---
title: "Yogom do još jačeg orgazma!"
url: "https://udahni.com/yogom-do-jos-jaceg-orgazma/"
type: "post"
published: "2018-03-29T07:53:56+02:00"
modified: "2025-09-30T22:35:01+02:00"
author: "Azra Hajdari"
description: "Yoga se može pohvaliti mnogim holističkim prednostima, a tom dugom popisu može se dodati još jedna stvar: jači orgazmi. Samopouzdanost u svoje tijelo Ljudi koji prakticiraju yogu općenito su sigurniji u svoja tijela (i to s pravom)! Osjećaj snažnog i…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Yoga"
post_tag:
  - "bandhe"
  - "fleksibilnost"
  - "joga i orgazam"
  - "kegelove vježbe"
  - "mindfulness"
  - "mišići zdjelice"
  - "samopouzdanje"
  - "svjesnost"
  - "zdjelica"
---

# Yogom do još jačeg orgazma!

![yogom do još jačeg orgazma!](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2018/03/joga-orgazam.jpg.webp)

Yoga se može pohvaliti mnogim holističkim prednostima, a tom dugom popisu može se dodati još jedna stvar: **jači orgazmi.**

## Samopouzdanost u svoje tijelo

Ljudi koji prakticiraju yogu općenito su sigurniji u svoja tijela (i to s pravom)! Osjećaj snažnog i definiranog tijela može učiniti čuda za držanje tijela i stav. Osim toga, kada se naviknete usredotočiti na svoje tijelo kroz vježbanje yoge, lakše ćete pratiti **suptilne signale** koji vas vode do orgazma.

Bilo koji stil yoge može pomoći u povećanju samopouzdanja na način da zavolimo sebe, a mnogi predlažu vježbanje yoge bez odjeće – golu yogu. Što više vremena provodite goli, to ćete se osjećati udobnnije u svojoj koži. Što se tiče asana, najviše povjerenja će vam izgraditi **Bakasana** (položaj Vrane), ili dok snažno i visoko stojite u Ratniku II (Virabradasana).

## Mindfulness/Svjesnost

Često **previše razmišljamo** tijekom seksa pitajući se kako izgledamo, kako zvučimo i druge zlovoljne misli koje nas izvlače iz sadašnjeg trenutka. Dok naša koncentracija treba biti u sadašnjem trenutku, ona često neizbježno prelazi na druge misli u našem umu.

Joga nas podučava da svoju svjesnost prebacimo iz naših misli na naše tijelo kroz tehnike disanja i kontempliranja. Usporeni, fokusirani pokreti nas potiču da obratimo pažnju na svaki dio tijela i mišićnu skupinu, uključujući mišiće koji se koriste za kontrakciju, odnosno mišiće koji nas dovode do orgazma.

Sjetite se da [mindfulness](https://udahni.com/mindfulness-usredotoceno-i-sretno-krociti-kroz-zivot/) nije praksa pražnjenja uma, već način usredotočivanja. Postati svjesniji svojih osjetila i načina na koje naše tijelo reagira na **stimulaciju** je ključ za postizanje dugotrajnijih, intenzivnijih orgazama.

![Untitled design 1](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/03/Untitled-design-1.png)

*Yogom do još jačeg orgazma! 2*

## Fleksibilnost

Asane uključuju istraživanje različitih položaja tijela, povećavajući **raspon pokreta** i sposobnost tijela da se podupire tijekom teških položaja. Iako je sama po sebi hvalevrijedna, **fleksibilnost** legitimno igra veliku ulogu u seksualnom zadovoljstvu.

Biti u stanju pronaći nove i udobne **položaje** tijekom seksa ne samo da začini stvari, nego i fizički omogućava bolju stimulaciju ključnih mjesta.

Asane koje uključuju pretklone poput Bhekasana (položaj žabe) ili Psa prema dolje ili špage opuštaju bokove i omogućuju širu rotaciju nogu. I, kao i kod svake tjelesne aktivnosti,**istezanje** prije “velikog događaja” pomaže u raspirivanju strasti i pripremi tijela za veći intenzitet.

## Snažna zdjelica

Tijekom sata yoge mnogi od nas su čuli za **[Kegelove vježbe](https://hr.wikipedia.org/wiki/Kegelove_vje%C5%BEbe)** kojima se jačaju mišići dna zdjelice.

Oslabljena ili **olabavljena zdjelica** uobičajena je za žene koje su prošle trudnoću, a uska zdjelica može se diganosticirati kod onih žena koje dugo leže ili imaju tendenciju opustiti tijelo kad stoje. Iako “uska” može zvučati kao dobra stvar, to je zapravo **štetno** na ovom području tijela.

Kad je zdjelica **ukočena**, krv teško dolazi do ovdje smještenih krvnih žila. Osnovna ideja Kegelovih vježbi je kontrakcija mišića zdjelice kako bi se povećao protok krvi u tom području, što rezultira povećanim zadovoljstvom i jačim orgazmom.

Položaji poput Virabradasane ili Urdhva Dhanurasane (most) su najbolje asane za početak. Naprednije asane poput Eka Pada Setu Bandha Sarvangasane (most sa jednom nogom u zraku) ili Trivikramasane (stajaći balans sa jednom nogom iza glave) su također odlične za jačanje zdjelice i povećanje opće fleksibilnosti. Svaki položaj koji jača mišiće stražnjice i zadnje lože je odličan za **podupiranje mišića zdjelice**.

Yoga je jednako kao i seks, osim fizičke vježbe i **vježba uma**. Kada naučimo doslovno i figurativno pronaći ravnotežu u svom životu, povezati se s našim tijelima na dubokoj razini i osjećati se ugodno u vlastitoj koži, doći će i do jačih i dubljih orgazama.

Izvor: doyouyoga.com
Foto: unsplash. com