---
title: "Yoga nidrasana"
url: "https://udahni.com/yoga-nidrasana/"
type: "post"
published: "2015-08-25T08:21:04+02:00"
modified: "2025-09-12T18:50:17+02:00"
author: "Udahni"
description: "Nidrasana ili jogijski san današnja je asana! Ovako spavaju jogiji! Obje noge iza glave i jastuk od stopala… užitak i po! U počecima, dok ne možemo staviti noge iza glave, izvodimo položaj Sretnog djeteta, ljuljajući se na leđima i držeći…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Uncategorized"
post_tag:
  - "asane"
  - "ashtanga joga"
  - "facebook"
  - "instagram"
  - "om izazov"
  - "om joga"
  - "yoga nidrasana"
---

# Yoga nidrasana

![](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2015/08/11885384_10206196808533027_8671144535933009988_n.jpg.webp)

Nidrasana ili jogijski san današnja je asana!

[![11885384_10206196808533027_8671144535933009988_n](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/08/11885384_10206196808533027_8671144535933009988_n.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2015/08/11885384_10206196808533027_8671144535933009988_n.jpg)

Ovako spavaju jogiji! Obje noge iza glave i jastuk od stopala… užitak i po! U počecima, dok ne možemo staviti noge iza glave, izvodimo položaj Sretnog djeteta, ljuljajući se na leđima i držeći stopala s vanjske strane rukama te pokušavajući koljenima dotaknuti pod. **Sretno dijete** položaj je koji svi obožavamo, a s vremenom dovede do toga da doista s lakoćom možemo staviti obje noge iza glave i udobno se smjestiti u ležaj od vlastitog tijela. Dodatno, rukama ćemo se uhvatiti iza leđa.

**Joga nidrasana otvara kukove i energizira sakro-ilijakalno područje, a izvodi se na sljedeći način:**

1. legnemo na leđa u položaj Anandasane (Sretnog djeteta)
2. lijevo koljeno pogurnemo prema podu i podvučemo lijevu potkoljenicu ispod glave
3. ponovimo s desnom nogom i prekrižimo potkoljenice iza glave
4. nadlakticama dodatno poguramo bedra prema podu i zavežemo ruke iza leđa
5. gledamo u vrh nosa…
6. … i uživamo!