Kako koristiti eterična ulja kod meditiranja?

Eterična ulja se mogu koristiti na dva načina tokom meditacije. Prvi način je da raspršite ulje po zraku koristeći isparivač za eterična ulja da potaknete aromaterapiju. Tokom meditacije udisanje izoštrava osjetila, potiče opuštanje i stvara ambijent u kojem se možemo opustiti.

Drugi način je da nanesete eterična ulja direktno na kožu. Nekoliko je načina da to napravite tokom meditiranja. Možete ih nanijeti na bolna područja koja uzrokuju distrakciju, možete ih nanijeti na dlanove za direktnu inhalaciju ili ih možete nanijeti na pulsne točke tako da se brže dohvate ciljana područja. Dakle, način na koji usklađujete eterična ulja s vašom meditacijom u potpunosti ovisi o tome što želite postići.

Najbolja eterična ulja za meditaciju

Toliko je odličnih eteričnih ulja koja vam mogu pomoći pri meditaciji, a ovo su neke naše preporuke:

Sandal

Sandal je najvjerojatnije najbolje eterično ulje za meditaciju. Nevjerojatno je pročišćavajuća i može prekinuti niz loših misli u glavi i stresa koji se nakuplja. Ako vas okupira unutarnja buka i nemiran um i ne možete se fokusirati, opustiti i meditirati sandalovina vam može pomoći smanjiti tu buku. Također može sniziti krvni tlak tako da se možete i fizički opustiti tokom meditacije.

Muškatna kadulja

Razne kulture diljem svijeta su koristile muškatnu kadulju tisućama godina kako bi se riješili negativne energije kojom smo okruženi. Korištenje muškatne kadulje tijekom meditacije može raščistiti prostor od negativne energije koja može utjecati na naš um i spriječiti nas da se fokusiramo. Muškatna kadulja je također antidepresiv tako da vam može podići raspoloženje i možete imati pozitivno iskustvo meditacije.

Tamjan

Tamjan je najjače eterično ulje za duh. Potiče prizemljenost, ravnotežu i otvorenost. Tamjan vam pomaže da se povežete duhovno sami sa sobom. Tamjan također pokušava stabilizirati glavnu čakru tako da vam energija može strujati kroz druge čakre. Tamjan ima i neke holističke prednosti.  Može smanjiti bol i upale, osloboditi vas stresa i pročistiti vam dišne puteve. Sve ovo vas može ometati tokom meditacije stoga je ovo odlično ulje za koristiti tokom meditacije za zdravlje vašeg uma, duha i tijela.

Lavanda

Lavanda je protiv anksioznosti i depresije te potiče opuštanje. Lavanda je jedno od najboljih eteričnih ulja za meditaciju zato što zbog svojih smirujućih svojstava može dovesti do pravog stanja uma da postignete jasnoću i prosvjetljenje tokom meditacije. Također vas pomaže stabilizirati i smiriti stoga ako ste nemirni dok meditirate pomaže vam da se uravnotežite i fokusirate.

Eukaliptus

Meditacija zahtjeva kontrolu i fokusiranje na disanje. Doduše, ako su vam dišni putovi blokirani ili upaljeni teško ćete doseći idealno stanje meditacije. Eukaliptus je ekspektorans  i pomaže am očistiti dišne putove i otpustiti pritisak u prsima te vam pomoći da lakše, mirnije i stabilnije dišete.

Neroli

Neroli je veoma duhovno transformirajuće eterično ulje. Koristeći ga tokom meditacije može potaknuti da sami sebe volimo i prihvaćamo, smanjuje strahove i potiče kreativnost. U tijelu neroli smanjuje bol i upalu, smanjuje krvni tlak i razinu kortizolate je također antiepileptik. Glavni duhovni i fizički efekti nerolija imaju duboki utjecaj na meditaciju i pomaže vam da postignete stabilnost, jasnoću i unutrašnji mir.

Korištenje eteričnih ulja tokom meditiranja može vam pomoći da vam se um fokusira i centrira. Također vas može osloboditi negativne energije i razmišljanja koje vas mogu omesti da postignete stabilnost i prosvjećenje. Eterična ulja vam također mogu pomoći da smirite svoje tijelo i povežete se sa svojim duhom.

Eterična ulja su doista odličan način da poboljšate svoje iskustvo meditiranja. Doduše, ako koristite ulja tokom meditiranja morate se pobrinuti da koristite ona najkvalitetnija inače nećete postići željeni terapeutski efekt. Saznajte kako pronaći u tekstu Kako prepoznati i kupiti kvalitetno eterično ulje?

Izvor: organicaromas.com
Foto: pixabay.com
Pripremila: Eda Zenić

Post Korištenje eteričnih ulja tijekom meditacije je prvi puta viđen na udahni..

1. Protuupalna svojstva

Jedna od najvažnijih dobrobiti tamjana je njegovo snažno protuupalno djelovanje. Zahvaljujući spojevima poput bosvelične kiseline, djeluje kao prirodni protuupalni agens koji pomaže u ublažavanju simptoma kroničnih bolesti kao što su artritis, astma i crijevne bolesti. Redovito korištenje može pomoći smanjenju upala i bolova, posebno kod osoba koje pate od reumatoidnog artritisa.

