--- title: "Što trebate uzeti u obzir pri odabiru yoga prostirke?" url: "https://udahni.com/sto-trebate-uzeti-u-obzir-pri-odabiru-yoga-prostirke/" type: "post" published: "2017-03-10T08:38:02+02:00" modified: "2025-11-19T23:47:06+02:00" author: "Azra Hajdari" description: "Mat treba pažljivo birati kako bi odgovarao svim našim kriterijima. Doduše, prije petnaestak godina asortiman nije bio naročito širok. Uglavnom se se izrađivali od PVC-a, pa se sve svodilo na izbor boje. Danas je situacija znatno drukčija. Mat/prostirka se nabavlja ne samo zbog boje, nego i zbog tipa vježbi..." language: "hr" site: "udahni." category: - "Yoga" post_tag: - "debljina prostirke" - "debljina yoga prostirke" - "materijali prostirke" - "yoga mat" - "yoga prostirka" --- # Što trebate uzeti u obzir pri odabiru yoga prostirke? ![Što trebate uzeti u obzir pri odabiru yoga prostirke?](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/03/joga-prostirka.jpg.webp) Praktikantu yoge, prostirka ili yoga mat, je **glavni rekvizit** na treningu: služi mu kao oslonac i osigurava mu stabilnost, definira njegov prostor, amortizira kontakt s tvrdom podlogom… Mat treba pažljivo birati kako bi odgovarao svim našim **kriterijima**. Doduše, prije petnaestak godina asortiman nije bio naročito širok. Uglavnom se se izrađivali od PVC-a, pa se sve svodilo na izbor boje. Danas je situacija znatno drukčija. Mat/prostirka se nabavlja ne samo zbog **boje**, nego i zbog tipa vježbi, načina života, osobnog sistema vrijednosti, praktičnosti i budžeta. Ipak, prije kupovine, trebalo bi uzeti u obzir i još nekoliko **važnih smjernica**. ## Materijal yoga prostirke **Zašto je važan?**Od čega je izrađen yoga mat **diktira** njegovu teksturu, prijanjanje, ekološku prihvatljivost, mekoću i izdržljivost. Postoje različite vrste materijala od kojih se izrađuju prostirke: - **Guma** – Prirodna guma proizvodi se od **lateksa**, mliječnog soka koji se dobija zasjecanjem kore drveta kaučukovca. Za razliku od PVC-a, prostirke od ovog materijala potpuno su **bezopasne**, osim u slučaju alergije na lateks. - **Polivinil – klorid (PVC)** – Ovo je najčešći tip materijala od kojeg se izrađuju prostirke za yogu, istovremeno najjeftiniji, najtrajniji i najlakši za održavanje. Međutim, treba imati u vidu da PVC od kojeg se izrađuju sadrže **[ftalate](https://hr.wikipedia.org/wiki/Ftalati)**, koja im daju elastičnost, ali su **kancerogena** i što je još gore, oslobađaju se zagrijavanjem. Upijaju se kroz kožu ili udisanjem pa pripazite jer se ne želite znojiti na ovakvoj vrsti materijala. **EKO polimer** (PO) također je PVC, ali ne sadrži toksične supstance. - **Termoplastični elastomer (TPE)** – Od ovog materijala, koji ima osobine **gume i plastike**, izrađuje se širok spektar proizvoda, a prednost u odnosu na PVC svakako je činjenica da ne sadrži nikakve otrovne materijale, ali nije ni tako otporan i trajan kao polivinil-klorid. Vrlo je **kompaktan** i dugo zadržava prvobitan oblik. - **Pamuk i juta** – Za razliku od gume, koja sadrži potencijalne alergene, ova dva **prirodna materijala** apsolutno su sigurna i, što nije zanemarivo, izrađuju se u različitim dezenima. S razvojem ekološke svijesti, prostire od pamuka i jute sve su traženije, iako se mora priznati da su gore navedene verzije udobnije, trajnije i postojanijeg oblika. U tekstu: [Zašto odabrati kvalitetnu eko i ‘zdravu’ yoga prostirku?](https://udahni.com/zasto-odabrati-kvalitetnu-eko-i-zdravu-yoga-prostirku/) saznajte više o određenim brendovima koje možete kupiti na našem tržištu, a zadovoljavaju ekološke uvjete. ## Debljina yoga prostirke **Zašto je važna?** O debljini ovisi koliko **udobno** ćete se osjećati za vrijeme vježbanja. Ako je podloga previše tanka, u nekim pozama mogli biste se nažuljati, a ukoliko je previše mekana, gubite ravnotežu i teže ‘klizite’ iz asane u asanu. Standardna yoga prostirka ima debljinu oko **3,5 mm**, a u uobičajene mjere spadaju i dvostuko deblje (7mm), odnosno tanje (1,75mm) podloge, koje su vrlo praktične za putovanja jer se mogu lijepo saviti i spakirati u torbu. [![Što trebate uzeti u obzir pri odabiru joga prostirke?](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/joga-mat.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/joga-mat.jpg) ## Prijanjanje **Zašto je važno?**Prostirka koja dobro prijanja za pod omogućava da se lagano i bez stresa krećete iz jedne u drugu pozu i da se istovremenu zadržavate u njima onoliko koliko je potrebno. Kada je riječ o ‘*ljepljivosti*‘ za pod, PVC prostirka je najbolja, ali u slučaju da se praktikant oznoji, s gornje strane postaje klizava. I još nešto: ako počne ‘*šetati*‘ po podu, potrebno joj je **temeljito pranje**. Ekološke podloge od pamuka i jute loše prijanjaju za podlogu. ## Tekstura yoga prostirke **Zašto je važna?** Fizičke prepreke sprečavaju proklizavanje, što je veoma bitno za osjećaj udobnosti praktikanta. Danas se proizvode prostirke s **teksturama** koje odgovaraju svačijim potrebama – od glatkih do veoma grubih. Prostirke od jute imaju prirodnu hrapavost, dok su one od PVC-a glađe i mekše. ## Ekologija **Zašto je važna?** Posvećenom praktikantu yoge veoma je važno načelo **ahimse** – nenasilje. Vježbanje na prostirci koja će desetljećima zagušivati deponij jer se ne može **reciklirati** (zbog otrova koji se spaljivanjem ispuštaju u atmosferu) jednostavno je neprihvatljivo. Zato je dobro odabrati prostirku od pamuka, jute ili gume, čija tekstura i prijanjanje odgovaraju standardima. [![Što trebate uzeti u obzir pri odabiru prostirke?](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/ekološka-joga-prostirka.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/03/ekološka-joga-prostirka.jpg) ## Održavanje yoga prostirke **Zašto je važno?**Iako vjerovatno neće biti visoko pozicionirano na listi, higijeni svoje prostirke morat ćete posvetiti malo pažnje, a način čišćenja prije svega ovisi o vrsti materijala. - **Gumena prostirka** će morati jednom mjesečno na ‘*generalku*‘ – potapanje u kadu, sapunanje blagim sredstvom i ispiranje octom, a potom temeljito tuširanje. Ne smije se sušiti na direktnom **suncu**. - **PVC i TPE:** s obzirom da imaju **zatvorenu ćelijsku strukturu**, ovi materijali uslijed izloženosti znoju mogu poprimiti neugodan miris pa ih jednom tjedno treba lagano istrljati blagim sapunom i vlažnom krpom. Više savjeta o čišćenju yoga mata pročitajte na: [Kako pravilno očistiti yoga prostirku](https://udahni.com/kako-pravilno-ocistiti-prostirku/) Izvor: Yoga magazin Foto: Pixaby.com