---
title: "Savršena ljetna kombinacija: Joga i jedrenje"
url: "https://udahni.com/savrsena-ljetna-kombinacija-joga-i-jedrenje/"
type: "post"
published: "2018-04-23T15:11:41+02:00"
modified: "2025-11-02T18:55:16+02:00"
author: "Udahni"
description: "Kada spojimo jogu i jedrenje, taj spoj može biti moćno iscjeljenje u našem životu. Ovaj program ljubiteljima/cama mora, vjetra i slobode pruža kombiniranje osnovne jedriličarske vještine uz svakodnevnu praksu joge. Spojiti asane, pranayamu i meditaciju sa morem i mirom koju…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "ashtanga joga"
  - "hatha joga"
  - "jedrenje"
  - "joga"
  - "joga i jedrenja"
  - "joga na moru"
  - "masaža"
  - "meditacija"
  - "more"
  - "pranayama"
  - "sup joga"
  - "tečaj jedrenja"
  - "vinyasa joga"
  - "vođene meditacije"
  - "yin joga"
---

# Savršena ljetna kombinacija: Joga i jedrenje

![joga, meditacija, pranayama](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2018/04/joga-i-jedrenje3.jpg.webp)

Kada spojimo jogu i jedrenje, taj spoj može biti moćno iscjeljenje u našem životu. Ovaj program ljubiteljima/cama mora, vjetra i slobode pruža kombiniranje osnovne jedriličarske vještine uz svakodnevnu **praksu joge**. Spojiti asane, pranayamu i **meditacij**u sa morem i mirom koju pruža jedrilica je osjećaj koji smo doživjeli i koji želimo podijeliti s vama.

[![joga, jedrenje, pranayama, masaža](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/joga-i-jedrenje1.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/joga-i-jedrenje1.jpg)

Dok jedrimo, budimo se svaki dan na novom mjestu, a ta činjenica u nama budi osjećaj kao da smo kod kuće, bez obzira gdje smo se tog dana zatekli. Također budi u nama osećaj da oslonac i sigurno mjesto nisu u**vanjskim stvarima** već u nama gdje god bili. U Jogi pokušavamo otpustiti **osjećaj vezivanja za stvari**, pokušavamo biti manje ovisni od svega što nije pod našom kontrolom i tražimo oslonac u sebi, a jedrenje nam dodatno pomaže u tome.

Zato što smo stalno u pokretu, manje se vežemo uz stvari i samom plovidbom morem, ustvari **pročišćavamo sebe**. Kretanje i more (voda) čiste onu **ustajalu energiju** u nama i dopuštaju nam da otpustimo sve što nam više ne treba. Kada se krećemo, naše tijelo i um su **smireniji**, pa jasnije možemo sagledati sebe, te lakše otpustiti neke stvari koje smo predugo držali u sebi, a ustvari nam više ne trebaju. Kada se oslobodimo svega što nas koči i sputava, napravimo više mjesta za nešto novo što želimo privući u svoj život.

Na jedrenju vidimo drugačije, čujemo drugačije, osjećamo drugačije pa možemo puno lakše i sebe sagledati potpuno drugačije. Dovoljno je da samo sjedimo na brodu uz jednostavnu **meditaciju**, dok osjećamo dodir vjetra na svojoj koži i slušamo valove. Predivno.

[![joga, jedrenje, meditacija](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/joga-i-jedrenje2.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/joga-i-jedrenje2.jpg)

### Program povlačenja obuhvaća:

**Cilj:**
 Kroz tjedan dana na brodu naučiti ćete osnovne**jedriličarske vještine**, prilagoditi se vjetru, moru i životu na jedrilici.
 Naučiti ćete okret uz vjetar i niz vjetar s glavnim jedrom i genovom, te pravila izbjegavanja sudara na moru. Naravno, svaki dan učite i par osnovnih mornarskih čvorova, koji su vam potrebni da bi mogli jedriti. Dodatno ćete shvatiti temeljnu logiku ponašanja nautičara na moru kao i spojiti je sa svojom postojećom ili novostečenom praksom joge (Hatha,**Asthanga**, Vinyasa, Yin, **SUP joga**– po želji).
 Uživati ćete u pranayamama i **vođenim meditacijama**, te masaži ramena i vrata, a uz sve to se i dobro zabaviti i odmoriti.