2. Podrška respiratornom zdravlju

Koristi se za poboljšanje zdravlja dišnog sustava i ublažavanje respiratornih problema. Njegova aromatična svojstva olakšavaju disanje i otvaraju dišne putove, što može biti posebno korisno za osobe koje pate od astme, bronhitisa ili sezonskih alergija. Udisanje pare tamjana ili njegovo korištenje u obliku eteričnog ulja može olakšati disanje i smanjiti iritaciju dišnog sustava.

3. Prirodna potpora imunitetu

Ima prirodna antimikrobna svojstva koja pomažu u borbi protiv štetnih mikroorganizama kao što su bakterije, virusi i gljivice. Korištenjem tamjana kao dodatka prehrani ili inhalacije, možete ojačati svoj imunološki sustav i zaštititi tijelo od infekcija i bolesti. Ova biljka također može pomoći tijelu da se brže oporavi od bolesti, održavajući stabilnu razinu imuniteta.

4. Smanjenje stresa i anksioznosti

Aromatična svojstva tamjana djeluju umirujuće i smirujuće na živčani sustav. Miris stimulira područja mozga koja proizvode hormone sreće, što doprinosi smanjenju stresa i osjećaja tjeskobe. Zbog toga se često koristi u meditaciji i aromaterapiji za postizanje emocionalne ravnoteže i mentalnog mira.

5. Poticanje hormonalne ravnoteže

Može pomoći u regulaciji hormona, posebice kod žena. Tradicionalno se koristi za ublažavanje simptoma menstrualnih tegoba i menopauze, jer pomaže u balansiranju hormona. Redovito korištenje može biti korisno za osobe koje pate od hormonalnih disbalansa, jer pomaže stabilizirati raspoloženje i smanjiti iritabilnost.

6. Ublažavanje bolova

Zahvaljujući svom protuupalnom učinku, tamjan također djeluje kao prirodno sredstvo za ublažavanje bolova. Njegova upotreba može biti korisna za osobe koje pate od kroničnih bolova, poput onih uzrokovanih artritisom ili bolovima u zglobovima. Koristi se i i za masažu, pri čemu eterično ulje može pomoći u opuštanju mišića i olakšavanju napetosti.

7. Njega kože i zacjeljivanje rana

Tamjanovo ulje može poslužiti kao prirodno sredstvo za njegu kože zahvaljujući antiseptičkim i antibakterijskim svojstvima. Koristi se u proizvodima za njegu kože za smanjenje pojave bora, tamnih mrlja i akni, a također pomaže u zacjeljivanju manjih rana i iritacija. Dodavanjem nekoliko kapi tamjanovog ulja u kremu za lice možete poboljšati elastičnost kože i smanjiti znakove starenja.

8. Poboljšanje probave

Tamjan potiče bolju probavu i može pomoći kod problema poput nadutosti, zatvora i želučanih tegoba. Poznato je da stimulira proizvodnju probavnih enzima, što može olakšati apsorpciju hranjivih tvari i poboljšati opće zdravlje probavnog sustava.

9. Potpora mentalnom zdravlju

Miris tamjana može pomoći u poboljšanju koncentracije i usredotočenosti, što ga čini popularnim u učenju i radnim okruženjima. Također je poznato da potiče osjećaj opuštenosti i pozitivnog raspoloženja, što može biti korisno osobama koje pate od depresije i stresa.

10. Prirodni lijek za zdravlje usne šupljine

Tamjan može biti koristan za oralno zdravlje jer djeluje kao prirodni antiseptik. Koristi se u izradi prirodnih pasti za zube i vodica za ispiranje usne šupljine, jer može smanjiti upale desni, loš zadah i infekcije usta. Njegova redovita primjena može pomoći u očuvanju zdravlja desni i zuba.

Tamjan je doista nevjerojatna prirodna smola s bogatom poviješću primjene u medicinske i terapeutske svrhe. Uz svoje protuupalne, antiseptičke i umirujuće učinke, može značajno doprinijeti poboljšanju fizičkog i mentalnog zdravlja. Za one koji žele prirodan način za poboljšanje kvalitete života, tamjan se nameće kao idealan dodatak svakodnevnoj rutini i dragocjena pomoć u očuvanju zdravlja.

Post 10 nevjerojatnih dobrobiti tamjana: Prirodni lijek za tjelesno i mentalno zdravlje je prvi puta viđen na udahni..

Put tamjana

Kao što je u 1. stoljeću “put svile” povezivao Europu i Daleki Istok, tako je još davno prije “put tamjana” povezivao Južnu Arabiju i Sredozemlje. Taj put je ujedno jedan od najstarijih trgovačkih puteva na svijetu. Pretpostavlja se da je korišten još u 10. stoljeću prije Krista, dok puni procvat doživljava u 8. stoljeću pr. Krista. Protezao se iz tzv. zemlje tamjana u današnjem Omanu preko pustinje, do drevnog grada Petre u današnjem Jordanu, gdje se dalje granao u dva smjera. Jedan smjer vodio je do luke u Gazi, a drugi do Damaska u današnjoj Siriji.

