---
title: "Toplo i mirisno Mjesečevo mlijeko za bolji san"
url: "https://udahni.com/toplo-i-mirisno-mjesecevo-mlijeko-za-bolji-san/"
type: "post"
published: "2018-12-10T07:39:10+02:00"
modified: "2018-12-10T07:43:10+02:00"
author: "Udahni"
description: "Adaptogeni su “superbiljke” koje djeluju antistresno, umiruju i obnavljaju organizam. Također jako dobro djeluju na metabolizam i dobro ih je umiješati u mlijeko te popiti prije spavanja kako bi brže i bolje utonuli u san."
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Zelena soba"
post_tag:
  - "adaptogeni"
  - "ayurveda"
  - "bademovo mlijeko"
  - "biljna mlijeka"
  - "cimet"
  - "kurkuma"
  - "maca prah"
  - "med"
  - "mjesečevo mlijeko"
  - "muškatni oraščić"
---

# Toplo i mirisno Mjesečevo mlijeko za bolji san

![mjesečevo mlijeko](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2018/12/mjese%C4%8Devo-mlijeko1.png.webp)

Poznato je da se čaša mlijeka daje djeci prije spavanja. Ponekad se dodavalo malo**cimeta** ili kaka. Na Instagramu se već neko vrijeme mogu vidjeti ayurvedski recepti za mliječne napitke s posebnim dodacima poznatim kao adaptogeni. Riječ je o **Mjesečevom mlijeku**!

[![mjesečevo mlijeko](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/12/mjesečevo-mlijeko-1024x768.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/12/mjesečevo-mlijeko.jpg)

Adaptogeni su “superbiljke” koje djeluju antistresno, umiruju i obnavljaju organizam. Također jako dobro djeluju na metabolizam i dobro ih je umiješati u mlijeko te popiti prije spavanja kako bi brže i bolje **utonuli u san**. Te biljke su razne vrste **ginsenga** među kojima je najpoznatiji kineski i indijski (ashwagandha). Tu su i mačja kandža, ružičasti žednjak, **maca prah** pa i kurkuma. Svi oni su snažni antioksidansi, jačaju imunitet, reguliraju razinu šećera i masnoća u krvi te poboljšavaju rapsoloženje i koncentraciju.

[![mjesečevo mlijeko](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/12/mjesečevo-mlijeko1.png)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/12/mjesečevo-mlijeko1.png)

[![mjesečevo mlijeko](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/12/mjesečevo-mlijeko3-1024x867.png)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/12/mjesečevo-mlijeko3.png)

Mjesečevo mlijeko je jednostavno za napraviti. Dovoljno je samo **mlijeko** (može i bademovo, rižino ili sojino), dodajte neke od superbiljaka i eventualno malo meda i cimeta. Zagrijte mlijeko, dodajte sastojke, promiješajte i uživajte.

Ne zaboravite eksperimentirati s okusima i sastojcima jer varijante su razne, a ovisno o sastojcima dobit ćete i boju željenog napitka!

### Mliječni napitak sa ružinim laticama:

**Sastojci:**

- 170 ml bademovog mlijeka
- 120 ml soka od trešanja
- 1 žlica meda ili javorovog sirupa
- ½ žličice ashwagandha praha
- Sušeni ružini pupoljci

**Priprema:**

U malom loncu na laganoj vatri zagrijte bademovo mlijeko i sok od trešanja. Maknite s vatre i umiješajte med i ashwagandhu (možete i izmiksati u blenderu). Pospite laticama ruže, popijte toplo i utonite u slatki san.

Foto: Instagram