aromaterapija – udahni.

Aromatičan i snažan đumbir balansira Manipura čakru

Ivona Kovačević Nemec — Tue, 19 Dec 2017 05:23:24 +0000

Đumbir (Zingiber officinale) je višegodišnja biljka otprilike do 1 metar visine s uskim, dugim lišćem koje niče iz gomoljastih podanaka. Potječe iz južne Azije, a uzgaja se u zapadnim Karibima i u Africi. Eterično ulje se dobiva parnom destilacijom osušenih podanaka u Velikoj Britaniji, Kini i Indiji.

Eterično ulje đumbira koristi se u terapiji reumatoidnog artritisa, kod bolova u mišićima, slabe cirkulacije i reume, poboljšava probavu te pomaže kod zatvora, nadutosti, žgaravice, mučnine, umora i živčane iscrpljenosti, potiče pamćenje i uravnotežuje duh, a poznati je i afrodizijak.

Dobro se slaže s citrusnim eteričnim uljima, vetirverom, sandalom, geranijem, pačulijem, ružinim drvo i nerolijem.

Đumbir svojim aromatičnim začinskim intenzivnim mirisom balansira 3. čakru (Manipura), zagrijava tijelo, energizira, pomaže nam ‘probaviti’ situacije i osobe sa kojima imamo problem i koje nas muče.

Peeling za tijelo

100 g himalajske roze soli
30 – 50 ml biljnog ulja badema (Prunus amygdalus var. dulcis)
5 kapi eteričnog ulja đumbira (Zingiber officinale)
5 kapi eteričnog ulja slatke naranče (Citrus sinensis)
2 kapi eteričnog ulja prave lavande (Lavandula angustifolia)

Dobro izmješajte sol i biljno ulje te na kraju dodajte eterična ulja. Peeling koristite jednom tjedno te ga kružnim pokretima dobro umasirajte u tijelo, a zatim isperite. Peeling nije za trudnice i dojilje!

Izvor: Stribor Marković, Chrissie WIldwood, Joanna Hoare
Foto: healthline.com

Post Aromatičan i snažan đumbir balansira Manipura čakru je prvi puta viđen na udahni..

Eterično ulje limete umiruje i osvježava

Ivona Kovačević Nemec — Mon, 06 Feb 2017 03:21:03 +0000

Limeta (Citrus aurantifolia) je malo zimezelno stablo visine do 3 metra, potječe iz Azije a uzgaja se u cijelom svijetu. Najveći proizvođači eteričnog ulja su SAD i Italija. Eterično ulje se dobiva hladnim tiještenjem kore ploda.

Limeta pomaže kod gripe i prehlade, kod masne i nečiste kože, celulita, proširenih vena, slabog apetita i mučnine, mentalnog umora, depresije, stresa te umiruje živčani sustav. Osvježava, energizira i poboljšava raspoloženje te pomaže kod umora i bezvoljnosti. Eterično ulje limete je fototoksično i zbog prisustva kumarina ne treba ga nanositi na kožu 24 sata prije izlaganja suncu, no njegove dobrobiti možete osjetiti koristeći ga u difuzeru i aroma lampicama.

Dobro se slaže sa nerolijem, pravom lavandom, ružmarinom, muškatnom kaduljom, geranijem, mandarinom, palmarosom, vetiverom i ylang ylangom.

Peeling za tijelo

100 g smeđeg šećera
30-50 ml biljnog ulja marelice (Prunus armeniaca)
5 kapi eteričnog ulja limete (Citrus aurantifolia)
5 kapi eteričnog ulja slatke naranče (Citrus sinensis)
2 kapi eteričnog ulja lavande (Lavandula angustifolia)

Dobro izmješajte šećer i biljno ulje te na kraju dodajte eterična ulja. Peeling koristite jednom tjedno, te ga kružnim pokretima dobro umasirajte u tijelo, a zatim isperite. Ne koristite ga 24 sata prije izlaganja suncu zbog fototoksičnosti eteričnog ulja limete.
Peeling nije preporučljiv za trudnice i dojilje.