Navedeni podaci govore nam da je tamjan u dalekoj povijesti imao poprilično široku primjenu. Na mediteranu, na bliskom i dalekom istoku upotrebljavao se za osvježavanje prostorija, masaže, kozmetiku, religijske obrede, ali i kod liječenja raznih bolesti. Pretpostavlja se da su stari rimljani na prijelazu u novu eru trošili oko 1.500 tona tamjana godišnje. Ovo je ujedno i jedan od razloga zbog kojih se često upotrebljavao izraz Arabia felix, što u prijevodu znači “Sretna Arabija.”

Upotreba u medicini

Kroz cijelu povijest čovječanstva, tamjan je upotrebljavan prilikom liječenja raznih bolesti te pri tome nisu primijećene nikakve bitnije nuspojave. Toksikološka istraživanja u novije vrijeme, također su pokazala da su ekstrakti tamjana sigurni kako za vanjsku uporabu, tako i za unutarnju.

Aktivni sastojci ove biljke su monoterpeni, diterpeni, seskviterpeni ugljikovodici i bosvelijske kiseline. Smatra se da upravo zbog bosvelijske kiseline, biljku tamjan odlikuju antiupalna i analgetička svojstva.  Drevna ayurveda ga stoljećima koristi za liječenje artritisa, a njegovo antiupalno svojstvo pomaže kod Chronove bolesti, cisti i poboljšava cirkulaciju kod žila ozlijeđenih upalom. Utjecaj tamjana pokazao se djelotvoran i kod tumora na mozgu te nekoliko vrsta karcinoma.

U aromaterapiji, tamjan se koristi za ublažavanje i liječenje depresije, histerije, stresa i napetosti. Zapaljena tamjanova smola obično ima dosta intenzivan miris pa kod određenih osoba može izazvati neugodu. U ovom slučaju, preporučuje se više aromaterapeutski pristup u obliku masaža uljem, kupki, inhaliranjem itd.

Smatra se da inhaliranjem ili jednostavnim udisanjem ulja tamjana možemo ublažiti probleme sa disanjem kao što su: alergije, astma, bronhitis, sinusitis, prehlade itd. Za ove tegobe dovoljno je nakapati tamjanovo ulje na dlan te tijekom dana nekoliko puta udisati.

Stanovnici Omana, odakle pretpostavlja se dolazi najkvalitetniji tamjan, imaju običaj rastopiti tamjan u vodi, te nakon toga popiti vodu. Navode da na ovaj način ″Luban″, kako ga oni nazivaju djeluje blagotvorno na niz tegoba uključujući želučane i dišne smetnje.

Još jedan običaj stanovnika Bliskog istoka je žvakanje tamjana radi zdravlja zubi i usne šupljine. Zbog svojih antimikrobnih svojstava, vjeruje se da tamjan sprečava infekcije.

Mistika tamjana

U crkvenim obredima tamjan se upotrebljavao za raskuživanje i kao zaštita od zlih duhova, međutim povezanost tamjana s religijskim obredima ne odnosi se samo na kršćansku tradiciju. Mnoge drevne religije smatrale su ga vrlo važnim i redovito su ga  upotrebljavale u svojim obredima. Tako se u 5. stoljeću prije Krista, iz Babilona u Izrael najviše uvozio upravo tamjan, za potrebe drevnih Izraelskih hramova.

Stari Egipćani, osim što su ga upotrebljavali za religijske rituale, koristili su ga i kod balzamiranja mumija. Zbog svoje široke upotrebe prilikom štovanja kraljeva i božanstava, kršćanska crkva je određen period vremena zazirala od ovog običaja, jer su ga smatrali paganskim. Tek u 7. stoljeću poslije Krista tamjan se počinje uvoditi u crkvenim obredima, ali službeno se kao praksa uvodi u 16. stoljeću.

Tamjan se vrlo često javlja u mnogim mističnim spisima kao lijek, dio određenog rituala ili kao prispodoba. Samo u Bibliji se spominje oko 80-ak puta, a dosta često se spominje i u Kuranu.

Mirisi djeluju na našu psihu na raznolik i zanimljiv način. Miris tamjana, složit ćemo se, ima neku posebnu mistiku u sebi. Smiruje naša osjetila i kao da nas vuče u našu unutarnju suštinu, tamo gdje smo odavno prestali boraviti. Oni koji se bave određenom spiritualnom praksom uvidjet će da uz miris tamjana njihova iskustva postaju mnogo dublja i profinjenija.

Ako pak niste poklonik ovakvih praksi, paljenje tamjana u vlastitom domu pomoći će vam da zaboravite stresan i napet dan. Za ovu praksu potrebna vam je tamjanica, nekoliko zrna tamjana i lučica. Miris tamjana stvorit će ugodan ambijent i omogućiti da se vaša čula opuste, te da se osjećate smireno i zaštićeno od negativnih utjecaja.

Foto: unsplash.com
Izvor: Divine Energy Park, Organizacija za razvoj svijesti, zdravlja, prirode i mira, www.dep.life

Post Mistična biljka tamjan je prvi puta viđen na udahni..