---
title: "Oznaka: joga"
url: "https://udahni.com/tag/joga/page/14/"
type: "listing"
language: "hr"
site: "udahni."
---

# Oznaka: joga

## [Paschimottanasana](https://udahni.com/paschimottanasana/)

2015-08-18 · Pachimottanasana današnja je asana izazova OM joge! paschima = "straga, zapadno, leđa", uttana ="intenzivno istezanje" Intenzivno istezanje prema naprijed, pretklon u sjedećem položaju, Paschimottanasana se također može prevesti kao "istezanje prema zapadu", što upućuje i podsjeća na drevne rituale tijekom…

## [ArdhaMatsjendrasana](https://udahni.com/ardhamatsjendrasana/)

2015-08-19 · ArdhaMatsjendrasana današnja je asana koju izvodimo! ardha – pola, Matsyendra - ime mudraca Ovo je sjedeća rotacija u kojoj istežemo interkostalne mišiće između rebara, jačamo dubinske mišiće trbuha, energiziramo kralježnicu i potičemo probavu. Imajte na umu da je prsni…

## [Upavista konasana](https://udahni.com/upavista-konasana/)

2015-08-21 · Danas izvodimo asanu koja se zove Upavista konasana! upavista - prema gore, kona – kut Jedna od asana u drugom dijelu Prve serije Ashtange, služi za potpuno istezanje! Sjedeći pretklon s raširenim nogama intenzivno otvara kukove, uzemljuju i smiruje. Zbog…

## [Sirsasana](https://udahni.com/sirsasana/)

2015-08-22 · Ova asana pripada završnom slijedu Prve serije Ashtanga joge. sirsa - glava Stoj na glavi naziva se kraljevskom asanom, jer je potrebno pobijediti vlastiti strah kako bismo je izveli. Preokretanje naopačke poboljšava psihičko zdravlje, pomaže svim tjelesnim sustavima da se…

## [Pincha mayurasana](https://udahni.com/pincha-mayurasana/)

2015-08-23 · Danas izvodimo Pinchu mayurasanu! pincha – rep, mayura - paun Položaj Paunovog pera doista je lagan i prpošan kao i samo paunovo pero! Stoj na podlakticama u početku je težak za izvođenje jer nam redovito nedostaje snage u rukama i…

## [Yoga mudra](https://udahni.com/yoga-mudra/)

2015-08-26 · I posljednja asana izazova je Yoga mudra! mudra - pečat Na kraju prakse Ashtanga joge želimo zapečatiti svoju praksu i energiju koju smo stvorili, otpustili, balansirali. Izvodimo ga spajajući dlanove i stopala i tvorimo nešto poput zatvorenog strujnog kruga. Za izvođenje…

## [Elephant pose](https://udahni.com/elephant-pose-pozicija-slona/)

2015-10-12 · Ova asana je odlična za početnike jer mogu vježbati osjećaj za ravnotežu i istezati stražnje mišiće nogu. Dodatan izazov i zabava jer hodati u ovoj asani naprijed ili nazad stavljajući stopalo ispred stopala i dlan ispred dlana. Djeca obožavaju ovu asanu…

## [Ushtrasana](https://udahni.com/ushtrasana/)

2015-10-16 · Ushtrasana još poznata kao položaj Deve je jedan od niza pretklona prema nazad koji se izvodi u drugoj seriji ashtange. Nazvana je po devi jer otvorena prsa daju dojam devine grbe. Deva je životinja koja jede gorko voće, a izbjegava…

## [Krounchasana](https://udahni.com/krounchasana/)

2015-10-19 · Pozicija čaplje intenzivan je asimetričan pretklon prema naprijed u kojem umjesto da trup spuštamo dolje prema nozi, nogu dižemo u susret trupu. S obzirom da je ovo intenzivan pretklon obavezno ispružiti stopalo noge koja je ravna, baš kao što se…

## [Titthibasana](https://udahni.com/titthibasana/)

2015-10-20 · Titthibasana se još naziva i Krijesnica, a zahtjeva otvorene kukove i duge stražnje mišiće nogu. Aktivira centar i radi na osjećaju za ravnotežu. Nemojte se obeshrabriti ako ju još uvijek ne možete izvesti - nije lako svijetliti u mraku. Zamislite samo…

## [Gomukhasana](https://udahni.com/gomukhasana/)

2015-10-23 · Gomasana ili položaj Kravljeg lica ime je ove asane, a krava je sveta životinja u Indiji i simbolizira obilje ali i davanje. Naizgled dva nespojiva pojma zapravo su dvije strane iste medalje. Tek onoliko koliko smo spremni dati, možemo i primiti. Blokiranje…

## [Simha mudra](https://udahni.com/simha-mudra/)

2015-10-25 · Pečat lava započinjemo sa preobrazbom u strašnog lava! Mudra znači pečat, a u jogi obično označava energetski pečat koji oblikujemo cijelim tijelom ili samo nekim određenim dijelom tijela kao ovdje na primjer licem. Simha znači lav. Dakle, licem trebamo oponašati…

[Previous page](https://udahni.com/tag/joga/page/13/) · [Next page](https://udahni.com/tag/joga/page/15/)