---
title: "Kategorija: Uncategorized"
url: "https://udahni.com/uncategorized/page/2/"
type: "listing"
language: "hr"
site: "udahni."
---

# Kategorija: Uncategorized

## [Paschimottanasana](https://udahni.com/paschimottanasana/)

2015-08-18 · Pachimottanasana današnja je asana izazova OM joge! paschima = "straga, zapadno, leđa", uttana ="intenzivno istezanje" Intenzivno istezanje prema naprijed, pretklon u sjedećem položaju, Paschimottanasana se također može prevesti kao "istezanje prema zapadu", što upućuje i podsjeća na drevne rituale tijekom…

## [ArdhaMatsjendrasana](https://udahni.com/ardhamatsjendrasana/)

2015-08-19 · ArdhaMatsjendrasana današnja je asana koju izvodimo! ardha – pola, Matsyendra - ime mudraca Ovo je sjedeća rotacija u kojoj istežemo interkostalne mišiće između rebara, jačamo dubinske mišiće trbuha, energiziramo kralježnicu i potičemo probavu. Imajte na umu da je prsni…

## [Navasana](https://udahni.com/navasana/)

2015-08-20 · Današnja asana koju izvodimo tijekom izazova OM joge je Navasana! nava – brod, asana - jogijski položaj Navasana je jedan od glavnih i omiljenih položaja za razvijanje trbušnih mišića u prvoj seriji Ashtange. U početku ga možemo izvoditi savijenih koljena,…

## [Upavista konasana](https://udahni.com/upavista-konasana/)

2015-08-21 · Danas izvodimo asanu koja se zove Upavista konasana! upavista - prema gore, kona – kut Jedna od asana u drugom dijelu Prve serije Ashtange, služi za potpuno istezanje! Sjedeći pretklon s raširenim nogama intenzivno otvara kukove, uzemljuju i smiruje. Zbog…

## [Sirsasana](https://udahni.com/sirsasana/)

2015-08-22 · Ova asana pripada završnom slijedu Prve serije Ashtanga joge. sirsa - glava Stoj na glavi naziva se kraljevskom asanom, jer je potrebno pobijediti vlastiti strah kako bismo je izveli. Preokretanje naopačke poboljšava psihičko zdravlje, pomaže svim tjelesnim sustavima da se…

## [Pincha mayurasana](https://udahni.com/pincha-mayurasana/)

2015-08-23 · Danas izvodimo Pinchu mayurasanu! pincha – rep, mayura - paun Položaj Paunovog pera doista je lagan i prpošan kao i samo paunovo pero! Stoj na podlakticama u početku je težak za izvođenje jer nam redovito nedostaje snage u rukama i…

## [Mayurasana](https://udahni.com/mayurasana/)

2015-08-24 · Mayurasana je današnja asana OM izazova! mayura - paun Paunov položaj se smatra toliko moćnim da može iz tijela istjerati i najjači otrov. Ovo je ujedno balans na rukama i zaklon. Potrebna je velika vještina i snaga za izvođenje ove…

## [Yoga nidrasana](https://udahni.com/yoga-nidrasana/)

2015-08-25 · Nidrasana ili jogijski san današnja je asana! Ovako spavaju jogiji! Obje noge iza glave i jastuk od stopala… užitak i po! U počecima, dok ne možemo staviti noge iza glave, izvodimo položaj Sretnog djeteta, ljuljajući se na leđima i držeći…

## [Yoga mudra](https://udahni.com/yoga-mudra/)

2015-08-26 · I posljednja asana izazova je Yoga mudra! mudra - pečat Na kraju prakse Ashtanga joge želimo zapečatiti svoju praksu i energiju koju smo stvorili, otpustili, balansirali. Izvodimo ga spajajući dlanove i stopala i tvorimo nešto poput zatvorenog strujnog kruga. Za izvođenje…

## [Elephant pose](https://udahni.com/elephant-pose-pozicija-slona/)

2015-10-12 · Ova asana je odlična za početnike jer mogu vježbati osjećaj za ravnotežu i istezati stražnje mišiće nogu. Dodatan izazov i zabava jer hodati u ovoj asani naprijed ili nazad stavljajući stopalo ispred stopala i dlan ispred dlana. Djeca obožavaju ovu asanu…

## [Matsyanasana](https://udahni.com/matsyanasana/)

2015-10-13 · Ova pozicija nazvana je po ribi koja predstavlja prvo utjelovljenje (avatara) boga Višnua. Matsyanasana kada je pravilno izvedena opušta vrat, grlo i ramena. Otvara prsni koš te stimulira i energizira grlo i trbušne organe. Jača gornja leđa i stražnju stranu…

## [Shalabhasana](https://udahni.com/shalabhasana/)

2015-10-14 · Ova asana naziva se još i Skakavac! Odličan je aktivator leđnih mišića (erector spinae, quadratus lumborum i latissimus dorsi) jer, za razliku od drugih pretklona prema nazad, mišiće leđa držimo cijelo vrijeme aktivne. Stoga, odlična je priprema za intenzivnije pretklone prema…

[Previous page](https://udahni.com/uncategorized/) · [Next page](https://udahni.com/uncategorized/page/3/)