**Predznanje:** nije potrebno
 **Min. preduvjeti:** vještina plivanja, spremnost na tjelesnu aktivnost i na sudjelovanje u svim poslovima na jedrilici
 **Vještine koje ćete steći:** osnove kormilarenja, rukovanje jedrima, produbljenje joga prakse i disanja
 **Smještaj:** jedrilica
 **Akvatorij jedrenja:** akvatorij otoka Murtera, Kornati, Šibenski akvatorij (uz dogovor sa posadom uvijek možemo promijeniti predviđeni plan po vašim željama, možemo napraviti rutu koja vam više odgovara)
 **Trajanje:** 6 dana
 **Min br. polaznika:** 5
 **Max br. polaznika:** 8
 **Dolazak:** subota do 17 sati

[![joga, meditacija, pranayama](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/joga-i-jedrenje3.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/joga-i-jedrenje3.jpg)

### Dnevni plan:

**DAN 1**

- 17:00 Dolazak u marinu (Murter) i početak retreat-a
- 18:30 Kupovina hrane i pića
- 20:00 Kratka Pranayama i Meditacija
- 21:00 Večera (na brodu ili u restoranu)

**DAN 2**

- 8:00 Joga (opcionalno)
- 9:30 – 10:30 Doručak
- 10:30 – 12:30 Tečaj jedrenja
- 12:30 – 14:00 Ručak i slobodno vrijeme
- 14:30 – 15:30 Tečaj jedrenja
- 15:30 – 17:30 Slobodno vrijeme / SUP joga(po želji)
- 18:00 – 19:00 Masaža
- 19:00 – 20:00 Joga
- 20:00 – 21:00 Pranayama & Meditacija
- 21:00 Večera (na brodu ili u restoranu)

**Plovi se:** Murter- Sali

**DAN 3**

- 8:00 Joga (opcionalno)
- 9:30 – 10:30 Doručak
- 10:30 – 12:30 Tečaj jedrenja
- 12:30 – 14:00 Ručak i slobodno vrijeme
- 14:30 – 15:30 Tečaj jedrenja
- 15:30 – 17:30 Slobodno vrijeme / SUP joga (po želji)
- 18:00 – 19:00 Masaža
- 19:00 – 20:00 Joga
- 20:00 – 21:00 Pranayama & Meditacija
- 21:00 Večera (na brodu ili u restoranu)

**Plovi se:** Sali-Kornati

**DAN 4**

- 8:00 Joga (opcionalno)
- 9:30 – 10:30 Doručak
- 10:30 – 12:30 Tečaj jedrenja
- 12:30 – 14:00 Ručak i slobodno vrijeme
- 14:30 – 15:30 Tečaj jedrenja
- 15:30 – 17:30 Slobodno vrijeme / SUP joga (po želji)
- 18:00 – 19:00 Masaža
- 19:00 – 20:00 Joga
- 20:00 – 21:00 Pranayama & Meditacija
- 21:00 Večera (na brodu ili u restoranu)

**Plovi se:** Kornati- Žirje

**DAN 5**

- 8:00 Joga (opcionalno)
- 9:30 – 10:30 Doručak
- 10:30 – 12:30 Tečaj jedrenja
- 12:30 – 14:00 Ručak i slobodno vrijeme (posjet slapovima Krke)
- 14:30 – 15:30 Tečaj jedrenja
- 15:30 – 17:30 Slobodno vrijeme / SUP joga (po želji)
- 18:00 – 19:00 Masaža
- 19:00 – 20:00 Joga
- 20:00 – 21:00 Pranayama & Meditacija
- 21:00 Večera (na brodu ili u restoranu)