Izvor: Stribor Marković, Chrissie WIldwood, Joanna Hoare
Foto: pixabay.com

Post Eterično ulje limete umiruje i osvježava je prvi puta viđen na udahni..

Eterično ulje pačulija regenerira kožu i umiruje

Ivona Kovačević Nemec — Mon, 20 Feb 2017 08:34:03 +0000

Pačuli (Pogostemon patchouli) je višegodišnja biljka, do 90 cm visoka, zemljanog mirisa, porijeklom iz Malezije. Uzgaja se u Indiji, Kini i južnoj Americi. Eterično ulje nastaje parnom destilacijom osušenih i fermentiranih listova, najviše iz Evrope i SAD.

Pačuli je antidepresiv, antiseptik, venotonik, regenerira kožu, koristi se kod celulita i za cirkulaciju, za njegu kože i kose, akni, gljivičnih bolesti stopala, ispucane kože, prhuti, dermatitisa, ekcema, depresije, iscrpljenosti, stresa. Koristi se u parfemskoj i kozmetičkoj industriji.

Dobro se kombinira s citrusnim eteričnim uljima, cedrovima, lavandom, palmarosom, nerolijem, geranijem, ružom, sandalom, vetiverom, đumbirom i arapskim tamjanovcem.

Balansira 1. čakru (Muladhara), uzemljuje te pomaže kod tjeskobe, straha, neodlučnosti, nesigurnosti, stresa i naglih promjena raspoloženja.

Uljni pakung protiv prhuti

50 ml biljnog ulja argana (Argania spinosa)
20 ml biljnog ulja avokada (Persea gratissima)
20 ml biljnog ulja pšeničnih klica (Triticum vulgare)
10 ml biljnog ulja ricinusa (Ricinus communis)
10 kapi eteričnog ulja pačulija (Pogostemon patchouli)
5 kapi eteričnog ulja čajevca (Melaleuca alternifolia)
5 kapi eteričnog ulja njemačke kamilice (Chamomilla recutita)
5 kapi eteričnog ulja palmarose (Cymbopogon martinii)
5 kapi atlaskog cedra (Cedrus atlantica)

U bočicu od tamnog stakla nakapajte eterična ulja i dolijte do vrha biljna ulja, zatvorite i dobro protresite bočicu. Uljni pakung utrljajte u vlasište prije pranja kose, ostavite 1-2 sata da odstoji pa operite kosu. Uljna mješavina nije za trudnice i dojilje.

Izvor: Stribor Marković, Chrissie WIldwood, Joanna Hoare
Foto: mukru.com

Post Eterično ulje pačulija regenerira kožu i umiruje je prvi puta viđen na udahni..

Ulje virđinijskog cedra njeguje umorne i natečene noge

Ivona Kovačević Nemec — Tue, 14 Feb 2017 03:30:05 +0000

Virđinijski cedar (Juniperus virginiana) je crnogorična četinjarka koja naraste do visine 15 metara a izvorno potječe iz istočnog i srednjeg dijela sjeverne Amerike. Eterično ulje dobiva se parnom destilacijom piljevine i drvnih ostataka.

Djeluje kao antiseptik, diuretik, poboljšava cirkulaciju, pomaže iskašljavanje, umiruje, koristi se za akne, masnu kožu i kosu, prhut, ekceme, psorijazu, artritis, reumu, bronhitis, probleme sa sinusima, cistitis, pms, stres.

Dobro se kombinira sa bergamotom, borovicom, čempresom, muškatnom kaduljom, nerolijem, arapskim tamjanovcem, vetiverom, sandalom, ylang ylangom.

Napomena: ne upotrebljavati u trudnoći i kod dojilja. Može nadražiti osjetljivu kožu.

Kao i atlaski cedar, i virđinijski balansira 1. čakru – Muladharu.

