoga blok, ali postoje dobre šanse kako ćete kasnije vjerojatno i požaliti zbog takve odluke. Postoji nekoliko prednosti u posjedovanju i korištenju dva yoga bloka. Prvo, imat ćete set i još neko vrijeme nećete morati razmišljati o veličini, marki ili boji bloka.

Drugo, shvatit ćete da će vam blokovi u obje ruke pružiti bolji oslonac kako biste mogli izvoditi širi raspon poza koje možete pokušati izvesti za vrijeme vježbanja. Iako će kupnja dva yoga bloka istovremeno biti skuplja solucija, u konačnici će se pokazati boljom investicijom.

Izvor: yogabasics.com