---
title: "Zašto trebamo biti gladni?"
url: "https://udahni.com/zasto-trebamo-biti-gladni/"
type: "post"
published: "2017-04-27T07:46:01+02:00"
modified: "2017-04-27T08:08:04+02:00"
author: "Larisa Čižmešija"
description: "Kao djecu, stalno su nas nudili i pokušavali nas nahraniti ne bismo li 'narasli veliki'. Kad odrastemo, dosta nas pokušava odabrati namirnice sa čim manjim brojem kalorija i udjelom masti. Zašto je tome tako? Naša inteligencija tijela ovisna je o…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Zelena soba"
post_tag:
  - "agni"
  - "ayurveda"
  - "ayurveda prehrana"
  - "probavna vatra"
---

# Zašto trebamo biti gladni?

![Zašto trebamo biti gladni?](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/04/ayurveda-prehrana.jpg.webp)

Kao djecu, stalno su nas nudili i pokušavali nas nahraniti ne bismo li ‘*narasli veliki*‘. Kad odrastemo, dosta nas pokušava odabrati namirnice sa čim manjim brojem **kalorija** i udjelom masti. Zašto je tome tako?

Naša inteligencija tijela ovisna je o konceptu **Agnija** – probavne vatre u nama. To je jedan od termina kojima opisujemo Agni, ali i jedan od kvalitetnijih. Da bismo se osjećali zdravo i dobro, bitno je da su nam **tkiva nahranjena**, što znači da se ne osjećamo slabi, već da je tijelo u kojem živimo snažno i puno energije, da osjećamo **užitak** u hrani, ljubavi, svježem zraku, da se osjećamo sposobni i entuzijastični kada se nešto lijepo dogodi nama ili drugima. Da bismo postigli to stanje, naš metabolizam treba dobro fukncionirati. Drugim riječima, da bismo bili zdravi, trebamo biti:

- Gladni (osjećati užitak u svakom obroku koji uzmemo)
- Siti (sretni kada smo pojeli i nemamo **potrebe** za grickanjem ili bilo kojoj određenom namirnicom van obroka)
- Imati snage (kada možemo metabolizirati i probaviti hranu koju smo pojeli te nam ona daje snage i uspješno ju ugrađujemo u **tkiva** kako bismo ih koristili – to uključuje i mozak i mišiće)
- Eliminirati (sve što nam ne treba smo u stanju eliminirati iz tijela i uma: stolica, mokraća i nepotrebne informacije su vrlo bitne **eliminacije** koje na dnevnoj bazi moramo obavljati)

[![Zašto trebamo biti gladni?](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/04/ayurveda-prehrana.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/04/ayurveda-prehrana.jpg)

Kada smo gladni, bilo koja hrana nam odgovara. Imamo dovoljno **kiseline** i probavnih sokova da probavimo pojedeno. Ukoliko jedemo kada nismo gladni ili na silu, ta neprobavljena hrana će stajati i stvarati **toksine**, koji s vremenom čine mnoge probleme u tijelu i koncentraciji.

**Gdje ima vatre, nema depresije!**

Ako osjećate da niste gladni i da vam hrana teško ‘sjeda’ nakon obroka, treba **pomoći probavnom sustavu**. To znači da, za početak, svu hranu – KUHATE. Agni znači VATRA. Ako dodamo **vatre u hranu**, onda pomažemo svom Agniju u želucu da se ne muči, dajući mu hranu koja je **prerađena i lagana**, kako bi on mogao poslati u tanko crijevo na razgradnju i absorpciju pojedeno.

U tom slučaju, hrana postaje lakša jer je Agni (vatra) već dodana u nju. Zato se jede kuhana hrana kada smo slabi i bolesni. **Sirova hrana** nema Agni i treba nam puno više kapaciteta (i jači metabolički procesi) da probavimo sirovo. **Pečena hrana** na ulju i masti je teška radi promjene molekularnog sastava koji se dešava pečenjem u ulju te nam može iritirati **upalne procese** koji postoje u probavnom traktu (a kojih nismo ni svjesni).

Ako imate pečenje ili **žgaravicu** iza hrane, vrijeme je da smanjite obroke, jedete ih češće i počnete ih kuhati. To je, ionako, najlakši način obrade hrane, a ujedno najzdraviji i najprobavljviji.

Izvor: [sanusvitablog.com](https://sanusvitablog.wordpress.com/2017/04/26/zasto-trebamo-biti-gladni/)Foto: [pixabay.com](https://pixabay.com/)