Kupka za cirkulaciju

U staklenu čašu staviti 100-150 ml zobenog ili sojinog vrhnja
2 žlice biljnog ulja (marelica, badem ili avokado)
10 kapi eteričnog ulja virđinijskog cedra (Juniperus virginiana)
10 kapi eteričnog ulja atlaskog cedra (Cedrus atlantica), 10 kapi eteričnog ulja borovice (Juniperus communis)
10 kapi eteričnog ulja čempresa (Cupressus sempervirens)

Dobro sve sastojke izmiješati. Napuniti kadu toplom vodom i dodati mješavinu. Ostati u kupki 15-20 minuta kako bi se eterična ulja apsorbirala. Kupka nije preporučljiva za trudnice i dojilje.

Izvor: Stribor Marković, Chrissie Wildwood, Joanna Hoare
Foto: pixabay.com

Post Ulje virđinijskog cedra njeguje umorne i natečene noge je prvi puta viđen na udahni..

Eterično ulje grejpa djeluje antibakterijsko i antivirusno

Ivona Kovačević Nemec — Mon, 30 Jan 2017 03:00:31 +0000

Grejp (Citrus x paradisi) je drvo sjajnih listova koje može narasti i do 10 metara visine. Potječe iz azijskog tropskog područja, a uzgaja se širom svijeta. Većina eteričnog ulja ulja proizvodi se hladnim prešanjem svježe kore ploda u Kaliforniji.

Eterično ulje grejpa djeluje antiseptično, antibakterijsko, diuretično, pomaže kod problema sa probavom, prehlade i gripe, celulita, stresa, glavobolje, depresije i živčane iscrpljenosti. Eteričično ulje grejpa je fototoksično i ne treba ga nanositi na kožu 24 sata prije izlaganja suncu, no njegove dobrobiti ljeti možete osjetiti koristeći ga u difuzeru i aroma lampicama. Zbog antibakterijskog i antivirusnog djelovanje te ugodnog mirisa može se koristitit za dezinfekciju prostora.

Dobro se slaže sa bergamotom, kamilicom, arapskim tamjanovcem, borovicom, geranijem, lavandom, palmarosom, limetom, pačulijem, ružom i ylang ylangom.

Eterično ulje grejpa balansira 3. čakru, podiže nisko samopouzdanje, poboljšava raspoloženje i bistri um.

Uljna mješavina protiv celulita

100 ml macerata bršljana
kapi eteričnog ulja grejpa (oprez jer je fototoksičan!)
kapi eteričnog ulja atlaskog cedra
kapi eteričnog ulja virdžinijskog cedra
kapi eteričnog ulja grejpa
kapi eteričnog ulja borovice

U bočicu od tamnog stakla nakapajte eterična ulja i dolijte do vrha biljna ulja, zatvorite i dobro protresite bočicu. Uljna mješavinu za masažu nije za trudnice i dojilje.

Izvor: Stribor Marković, Chrissie WIldwood, Joanna Hoare
Foto: Pixabay

Post Eterično ulje grejpa djeluje antibakterijsko i antivirusno je prvi puta viđen na udahni..

Crni paprovac: Uljna mješavinu za njegu tijela

Ivona Kovačević Nemec — Tue, 10 Jan 2017 09:26:44 +0000

Crni Paprovac (Piper nigrum) je višegodišnja penjačica visine do 5 metara. Cvjeta malim bijelim cvjetovima, daje plodove koje sazrijevanjem od crvenih postaju crne bobice. Biljka izvorno potječe iz jugozapadne Indije, a uzgaja se u Maleziji, Kini i na Madagaskaru. Eterično ulje dobiva se parnom destilacijom osušenih plodova, a najviše se proizvodi u Europi i SAD-u.

Paprovac djeluje antiseptički, analgetički, potiče apetit, poboljšava probavu, djeluje diuretički, koristi se kod bolnih zglobova, artritisa, mišićne ukočenosti, potiče živčani sustav, cirkulaciju, probavu i znojenje. Koristi se u jako malim koncentracijama jer može nadražiti kožu.

