Abhyanga – Ayurvedska samo-masaža

Abhyanga  je masaža uljem oplemenjenim ljekovitim travama i često se primjenjuje u ayurvedskoj medicini a djeluje na ravnotežu sve tri doshe. Za masažu, koju možete napraviti kod kuće potrebno vam je sezamovo ulje, maslinovo ulje ili kokosovo ulje, ovisno o tome koja ste dosha po ayurvedi.

Abhyanga, ayurveda

Masaža se izvodi na prazan želudac, ujutro prije tuširanja ili navečer, bar 2 sata iza večere, prije tuširanja.

Postupak:

Ulja:

Vata doshe: sezamovo (svaki dan tijekom zime ili barem 3x tjedno)
Pitta doshe: kokosovo (2x tjedno)
Kapha doshe: ulje gorušice, maslinovo (2x mjesečno ili po potrebi)

Stopala se mažu uljem samo navečer, prije spavanja. Obucite stare čarape, da ne biste zaprljali krevet, koje možemo skinuti kasnije u noći ili spavati u njima. Možemo ih namazati i 1 sat prije odlaska u krevet pa skinuti čarape u krevetu, kad se ulje upilo, jedino je bitno da ne hodamo puno i smirimo se pred san, kad je ulje na stopalima.

Izvor: Sanus Vita