---
title: "Oznaka: om izazov"
url: "https://udahni.com/tag/om-izazov/page/2/"
type: "listing"
language: "hr"
site: "udahni."
---

# Oznaka: om izazov

## [Pincha mayurasana](https://udahni.com/pincha-mayurasana/)

2015-08-23 · Danas izvodimo Pinchu mayurasanu! pincha – rep, mayura - paun Položaj Paunovog pera doista je lagan i prpošan kao i samo paunovo pero! Stoj na podlakticama u početku je težak za izvođenje jer nam redovito nedostaje snage u rukama i…

## [Mayurasana](https://udahni.com/mayurasana/)

2015-08-24 · Mayurasana je današnja asana OM izazova! mayura - paun Paunov položaj se smatra toliko moćnim da može iz tijela istjerati i najjači otrov. Ovo je ujedno balans na rukama i zaklon. Potrebna je velika vještina i snaga za izvođenje ove…

## [Yoga nidrasana](https://udahni.com/yoga-nidrasana/)

2015-08-25 · Nidrasana ili jogijski san današnja je asana! Ovako spavaju jogiji! Obje noge iza glave i jastuk od stopala… užitak i po! U počecima, dok ne možemo staviti noge iza glave, izvodimo položaj Sretnog djeteta, ljuljajući se na leđima i držeći…

## [Yoga mudra](https://udahni.com/yoga-mudra/)

2015-08-26 · I posljednja asana izazova je Yoga mudra! mudra - pečat Na kraju prakse Ashtanga joge želimo zapečatiti svoju praksu i energiju koju smo stvorili, otpustili, balansirali. Izvodimo ga spajajući dlanove i stopala i tvorimo nešto poput zatvorenog strujnog kruga. Za izvođenje…

## [Elephant pose](https://udahni.com/elephant-pose-pozicija-slona/)

2015-10-12 · Ova asana je odlična za početnike jer mogu vježbati osjećaj za ravnotežu i istezati stražnje mišiće nogu. Dodatan izazov i zabava jer hodati u ovoj asani naprijed ili nazad stavljajući stopalo ispred stopala i dlan ispred dlana. Djeca obožavaju ovu asanu…

## [Matsyanasana](https://udahni.com/matsyanasana/)

2015-10-13 · Ova pozicija nazvana je po ribi koja predstavlja prvo utjelovljenje (avatara) boga Višnua. Matsyanasana kada je pravilno izvedena opušta vrat, grlo i ramena. Otvara prsni koš te stimulira i energizira grlo i trbušne organe. Jača gornja leđa i stražnju stranu…

## [Shalabhasana](https://udahni.com/shalabhasana/)

2015-10-14 · Ova asana naziva se još i Skakavac! Odličan je aktivator leđnih mišića (erector spinae, quadratus lumborum i latissimus dorsi) jer, za razliku od drugih pretklona prema nazad, mišiće leđa držimo cijelo vrijeme aktivne. Stoga, odlična je priprema za intenzivnije pretklone prema…

## [Bakasana](https://udahni.com/bakasana/)

2015-10-18 · Položaj vrane je pozicija balansa na rukama koja odaje dojam kao da letimo stoga je prirodno da je nazvana po ptici. Pojavljuje se kao prijelazna pozicija u prvoj seriji Ashtanga joge i kao pozicija koja se zadržava u dva navrata…

## [Vrschikasana](https://udahni.com/vrschikasana/)

2015-10-21 · Položaj Škorpiona balans je na podlakticama u kojem je balansiranje olakšano zbog pretklona prema nazad u kojem smo uvijek stabilniji. Pravi izazov je postići dovoljan i pravilno usmjeren pretklon prema nazad i otvarenje prsnog koša i ramena. Noge liče na…

[Previous page](https://udahni.com/tag/om-izazov/)