---
title: "Što jesti kad smo bolesni: Obrok za prehladu"
url: "https://udahni.com/sto-jesti-kad-smo-bolesni-obrok-za-prehladu/"
type: "post"
published: "2016-11-22T06:00:53+02:00"
modified: "2025-11-08T18:34:30+02:00"
author: "Larisa Čižmešija"
description: "Ayurveda kaže da je Agni - probavna vatra, najvažnija stavka u borbi protiv bolesti. Virusi, bakterije i prehlade stižu sa hladnijim danima. Kada osjetimo da nas 'hvata' prehlada, znači da nam Agni pada i da nećemo moći probaviti puno hrane ili…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Hrana"
  - "Recepti"
post_tag:
  - "agni"
  - "ayurveda"
  - "ayurveda detoks"
  - "ayurveda prehrana"
  - "prehrana kod bolesti"
  - "prehrana kod prehlade"
  - "probavna vatra"
---

# Što jesti kad smo bolesni: Obrok za prehladu

![obrok za prehladu](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2016/11/carrot-ginger-soup.jpg.webp)

Ayurveda kaže da je [**Agni** – **probavna vatra**](https://udahni.com/kako-njegovati-i-cuvati-agni/), najvažnija stavka u borbi protiv bolesti. Virusi, bakterije i prehlade stižu sa hladnijim danima. Kada osjetimo da nas ‘hvata’ prehlada, znači da nam Agni **pada** i da nećemo moći probaviti puno hrane ili tešku hranu. Treba nam hrana koja će biti hranjiva, a opet **probavljiva** i koja će održavati i poticati Agni i pomoći nam ozdraviti kroz par dana.

Ovaj obrok se preporuča i kao nježna **detoksikacija**. Ukoliko kombinirate s laganim doručkom i bez ikakve pšenice, ovaj obrok vam može poslužiti i kao **post**.

## **Priprema juhe za prehladu:**

- 3 mrkve
- 1 luk
- 1 peršin (list i korijen)
- svježi đumbir (članak prsta)
- sol, papar, đumbir u prahu
- 1/2 čajne žličice: kumina, korijandera i kurkume u prahu

Nakon 20-ak minuta kuhanja, potrebno je **ispasirati** povrće.

Juha se jede **vruća**, svaka 3-4 sata ili kada smo gladni.

Potencijalni ukusni dodatak su poznati ‘žganci’ ili **palenta**.

**Naputak:** dok ste bolesni, nemojte dodavati **vrhnje** za kuhanje ili **bijelo brašno** u juhu ili palentu – pogoršat će simptome.

Izvor: [Sanus vita](https://sanusvitablog.wordpress.com/2016/09/23/sto-jesti-kad-smo-bolesni-obrok-za-prehladu/)Foto: inergizeplus.com