---
title: "Oznaka: backbend"
url: "https://udahni.com/tag/backbend/"
type: "listing"
language: "hr"
site: "udahni."
---

# Oznaka: backbend

## [8 položaja kao priprema za Urdhva Dhanurasanu](https://udahni.com/8-polozaja-priprema-urdhva-dhanurasanu/)

2018-01-29 · Most ili Urdhva Dhanurasana pripada skupini zahtjevnijih položaja koji protežu cijelo tijelo, te snažno djeluju na srčanu čakru te otvaranje prsnoga koša. Za njih su potrebni fleksibilnost kralježnice, otvorena ramena ali i snaga u rukama, zapešćima, kukovima, abdomenu i kvadricepsima.…