---
title: "Upisi traju: Joga za mame i bebe"
url: "https://udahni.com/upisi-traju-joga-za-mame-i-bebe/"
type: "post"
published: "2019-08-29T06:37:48+02:00"
modified: "2026-07-16T11:59:24+02:00"
author: "Udahni"
description: "Posebna pažnja će se posvetiti abdominalnim mišićima i ligamentima koji su oslabljeni nakon poroda, a potrebno ih je postepeno i mudro vraćati u formu – pa je važno svim vježbama pristupiti s posebnom pažnjom."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "abdomenalni mišići"
  - "istezanje"
  - "joga za mame"
  - "joga za mame i bebe"
  - "lana elaković presećki"
  - "om joga"
  - "opuštanje"
  - "pranayama"
  - "psihofizička forma"
---

# Upisi traju: Joga za mame i bebe

![](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2019/08/bebe-OMa.jpg.webp)

Od **9. rujna** u **studio OM joge** počinje novi program – **Joga za mame i bebe**!

Pozvane su sve mame s bebama do cca 1 godine starosti da se pridruže ovim sretnim satima joge, tijekom kojih ćete se posvetiti sebi i svojim potrebama, a ujedno i biti u igri i veselju sa svojim bebama.

[![bebe OMa](https://udahni.com/wp-content/uploads/2019/08/bebe-OMa.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2019/08/bebe-OMa.jpg)

Radit će se **vježbe disanja**, blage fizičke vježbe s ciljem opuštanja, istezanja i postepenog vraćanja u **psihofizičku formu**. Prakticirat će se restorativnu, **nježnu**, opuštajuću jogu u podržavajućoj atmosferi i za mame i za bebe. Posebna pažnja će se posvetiti abdominalnim mišićima i **ligamentima** koji su oslabljeni nakon poroda, a potrebno ih je postepeno i mudro vraćati u formu – pa je važno svim vježbama pristupiti s posebnom pažnjom.

Učiteljica koja će voditi *„Bebe OM-a“*, Lana Elaković Presečki, i sama je majka tri prekrasne djevojčice, pa jako dobro zna kako se mlada mama osjeća. *„Prva godina majčinstva najljepši je i najstresniji period u životu,“ kaže Lana, „obilježavaju je promjene na tijelu uzrokovane trudnoćom, kao i emocionalni vrtlozi uzrokovani hormonalnim promjenama. Navikavanje na novu životnu ulogu prate bolovi u kralježnici, ukočenost, prenapregnutost donjih leđa, uz neminovnu neispavanost i kronični umor, a često i nerazumijevanje okoline, stres i usamljenost.“*

Mame, želite li biti i ostati u formi, pridružite se **ponedjeljkom i srijedom od 10:30 do 11:30h** u studiju OM joge!

Molimo vas da se prije dolaska konzultirate s vašim liječnikom i potvrdite da smijete početi s nježnim vježbanjem. Uobičajeno, možete početi s blagim vježbicama već tri tjedna nakon vaginalnog poroda, odnosno 6 tjedana nakon carskog reza.

### Upute:

- na sat je moguće doći s bebom ili bez bebe
- ako je beba zaspala, pustimo je da mirno spava pored mame
- ako je beba aktivna i ne želi taj sat vježbati s mamom – pustimo je da se igra pored mame
- u ophođenju s bebom koristimo načela baby handlinga

Imate li dodatnih pitanja, javite se mailom na **info@om.com.hr**

Svoj prvi dolazak na ovaj poseban sat joge, najavite prijavom putem obrazca za prijavu koji se nalazi na linku: [**https://www.om.com.hr/vijesti/16-radionice/325-bebe-om-a**](https://www.om.com.hr/vijesti/16-radionice/325-bebe-om-a)