---
title: "Što je šumsko kupanje i zašto je tako popularno?"
url: "https://udahni.com/sto-sumsko-kupanje-zasto-popularno/"
type: "post"
published: "2017-09-26T07:56:25+02:00"
modified: "2025-11-28T19:56:14+02:00"
author: "Udahni"
description: "Radi se o tehnici opuštanja kroz povezivanje s prirodom i svim njezinim elementima. Prvotna namjena šumskog kupanja je da vas povezuje i okružuje s energijom svijeta prirode. No, ključan dio nalazi se u vašoj namjeri. Šumsko kupanje nije klasična šetnja…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Lifestyle"
post_tag:
  - "energija prirode"
  - "fokus"
  - "namjera"
  - "šumsko kupanje"
  - "svjesnost"
---

# Što je šumsko kupanje i zašto je tako popularno?

![Što je šumsko kupanje i zašto je tako popularno?](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/09/%C5%A1umsko-kupanje.jpg.webp)

Radi se o **tehnici opuštanja** kroz povezivanje s **prirodom** i svim njezinim elementima. Prvotna namjena šumskog kupanja je da vas povezuje i okružuje s **energijom** svijeta prirode. No, ključan dio nalazi se u vašoj **namjeri**.

Šumsko kupanje nije klasična šetnja prirodom tijekom koje uživamo u krajoliku. Kroz prakticiranje ove vježbe stječete korist iz prirodne energije. Drugim riječima, kupate se u **energiji** drveća, lišća, neba i zemlje.

Također je važno znati što šumsko kupanje nije. Kada čujemo riječ ‘kupanje’ pomislimo na vodu, zar ne? No, više se govori u **smislu energije i duha**. Iako plutanje jezerom usred šume itekako može biti dio šumskog kupanja, za ovu vježbu nije potrebno smočiti se.

Umjesto toga, zamislite drugačiji tip kupanja u kojem **osobno čišćenje** i obnavljanje obavljate s prirodnom, životno snažnom energijom šume.

## Podrijetlo šumskog kupanja

Šumsko kupanje nastalo je u Japanu prije nekoliko godina. Tada je prvotni naziv bio **Shinirin – yoku**, što je u prijevodu naravno ‘šumsko kupanje’. Iako je sam pojam donekle nov, postoji cijela povijest o ljudima koji su se ‘obnavljali’ na ovaj prirodan način.

![sumsko kupanje](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/09/sumsko-kupanje.jpg)

*Što je šumsko kupanje i zašto je tako popularno? 2*

## Koje su prednosti šumskog kupanja?

Šumsko kupanje, kao i yoga, pomaže nam u razvijanju fokusa i **svjesnosti** o sadašnjem trenutku. No, izuzetno dobro utječe i na **zdravstveno stanje**. Zapravo, dokazano je da pozitivno djeluje na krvni tlak, razinu šećera u krvi, umanjuje stres, anksioznost, gnjev, depresiju i nesanicu.

## Kako prakticirati šumsko kupanje?

Jedan od načina prakticiranja šumskog kupanja je da sve ono što inače radite na prostirci za yogu **prenesete** u prirodu. Kao i kod vježbanja svojih asana, kada vam je pažnja usmjerena na dah, ili kada meditirate pa primjećujete prostor između svojih misli – isti jedinstveni **fokus** prenosite u iskustvo šumskog kupanja.

Ako nemate šumu u blizini, pronađite najbliži park. Bitno je da ste okruženi elementima prirode. Jednom kada krenete na ovakvo putovanje šumom, preporuka je da koristite svih **pet osjetila**. Što vidite, čujete i osjećate tokom šetnje? Od svih naših osjetila, njuh je najosnovniji. Osim što ima veću koncentraciju kisika, zrak u šumi pun je i fitoncida. [Fitoncidi](https://www.enciklopedija.hr/clanak/fitoncidi) su prirodna ulja unutar biljke i dio su obrambenog sustava drveća i načina na koji drveće međusobno komunicira.

Hodajte polako i [svjesno](https://udahni.com/mindfulness-usredotoceno-i-sretno-krociti-kroz-zivot/). Uživajte u ovom iskustvu. Obratite pozornost na svoju energiju. Osjetite kako **postajete jedno** s energijom stabala i svim blagodatima prirode čiji ste dio u konačnici i vi sami.

[https://www.doyouyoga.com/what-is-forest-bathing-and-why-is-it-so-popular-87275/](https://www.doyouyoga.com/what-is-forest-bathing-and-why-is-it-so-popular-87275/)Foto: pixabay.com/[Kristine Weilert](https://unsplash.com/@kristineweilert?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText) za [Unsplash](https://unsplash.com/photos/sun-rays-through-silhouette-of-trees-tLNRTxieD7k?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText)
Pripremila: Monika Hranj