---
title: "Važnost boravka u prirodi u Ayurvedi"
url: "https://udahni.com/vaznost-boravka-prirodi-ayurvedi/"
type: "post"
published: "2017-03-17T19:01:27+02:00"
modified: "2017-04-03T19:29:36+02:00"
author: "Larisa Čižmešija"
description: "Kako je cijeli organizam zapravo – mehanizam, možemo promatrati tijelo i um kao neku vrstu održavanja sustava. Kada dižemo utege, povećava se volumen mišića i ruka jača. Isto se događa sa mozgom – kada naučimo na intelektualan rad, on postaje…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Lifestyle"
post_tag:
  - "agni"
  - "ayurveda"
  - "ayurveda i priroda"
  - "doshe"
  - "mijelinske opne"
  - "pet elemenata"
---

# Važnost boravka u prirodi u Ayurvedi

![Važnost boravka u prirodi u Ayurvedi](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/03/boravak-u-prirodi-1024x680.jpg.webp)

Kako je cijeli organizam zapravo – **mehanizam**, možemo promatrati tijelo i um kao neku vrstu održavanja **sustava**. Kada dižemo utege, povećava se volumen mišića i ruka jača. Isto se događa sa **mozgom** – kada naučimo na intelektualan rad, on postaje sve lakši jer se **mijelinske opne** debljaju i bolja je provodljivost impulsa kroz živčani sustav i sve smo brži u mentalnoj aktivnosti. Znači, sve što upotrebljavamo – **raste i napreduje**. Važni faktori su dosljednost, kontinuitet, upornost. Napredak bilježimo polako i uporno, sa malim pomacima.

[![joga, priroda](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/boravak-u-prirodi-1024x680.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/boravak-u-prirodi.jpg)

**Ayurveda** smatra da je cijeli **Svemir**, uključujući i nas, sastavljen od **5 elemenata**. Budući da svi mi imamo potpuno jedinstven omjer svih 5 elemenata, a time i 3 doshe u sebi, ono što nas dovodi u ravnotežu i, na neki način puni – jest **boravak na svježem zraku**. Kada izađemo van i **udahnemo**, dolazimo u kontakt sa svih 5 elemenata. Noću nema elementa vatre (sunca), ali ostala 4 su i dalje tu. Od zore pa do zalaska smo ispod sunčeve svjetlosti i ona nas dovodi u kontakt s VATROM u nama. To je **Agni** = probavna vatra. Ako želimo dobro probavljati hranu, osjećati zdravu glad, pokretati u životu stvari koje trebamo, treba nam **vatre**. Zato, kad god ste potišteni ili vam treba **motivacije** – izađite na danje svjetlo. Nema veze ako je oblačno jer sunce i dalje isijava.

**Zrak** koji udišemo predstavljaju Eter i Zrak u nama i punimo ih, prvenstveno disanjem i plućima. Pluća mora proraditi i krvotok treba kolati da bismo se razbudili. **Vjetar** donosi inspiraciju, entuzijazam i želju za pokretom i promjenom. Kada smo statični, treba udisati svježeg zraka i pustiti pluća da rade. Bez obzira je li hladan ili vruć zrak, on nam elementom Zraka i Etera unosi **želju za životom**.

**Voda** je u cijeloj prirodi jer je ona **vezivni element** biljka, a i zemlje i svega oko nas. Ona nas čini fluidnima i fleksibilnima. Kruti ljudi i koncepti brzo pucaju pod pritiskom, ali **fleksibilni** opstaju prilagođavajući sebe okolini i obratno, ako mogu. Time napredujemo i štitimo se od **rana** koje bismo zadobili kada bi nas sve stalno pogađalo.

Element **Zemlje** nas čini stabilnima i upornima. Zemlja po kojoj hodamo povezuje nas sa **prirodom** i pruža nam osjećaj stabilnosti i mira. Često smo u umjetnim klimama, zatvorenom, na visokim katovima, noge nam ne dotiču često zemlju, a često i spavamo na povišenom. Gotovo nikad ne hodamo **bosi**. Sve to destabilizira na **osjećaj sigurnosti** i trebamo ga vratiti boravkom u prirodi. Sama činjenica da smo vani, stojimo na zemlji (ne moramo biti bosi) nam pruža **stabilnost** i dovodi ravnotežu elementa Zemlje u nama.

[![važnost boravka u prirodi prema ayurvedi](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/važnost-boravka-u-prirodi-prema-ayurvedi-1024x640.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/važnost-boravka-u-prirodi-prema-ayurvedi.jpg)

### Boravak u prirodi za svaku doshu

Kod **Vata dosha** i njenih poremećaja važno je da su vremenski uvjeti na koje izlazi **blagi** i da su adekvatno odjeveni. Oni brzo gube tjelesnu temperaturu i važno je da im je cijelo vrijeme **toplo**. Disanje na zraku njima najviše koristi jer **dah** stabilizira Vata doshu. Preporuka je da ne izlaze na jak i leden **vjetar** jer to pogoršava uznemirenu Vatu.

**Pitte** vole šetati pod mjesečinom jer nema tolike topline i svjetlosti koje Pitti u poremećaju znaju smetati. Njima godi osjećaj **svježine i hladnoće**. Najotporniji su na temperaturu pa mogu dugo biti vani. Budući da su dosta **vrući i vatreni**, boravak u prirodi ih smiruje, ali trebaju izbjegavati vrele podnevne temperature.

**Kapha** u poremećaju hoće ostati u kući, ali to je idealan trenutak da izađe van. Kapha doshi trebaju **rigorozne šetnje**, svježeg zraka i znojenja. Kad im prorade pluća i nadišu se zraka, osjećat će se **lakše** i izgubiti dobar dio **apetita** koji je bio samo u glavi. Pokrenuti Kapha doshu je najbolji način njezine stabilizacije. Često im smeta **vlaga i hladan zrak** pa tada trebaju pripaziri da se dobro zagriju.

Stoga, izađite van i dišite zrak, šećite i upijajte **Sunce** – elementi u nama se uravnotežuju na taj način i osjećamo ponovnu povezanost sa Prirodom.

Izvor: [Sanus Vita](https://sanusvitablog.wordpress.com/category/savjeti-i-terapije/)Foto: pixabay.com