Dobro se slaže s bosiljkom, bergamotom, čempresom, arapskim tamjanovcem, đumbirom, grejpom, lavandom, narančom, palamarosom, ylang ylang i sandalom.

Balansira 1. čakru (Muladhara) i pomaže kod mentalnog umora i bezvoljnosti, potiče dobro raspoloženje.

Uljna mješavina za njegu tijela

100 ml biljnog ulja marelice (Prunus armeniaca)
15 kapi eteričnog ulja ylang ylanga (Cananga odorata)
15 kapi eteričnog ulja slatke naranče (Citrus sinensis)
7 kapi eteričnog ulja prave lavande (Lavandula angustifolia)
2 kapi eteričnog ulja crnog paprovca (Piper nigrum)
1 kap eteričnog ulja đumbira (Zingiber officinale)

U bočicu od tamnog stakla nakapajte eterična ulja i dolijte do vrha biljna ulja, zatvorite i dobro protresite bočicu. Uljna mješavinu nije za trudnice i dojilje.

Izvor: Stribor Marković, Chrissie WIldwood, Joanna Hoare

Post Crni paprovac: Uljna mješavinu za njegu tijela je prvi puta viđen na udahni..

Kako prepoznati i kupiti kvalitetno eterično ulje?

Ivona Kovačević Nemec — Thu, 01 Oct 2015 19:00:57 +0000

Eterična ulja koja se koriste u aromaterapiji moraju biti kvalitetna i potpuno prirodna kako bi imala terapeutsko djelovanje. Na našem tržištu postoje različite vrste eteričnih ulja pa obratite pažnju prilikom kupovine jer u trgovinama, ljekarnama i drogerijama naći ćete puno nekvalitetnih, sintetskih eteričnih ulja. Prava eterična ulja sadrže stotinu različitih tvari i nemoguće je napraviti identičnu sintetsku kopiju u laboratoriju.

Prepoznati kvalitetno eterično ulje zapravo je jednostavno, potrebno je samo obratiti pažnju na deklaraciju (etiketu) sa bočice.

Na deklaraciji trebaju biti navedeni slijedeći podaci:

1. Ime biljke na latinskom jeziku (npr. Citrus limon)
2. Dio biljke iz koje je proizvedeno eterično ulje (npr. usplođe)
3. Način dobivanja eteričnog ulja (npr. hladno tiještenje)
4. Način uzgoja (npr. organski uzgoj)
5. Kemijski sastav tj. kemotip (npr. limonen, beta-pinen, beta-bisabolen, gama-terpinen)
6. Zemlja porijekla (npr. Italija)
7. Lot broj tj. broj serije
8. Rok trajanja

Ako neki od tih podataka nedostaje na bočici eteričnog ulja vjerojatno se radi o ulju loše kvalitete, sumnjivog sastava koje se ne preporučuje koristiti na koži jer ulja se ne zadržavaju na površini naše kože nego prodiru duboko u kožu i cijeli organizam.

Natpis ‘100 % prirodno eterično ulje’ na etiketi ne znači ništa ukoliko nema gore navedenih podataka na deklaraciji. Obratite pažnju i na to da su kvalitetna eterična ulja pakirana isključivo u bočice od tamnog stakla (tamno plave ili tamno smeđe boje).

Iz nekih biljaka dobiva se nekoliko različitih vrsta eteričnih ulja koja imaju različito djelovanje jer se razlikuju po kemijskom sastavu tzv. kemotipu. To znači da eterična ulja imaju različiti kemijski sastav (i djelovanje) ovisno o staništu, klimatskim razlikama i malim genetskim varijacijama. Primjerice ružmarin (Rosmarinus officinalis) ima nekoliko različitih kemotipova: ružmarin cineol, ružmarin verbenon, ružmarin kamfor.

