---
title: "Yoga kao pomoć zatvorenicima"
url: "https://udahni.com/yoga-kao-pomoc-zatvorenicima/"
type: "post"
published: "2017-07-13T07:39:00+02:00"
modified: "2025-11-22T21:06:06+02:00"
author: "Ivana Skušić"
description: "Statistike pokazuju da se u SAD-u oko 65% bivših zatvorenika vrati u zatvor tri godine nakon što izađu. Zatvori postaju prenapučeni, a nedostatak rehabilitacije dodatno otežava život zatvorenicima u prekidanju začaranog kruga ovisnosti, kriminala i nasilja. No, diljem SAD-a mnogi…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Yoga"
post_tag:
  - "yoga u hrvatskim zatvorima"
  - "yoga u zatvoru"
  - "yoga za zatvorenike"
---

# Yoga kao pomoć zatvorenicima

![Yoga kao pomoć zatvorenicima](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/07/joga-za-zatvorenike-1024x718.jpg.webp)

Statistike pokazuju da se u SAD-u oko [65% bivših zatvorenika vrati u zatvor](https://www.nij.gov/topics/corrections/recidivism/pages/welcome.aspx) tri godine nakon što izađu. **Zatvori** postaju prenapučeni, a nedostatak rehabilitacije dodatno otežava život zatvorenicima u prekidanju začaranog kruga ovisnosti, kriminala i nasilja. No, diljem SAD-a mnogi zatvori nude **yoga programe**, kako bi zatvorenici unaprijedili svoje zdravlje i bolje se nosili sa stresom zatvorskoga života. To djeluje, mnogi zatvorenici koji sudjeluju u programima yoge se puno uspješnije oporavljaju od obrazaca nasilja i zlostavljanja.

Organizacije yoge, poput [*The Prison Yoga Project*](https://prisonyoga.org/)*,*[*Trasnformation Yoga Project*](https://www.transformationyogaproject.org/#about)*,*[*Shanti Yoga*](http://www.shanthiproject.org/)*i*[*The Art of Yoga*](http://theartofyogaproject.org/)*,* podučavaju yogu rizičnoj populaciji kao dio pozitivne **socijalne promjene**. Ove organizacije osposobljavaju učitelje yoge kako pristupiti potrebama zatvorenika koji pate od različitih oblika trauma. Mnogi zatvorenici pate od mentalnih oboljenja i post-traumatskog stresnog poremećaja, a mnogi se nalaze u riziku od kroničnih virusnih infekcija i pretilosti. Yoga je svjesna praksa koja pomaže u povezivanju psihičkih i **emocionalnih stanja** svakog čovjeka.

***The Prison Yoga Project***, koji je prije više od desetljeća osnovao James Fox, je osposobio više od 350 volonterskih učitelja yoge u provođenju programa yoge u 50 ustanova diljem SAD-a. Misija programa je podučavanje yoge s namjerom pomaganja zatvorenim muškarcima i ženama u njegovanju povezanosti uma, tijela i srca. Yogu prezentiraju kao način izgradnje **suosjećanja** prema sebi i njegovanju empatije prema drugima što prevenira nastavak kruga nasilja i ovisnosti. Yoga pomaže zatvorenicima i u gubitku suvišnih kilograma i u nošenju sa simptomima **bolesti** uzrokovanih kroničnom boli i stresom.

## Yoga u hrvatskim zatvorima

[U Hrvatskoj se u šibenskom zatvoru provodi program *Carpe Diem*](http://tris.com.hr/2017/05/carpe-diem-u-sibenskom-zatvoru-resetiranje-uma-i-tijela-zatvorenika/) koji organizira udruga **Svijet kvalitete** pod vodstvom učitelja yoge i meditacije Dražena Škarice i Ide Todosijević. Dražen Škarica kaže: ‘*Osnova ideja je da ih (zatvorenike) resetiramo. Sve one nakupine negativnosti koje su skupili u sebi tijekom godina na neki način pokušavamo ublažiti, raščistiti ili preoblikovati. Paralelno s tim, plan je raditi i s njihovim **obiteljima**, jer ljudi nisu sigurno u zatvoru samo zbog sebe, tu je u pitanju jedan čitav splet okolnosti koji ih je doveo do problema.*‘

Zatvorenici ističu da je program yoge i meditacije jedan od najkorisnijih koji im se nude. Program *Carpe Diem* se temelji na konceptu ‘*mindfulness’*, trajat će tri godine, a rad sa svakom grupom traje osam tjedana. Nakon toga zatvorenici nastavljaju **vježbati sami**, pod povremenom supervizijom učitelja Dražena i Ide.

