---
title: "Kategorija: Udahnimo"
url: "https://udahni.com/udahnimo/"
type: "listing"
language: "hr"
site: "udahni."
---

# Kategorija: Udahnimo

## [Duboko disanje smiruje jer moždane stanice špijuniraju vaš dah](https://udahni.com/duboko-disanje-smiruje-mozdane-stanice-spijuniraju-vas-dah/)

2017-09-17 · Američka studija otkrila je kako duboko disanje uistinu smiruje tako što aktivira neurone u vašem mozgu koji zatim tijelu signaliziraju da je došlo vrijeme za opuštanje. Tim istraživačas Medicinskog fakulteta Sveučilišta Stanford i Sveučilišta u Kaliforniji identificirao je 175 moždanih…

## [Nauli kriya – Najbolja vježba za masažu unutarnjih organa](https://udahni.com/nauli-kriya-najbolja-vjezba-za-masazu-unutarnjih-organa/)

2017-08-16 · Često na naslovnicama možete vidjeti natpise poput 'vanzemaljska joga', ali to je zapravo nauli kriya koja baš i nema veze sa vanzemaljcima! Iako zbog načina izvođenja može izgledati kao nešto vanzemaljsko, nauli kriya se zapravo prakticira već tisućama godina. Što…

## [Kako disati ujjay dah](https://udahni.com/kako-disati-ujjay-dah/)

2017-09-09 · Ujjay (pobjednički) dah je čudo! Lako se nauči, istovremeno smiruje i energizira, daje nam dodatnu snagu za veće fizičke napore i s punim je pravom u samim temeljima jogijske prakse. Doslovan prijevod ujjayi znači 'koji čisti grlo i vlada prsima'.…

## [Benefiti pranayame za iscjeljenje uma i tijela](https://udahni.com/benefiti-pranayame-za-um-tijelo/)

2018-03-06 · Disanje je nužno za život. To je prva stvar koju učinimo kada se rodimo i posljednja kada odlazimo. U međuvremenu udahnemo otprilike oko pola milijarde puta. Ono čega možda nismo svjesni je da su naši um, tijelo i dah prisno…

## [Prodišimo: Pranayama po doshama](https://udahni.com/prodisimo-pranayama-po-doshama/)

2018-09-03 · Što je pravi ključ za balans tijela i uma? Razumijevanje stvarnih potreba vlastitog tijela – kako jesti, kuhati, čistiti i liječiti se – kroz svako godišnje doba. Vjerojatno znate da bi se vaša prehrana trebala mijenjati u skladu s godišnjim…

## [Tri minute za otpuštanje stresa](https://udahni.com/tri-minute-za-otpustanje-stresa/)

2017-11-30 · Prakticirajte tehnike kao što su vježbe disanja kada osjetite povećanu razinu stresa. Sljedeću vježbu disanja možete napraviti za samo tri do pet minuta i na učinkovit način zaustaviti eskalacije osjećaja ljutnje, napetosti i frustracija...

## [Sporijim i mirnijim dahom produžujemo život](https://udahni.com/sporijim-i-mirnijim-dahom-produzujemo-zivot/)

2017-02-17 · Sigurno ste čuli da bića koja dišu sporije i mirnije poput slona ili kornjače, žive mnogo duže od onih kojima je dah kratak i brz. Naše disanje uvelike ima veze i s našim općim fizičkim i psihičkim stanjem, pa tako…