Umjesto lavande (Lavandula angustifolia) kod nas se često prodaje eterično ulje lavandina (Lavandula x hybrida). Naša lavanda nije lavanda nego lavandin; kod nas na Jadranu ne raste prava lavanda jer je njeno prirodno stanište na većim nadmorskim visinama. Zbog različitog sastava ta dva eterična ulja istog roda, ali različite vrste imaju i različito djelovanje.

Na našem tržištu mogu se kupiti tri kvalitetna branda eteričnih ulja koja se koriste za primjenu u aromaterapiji a to su Oshadhi, Pranarom i Florihana.

Foto: Oshadhi

Post Kako prepoznati i kupiti kvalitetno eterično ulje? je prvi puta viđen na udahni..

Arapski tamjanovac njeguje suhu kožu lica sklonu borama

Ivona Kovačević Nemec — Mon, 21 Nov 2016 06:51:56 +0000

Arapski tamjanovac (Boswellia carteri) je maleno drvo ili grm s malim bijelim ili ružičastim cvjetićima, potječe iz istočne Afrike i područja oko Crvenog mora. Ispušta uljnu ljepljivu smolu koja se skuplja kada se zareže kora. Proizvodi se parnom destilacijom smole u Somaliji, Etiopiji, Omanu i Kini, a ulje se destilira u Europi i Indiji.

Djeluje protuupalno, umiruje, koristi se izradu preparata za njegu kože, pogotovo anti age, za njegu i obnavljanje suhe kože, za akne, ožiljke, hemoroide, bolesti dišnih puteva, astmu, bronihtis, kašalj, cistitis, bolne menstruacije, PMS-a, pomaže kod stresa, depresije i živčane napetosti, umiruje tjeskobu, napetost i nesigurnost.

Dobro se slaže s borovicom, citrusima, cedrom, lavandom, ružom i sandalom, geranijem i nije ga dobro koristiti u trudnoći.

Eterično ulje arapskog tamjanovca svojim dubokim meditativnim mirisom balansira 2. čakru (Svadhishthana), emocionalno uravnotežuje, umiruje te budi osjećaj smirenosti. Spominje se u kršćanskim spisima kao jedan od darova rođenom Isusu. Simbolizira čovjekovu povezanost s Bogom.

Uljna mješavina za suhu kožu lica sklonu borama

20 ml biljno ulje ploda divlje ruže (Rosa rubiginosa)
10 ml biljno ulje argana (Argania spinosa)
3 kapi eterično ulje arapski tamjanovac (Boswellia carteri)
3 kapi eterično ulje sjeme mrkve (Daucus carota)
2 kapi eterično ulje bušina (Cistus ladaniferus)
1 kap eterično ulje prave lavande (Lavandula angustifolia)

U bočicu od tamnog stakla nakapajte eterična ulja i dolijte do vrha biljna ulja, zatvorite i dobro protresite bočicu. Mješavinu nježno umasirajte na čisto i vlažno lice pošpricano hidrolatom hamamelisa te po želji nakon 10-ak minuta nanesite aromakremu.

Izvor: Stribor Marković, Chrissie WIldwood, Joanna Hoare

Post Arapski tamjanovac njeguje suhu kožu lica sklonu borama je prvi puta viđen na udahni..

Inhalacijom eteričnim uljem eukalipusa protiv prehlade

Ivona Kovačević Nemec — Fri, 04 Nov 2016 20:47:32 +0000

Eukaliptus globulus (Eucalyptus globulus) je crnogorično drvo koje može narasti i do 90 metra visine. Potječe iz Australije a uzgaja se u Španjolskoj, Portugalu, Brazilu, Kaliforniji, Rusiji i Kini, odakle dolazi većina eteričnih ulja na svjetsko tržište. Eterično ulje se dobiva parnom destilacijom listića i mladica.

Dobro se miješa sa benzoinom, cedrovima, arapskim tamjanovcem, pravom lavandom, limunom i matičnjakom.