[![Joga kao pomoć zatvorenicima](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/07/joga-u-zatvoru.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/07/joga-u-zatvoru.jpg)

Nakon [radionice yoge u zatvoru Remetinec](https://www.yoga-in-daily-life.hr/aktualno/460-joga-u-svakodnevnom-zivotu-se-vjezbala-i-u-zatvoru-u-remetincu) u Zagrebu, pod vodstvom Alena Minića iz organizacije Joga u svakodnevnom životu, većina zatvorenika je iskazala svoje **zadovoljstvo** ovim iskustvom te izrazila želju za ponovnom organizacijom satova yoge.

Ne postoji mnogo istraživanja o utjecaju yoge u zatvorima, ali izvještaji sugeriraju da yoga ima veliki utjecaj na mentalno i emocionalno zdravlje zatvorenika. Časopis *Nursing Research* je izvjestio da su zatvorenice nakon 12 tjedana sudjelovanja u programima yoge pokazale manje simptome stresa i depresije. [Svjedočanstva zatvorenika](https://prisonyoga.org/stories/prisoner-testimonials-excerpts/) koji su sudjelovali u programima yoge pokazuju da im je yoga pomogla u nošenju s boli, tjeskobom i ovisnošću. [Jedan zatvorenik piše](https://prisonyoga.org/stories/living-between-breaths-2/): ‘*Mi imamo izazov u održavanju vitalnosti i otkrivanju značenja iz okolnosti u kojima se nalazimo’*.

‘*Yoga i njezina usredotočenost na svaki dah donosi duboko poštivanje života i shvaćanje destruktivne sile nasilja*.’

**Zatvorenici u šibenskom zatvoru** ističu da im yoga i meditacija pomažu u nošenju sa stresom, depresijom, imaju manje problema s nesanicom, a smanjili su i pušenje cigareta. Anela Alavanja, voditeljica Odjela za tretman zatvorenika, navodi da se zatvorenici osjećaju smirenije i bolje **kontroliraju** svoje emocionalno stanje. Zatvorenici su počeli i sami **meditirati** u svojim ćelijama, a zainteresirani su i za knjige o meditaciji, vježbe disanja i zen filozofiju.

## Transformativni utjecaji yoge

Učitelji volonteri u SAD-u kažu da iskustvo yoge u zatvorima ima **transformativne** utjecaje i na njih. U današnjem svijetu se često čini da yoga pomaže samo mladim, fit i bogatim ljudima, no podučavanje yoge u zatvorima pomaže učiteljima yoge prisjetiti se zašto su uopće počeli podučavati yogu. Učitelji otkrivaju što znači podučavati ljude u potrebi, a također ih osnažuje moć yoge u otkrivanju **srži** svakog pojedinca u njihovom kapacitetu za ljubav i pomoć drugima.

[Michael Lear](http://www.huffingtonpost.com/rob-schware/expanding-the-practice-of_b_8514406.html), učitelj yoge i aktivist koji radi s rizičnim skupinama mladih ljudi u zatvorima i centrima za mlade kaže: ‘*Nadam se da će yoga od osobne prakse postati kolektivni, socijalni način kako se odnosimo jedni prema drugima u svim okolnostima*.’

Yoga se sa Sanskrta prevodi kao **jedinstvo**. Čini se da programi yoge u zatvorima izražavaju pravo značenje te riječi. Zatvorenici uče kako ujediniti tijelo i um u iscjeljivanju i oporavku. Korektivne aktivnosti pružaju veći osjećaj **zajedništva** u smanjenju neprijateljstva i nasilja. Učitelji yoge nalaze **ispunjenje** u yogi putem služenja drugima. Drevna praksa yoge ima potencijala u promoviranju harmonije i jednakosti na načine koje tek počinjemo otkrivati.

Tekst je objavljen 13. srpnja 2017. godine
Izvor:[tris.com.hr](http://tris.com.hr/2017/05/carpe-diem-u-sibenskom-zatvoru-resetiranje-uma-i-tijela-zatvorenika/)/[yoga-in-daily-life.hr](https://www.yoga-in-daily-life.hr/aktualno/460-joga-u-svakodnevnom-zivotu-se-vjezbala-i-u-zatvoru-u-remetincu)/[yogabasics.com](https://www.yogabasics.com/connect/yoga-blog/how-yoga-is-helping-prison-inmates/)