---
title: "Trudnoća u Ayurvedi – savjeti i terapije"
url: "https://udahni.com/trudnoca-u-ayurvedi-savjeti/"
type: "post"
published: "2017-06-05T08:06:13+02:00"
modified: "2025-11-21T23:32:46+02:00"
author: "Larisa Čižmešija"
description: "Trudnoća se dešava u Pitta doba svake žene, kada je plodnost razvijena i tijelo je spremno za reprodukciju. To se, u ayurvedi, smatra dobom od 16 – 50 godina starosti. Tijelo je do 30. godine najspremnije dati plod, međutim, to…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Lifestyle"
post_tag:
  - "ayurveda"
  - "ayurveda i trudnoća"
  - "kapha"
  - "ojas"
  - "pitta"
  - "vata"
---

# Trudnoća u Ayurvedi – savjeti i terapije

![Trudnoća u ayurvedi - savjeti i terapije](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/06/trudno%C4%87a-u-ayurvedi1.jpg.webp)

Trudnoća se dešava u **Pitta doba** svake žene, kada je plodnost razvijena i tijelo je spremno za reprodukciju. To se, u ayurvedi, smatra dobom od 16 – 50 godina starosti. Tijelo je do 30. godine najspremnije dati plod, međutim, to ovisi o tome koliko je žena zdrava. U ayurvedi postoji koncept **Ojasa** – to je najrafiniranija**supstanca** našeg organizma i predstavlja esenciju imuniteta, snage i izdržljivosti. Kada ima dovoljno Ojasa, Vata dosha je stabilna i žena je zdrava, do trudnoće lako dolazi.

Nekoliko mjeseci prije začeća, dijete, navodno, bira majku i nalazi se u njezinoj **auri**. Mnoge žene govore da su osjećale da će ostati uskoro u drugom stanju, a nisu znale objasniti kako.

Kako bi se pripremila za trudnoću, žena bi trebala biti u najboljoj zdravstvenoj varijanti. Znači da se sve terapije rade PRIJE same trudnoće, čak i njenog planiranja, a kada završi laktacija i žena više ne doji, tek tada se može nastaviti s terapijama.

## Savjeti i terapije

Kada žena ostane u drugom stanju, vrlo je važno da sva **osjetila** budu u miru i da žena upija ugodna iskustva, koliko god je to moguće. Plod, a kasnije ta mala osoba u maternici osjeća ženine emocije i**impresije** puno intenzivnije od same majke i jako je važno da budu **ugodna** i da nema velikih stresova.

**Prehrana** majke u prva 3 mjeseca bi trebala biti u skladu s majčinom konstitucijom. Znači da nema velikih restrikcija, ali količina hrane bi trebala biti jednaka kao i ranije. Dijete **ne treba hrane za dvoje**, već treba kvalitetnu hranu tijekom cijele trudnoće. U prva tri mjeseca su moguće **mučnine**, radi promjene hormonalnog sustava u tijelu žene. Ono što pomaže pri mučninama je čaj od svježeg**đumbira**. Tokom cijele trudnoće se preporučaju[**masaže** uljima](https://udahni.com/abhyanga-ayurvedska-samomasaza/), koja odgovaraju majčinoj konstituciji, osobito nogu, gležnjeva i bedara.

Svih 9 mjeseci preporuča se uljenje **rodnice**, kako bi ostala elastična i kako bi se pripremila za porod, kada tkivo prolazi veliki napor i vrlo je važno da koža i sluznice ne budu **suhe** i krute, već da cijeli porod prođe sa čim više lakoće.

Nakon 4. mjeseca, kad se razvije djetetovo **srce**, stvari se malo stabiliziraju i žena se osjeća mirnije. Dijete počinje slati **signale**. Žena počinje osjećati potrebu za određenom hranom ili vrstama namirnica i preporuka je da se ispoštuju te **želje**. Masaža je osobito važna za područje kralješnice (leđa) i trbuha. U ovoj fazi trbuh raste i kralješnica i **leđna muskulatura** moraju biti zdravi i elastični, kako bi mogli podnijeti dodatni **teret**.

Od 4./5. mjeseca trudnoće postaje normalno da ženina eliminacija urina i fecesa postane učestalija jer dijete eliminira kroz majčine kanale. **Konstipacija** je vrlo nezdrava varijanta i treba joj pristupiti sa oprezom i savjetovati se s ayurvedskim terapeutom što učiniti jer su u ayurvedi laksativi kontraindicirani u trudnoći.

U trudnoći se ne rade **gruba** četkanja ili anticelulitne masaže jer su **preagresivne** za kožu, a time i za živčani sustav, koji je povezan s djetetom, a koje osobito snažno doživljava svijet preko majčinih impresija (osobito kože).

U 6. mjesecu masiramo cijelo tijelo, a obratimo pažnju na **ramena i vrat**, jer neke žene počinju osjećati laganu **anksioznost** ili strah od poroda i nove situacije. Vrlo je važno da se ta tenzija ublaži, a masaža uljima puno pomaže.

Ako je tijelo dobro lubricirano, mala je šansa od nastanka **strija** i pucanja kože, tako da je svakodnevno nanošenje ulja preporučljivo tokom svih 9 mjeseci trudnoće pa i kasnije.

8. i 9. mjesec trudnoće je krajnji čas da se započne **lubrikacija** rodnice uljima jer ostaje još malo vremena do poroda. Cijelo tijelo se masira toplim uljem na dnevnoj bazi. Preporučljive su **vježbe disanja** i relaksacije (olakšavaju Vata doshi ostati pod kontrolom, a Vata mora ostati stabilna tokom trudnoće).

U 8. mjesecu dijete absorbira majčin **Ojas** i vrlo je važno da je majka zdrava, kako bi ostalo dovoljno snage za nju tokom poroda i iza trudnoće.

Tijekom samog **poroda** je zgodno imati malo **ulja** sa sobom i masirati ženu (ovo se odnosi na njihove partnere jer sada žena ima puno drugog posla), osobito ramena i vrat, kako bi proces poroda prošao čim lakše.

Iza poroda, preporuka je masaže uljima slijedećih 40-ak dana, pa do godine dana. Osobito obratiti pažnju na područje **trbuha** – kružnim pokretima, svaki dan, kako bi se maternica i ostali organi vratili na mjesto.

Prehrana bi trebala biti kvalitetna i dostatna za jednu osobu. Dobitak od 10-ak kilograma je **normalan,** sve više od toga će biti dosta teško za skinuti kasnije, ali sve to ovisi o ženi i njenoj konstituciji.

**Tjelovježba** i kretanje su važni za majčino srce i kondiciju, krvotok, prokrvljenost i disanje, svježe količine kisika, od kojih će i mama i beba biti mirni, sretni i dobro spavati. **Prenatal yoga** često dolazi u paketu sa vježbama disanja, tako da od srca preporučam da odšetate do yoga centra.

Drage žene i buduće majke, postoje mnoge teorije o tome što/kako/zašto u trudnoći, ali – zapamtite: jedite kvalitetno, budite sretne i beba će vam biti najzahvalnija.

Izvor: [sanusvitablog.com](https://sanusvitablog.wordpress.com/category/savjeti-i-terapije/)Foto: ayurveda-healing.at