Eukaliptus globulus koristi se kod dišnih infekcija, razrjeđuje sluz u dišnom sustavu, djeluje antiseptički, antivirusno, protugljivično i antimikrobno, pomaže kod gljivičnih infekcija kože, glavobolje, prehlade, gripe, kašlja, bolova u mišićima. Ne preporučuje se korištenje kod djece mlađe od 3 godine. Pripazite jer ga možete zamijeniti sa Eukaliptusom radiata.

Balansira 6. čakru (Ajnu) koja se prema hinduizmu smatra glavnom čakrom. Ajna je povezana sa autonomnim nervnim sustavom, hipofizom, hipotalamusom, sljepoočnicama, čelom, očima, ušima i nosem.

Kod dišnih infekcija Eukaliptus se upotrebljava inhalacijom ili razrijeđen sa biljnim uljem te se nanosi na kožu leđa i prsa. Kod gljivičnih infekcija kože koristi se u kombinaciji sa eteričnim uljima čajevca i palmarose.

Inhalacija kod prehlade, gripe i ostalih dišnih infekcija

Zagrijete pola litre vode da postane kipuća te maknite s vatre. Dodajte 1 kap eteričnog ulja eukaliptusa globulusa (Eucalyptus globulus) i udišite jednu minutu. Nakon toga dodajte 1 kap eteričnog ulja ravensare (Cinnamomum camphora ct cineol) i inhalirajte jednu minutu.

Dodajte 1 kap eteričnog ulja paprene metvice (Mentha x piperita) i inhalirajte jednu minutu. Dodajte 1 kap eterično ulja čajevca (Melaleuca alternifolia) i inhalirajte jednu minutu. Na kraju dodajte još jednu kap eukaliptusa globulusa i inhalirajte ponovo jednu minutu.

Izvor: Stribor Marković, Chrissie WIldwood, Joanna Hoare

Post Inhalacijom eteričnim uljem eukalipusa protiv prehlade je prvi puta viđen na udahni..

Bergamot – jedno od najjačih smirujućih i opuštajući citrusnih eteričnih ulja

Ivona Kovačević Nemec — Fri, 16 Sep 2016 06:25:18 +0000

Bergamot (Citrus bergamia) je nisko zimzeleno stablo, visine od 4,5 metra, ima kruškolike plodove koji izgledom podsjećaju na male naranče. Potječe iz tropskih dijelova Azije, a većina eteričnih ulja proizvodi se na jugu Italije. Eterično ulje dobiva se hladnim prešanjem kore ploda.

Bergamot je antidepresiv, antiseptik, analgetik, diuretik, poboljšava probavu, pomaže kod prehlade, gripe i povišene temperature, gubitka apetita, stresa, tjeskobe, depresije i PMS-a. Eterično ulje bergamota je vrlo fototoksično što znači da ga se ne smije nanositi na kožu 24 sata prije izlaganja sunčevom svjetlu.

Dobro se kombinira s drugim citrusnim eteričnim uljima, borovicom, cedrovima, čempresom, đumbirom, kamilicama, lavandom, nerolijem, ružom, sandalom, arapskim tamjanovcem, vetiverom, palmarosom i ylang ylangom.

Anticelulitna kupka

100-150 ml zobenog ili sojinog vrhnja
2 žlice biljnog ulja badema
10 kapi eteričnog ulja bergamota (Citrus bergamia)
10 kapi limunskog eukaliptusa (Eucalyptus citriodora)
10 kapi atlaskog cedra (Cedrus atlantica)
10 kapi borovice (Juniperus communis)

Dobro izmiješajte sve sastojke, napunite kadu toplom vodom i dodajte mješavinu za aroma kupku.
Ostanite u kupki 15-20 minuta kako bi se eterična ulja apsobrirala. Kupka nije za trudice i dojilje.

Izvor: Stribor Marković, Chrissie WIldwood, Joanna Hoare
Foto: Homeremediescare

Post Bergamot – jedno od najjačih smirujućih i opuštajući citrusnih eteričnih ulja je prvi puta viđen na udahni..