---
title: "Oznaka: ashtanga joga"
url: "https://udahni.com/tag/ashtanga-joga/page/5/"
type: "listing"
language: "hr"
site: "udahni."
---

# Oznaka: ashtanga joga

## [ArdhaMatsjendrasana](https://udahni.com/ardhamatsjendrasana/)

2015-08-19 · ArdhaMatsjendrasana današnja je asana koju izvodimo! ardha – pola, Matsyendra - ime mudraca Ovo je sjedeća rotacija u kojoj istežemo interkostalne mišiće između rebara, jačamo dubinske mišiće trbuha, energiziramo kralježnicu i potičemo probavu. Imajte na umu da je prsni…

## [Navasana](https://udahni.com/navasana/)

2015-08-20 · Današnja asana koju izvodimo tijekom izazova OM joge je Navasana! nava – brod, asana - jogijski položaj Navasana je jedan od glavnih i omiljenih položaja za razvijanje trbušnih mišića u prvoj seriji Ashtange. U početku ga možemo izvoditi savijenih koljena,…

## [Upavista konasana](https://udahni.com/upavista-konasana/)

2015-08-21 · Danas izvodimo asanu koja se zove Upavista konasana! upavista - prema gore, kona – kut Jedna od asana u drugom dijelu Prve serije Ashtange, služi za potpuno istezanje! Sjedeći pretklon s raširenim nogama intenzivno otvara kukove, uzemljuju i smiruje. Zbog…

## [Sirsasana](https://udahni.com/sirsasana/)

2015-08-22 · Ova asana pripada završnom slijedu Prve serije Ashtanga joge. sirsa - glava Stoj na glavi naziva se kraljevskom asanom, jer je potrebno pobijediti vlastiti strah kako bismo je izveli. Preokretanje naopačke poboljšava psihičko zdravlje, pomaže svim tjelesnim sustavima da se…

## [Mayurasana](https://udahni.com/mayurasana/)

2015-08-24 · Mayurasana je današnja asana OM izazova! mayura - paun Paunov položaj se smatra toliko moćnim da može iz tijela istjerati i najjači otrov. Ovo je ujedno balans na rukama i zaklon. Potrebna je velika vještina i snaga za izvođenje ove…

## [Yoga nidrasana](https://udahni.com/yoga-nidrasana/)

2015-08-25 · Nidrasana ili jogijski san današnja je asana! Ovako spavaju jogiji! Obje noge iza glave i jastuk od stopala… užitak i po! U počecima, dok ne možemo staviti noge iza glave, izvodimo položaj Sretnog djeteta, ljuljajući se na leđima i držeći…

## [Yoga mudra](https://udahni.com/yoga-mudra/)

2015-08-26 · I posljednja asana izazova je Yoga mudra! mudra - pečat Na kraju prakse Ashtanga joge želimo zapečatiti svoju praksu i energiju koju smo stvorili, otpustili, balansirali. Izvodimo ga spajajući dlanove i stopala i tvorimo nešto poput zatvorenog strujnog kruga. Za izvođenje…

## [Bakasana](https://udahni.com/bakasana/)

2015-10-18 · Položaj vrane je pozicija balansa na rukama koja odaje dojam kao da letimo stoga je prirodno da je nazvana po ptici. Pojavljuje se kao prijelazna pozicija u prvoj seriji Ashtanga joge i kao pozicija koja se zadržava u dva navrata…

## [Krounchasana](https://udahni.com/krounchasana/)

2015-10-19 · Pozicija čaplje intenzivan je asimetričan pretklon prema naprijed u kojem umjesto da trup spuštamo dolje prema nozi, nogu dižemo u susret trupu. S obzirom da je ovo intenzivan pretklon obavezno ispružiti stopalo noge koja je ravna, baš kao što se…

## [Titthibasana](https://udahni.com/titthibasana/)

2015-10-20 · Titthibasana se još naziva i Krijesnica, a zahtjeva otvorene kukove i duge stražnje mišiće nogu. Aktivira centar i radi na osjećaju za ravnotežu. Nemojte se obeshrabriti ako ju još uvijek ne možete izvesti - nije lako svijetliti u mraku. Zamislite samo…

## [Garudasana](https://udahni.com/garudasana/)

2015-10-22 · Garudasana ili pozicija kralja ptica balans je nazvan po božanskom kralju svih letećih stvorenja koji se često prikazuje kao orao. Kao što i dolikuje njegovom visočanstvu ova pozicija majstorski radi na našem osjećaju za ravnotežu pri tome otvarajući kukove, ramena…

## [Karandavasana](https://udahni.com/karandavasana/)

2015-10-24 · Karandave su ptice posebne ljepote koje se u Indiji povezuje s nebeskim principom. Često su, uz labudove, metafora za dušu. Ova predivna asana uistinu to i zaslužuje. Karandavasana ili Pozicija himalajske guske radi na osjećaju za ravnotežu, fleksibilnosti, snazi i…

[Previous page](https://udahni.com/tag/ashtanga-joga/page/4/) · [Next page](https://udahni.com/tag/ashtanga-joga/page/6/)