**Plovi se:** Žirje- Skradin

**DAN 6**

- 8:00 Joga(opcionalno)
- 9:30 – 10:30 Doručak
- 10:30 – 12:30 Tečaj jedrenja
- 12:30 – 14:00 Ručak i slobodno vrijeme
- 14:30 – 15:30 Tečaj jedrenja
- 15:30 – 17:30 Slobodno vrijeme / SUP joga (po želji)
- 18:00 – 19:00 Masaža
- 19:00 – 20:00 Joga
- 20:00 – 21:00 Pranayama & Meditacija
- 21:00 Večera (na brodu ili u restoranu)

**Plovi se:** Skradin- Prvić

**DAN 7**

- 8:00 – 9:30
- 9:30 – 11:00
- 11:00 Meditacija
- 12:00 Ručak i kraj retreata (možete ostati još 1 noć na jedrilici i slijedeći dan odlazak do 10 sati)

**Plovi se:** Prvić-Murter

***Dnevni plan podložan je promjenama u skladu s trenutnim vremenskim uvjetima i prognozom kao i ovisno o željama polaznika.
 **Cijene za termine: 2.6, 9.6, 16.6**
 ***Za ranije uplate i parove:** 550 eura / osobi
 ***Za kasnije uplate:** 600 eura/ osobi

**Cijene za termine: 23.6, 30.6, 7.7, 14.7, 21.7, 28.7, 4.8, 11.8, 18.8, 25.8**
 ***Za ranije uplate i parove:** 700 eura / osobi
 ***Za kasnije uplate:** 750 eura / osobi

**Cijena uključuje:**

- jedrilicu
- skiper
- tečaj jedrenja
- joga satovi
- meditacije
- pranayame
- masažu
- boravišne taxe, vez u baznoj marini, gorivo

**Cijena ne uključuje:**

- prehrana (cca 150-300 kn)
- troškove drugih marina (mogućnost sidra-tada se ništa ne plaća)
- ulaznicu za Slapove Krke
- najam SUP-a

**INFO:**

**Ana Kutija** 097/6127609 **email:** ana.kutija@gmail.com
 **Nebojša Petrović** 092/1799610 **email:** munzekoc@gmail.com

[![jedrilica, jedrenje, more, joga](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/jedrilica.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/jedrilica.jpg)

**Savjeti za pakiranje:**
 Jedriličarske rukavice( potpuno su u redu malo deblje biciklističke rukavice ), dva para obuće (brodarice, tenisice ili druga obuća koja ne proklizava), majice kratkih i dugih rukava, kratke i duge hlače, kreme za zaštitu od sunca visokog zaštitnog faktora, kape ili šešire, sunčane naočale, sredstva za osobnu higijenu, kupaći kostim, sredstvo protiv komaraca i vreća za spavanje( ležajevi na brodu imaju posteljinu pa je vreća opcionalna, ko je nema ne mora je kupovati zbog jedrenja). Lijekovi i ostala medicinska oprema ili pomagala, Joga prostirka (ako ju imate). Nemojte nositi kofere, već putne torbe i ruksaci

**TIM:**
 ***Ana Kutija***
 *Ana je sportska terapeutkinja, medicinska sestra, viša trenerica sportske rekreacije s naglaskom na implementaciju terapije u sportski trening, učiteljica multi-style Vinyasa joge (RYT 200) koju je učila u Poligonu za obuku učitelja joge YogaPRO, na kojem danas ponosno predaje! Mladim učiteljima Ana predaje Terapijsku jogu i drži radionice joge s pomagalima, a redovito vodi i Jogu Nidru te vođene zvučne aroma meditacije, uz tjedne satove klasične Hatha joge. Nedavno je upisala školu za Iyengar joga učitelja.*

***Nebojša Petrović***
 *Meditativnu praksu počeo je jako rano i kroz sazrjevanje i odrastanje vraćao se meditaciji, mantrama, itd.. Dugo godina tragao je za svojom pravom strašću i konačno se pronašao u jogi i jedrenju. U otkrivanju svoje najveće strasti završio je sve tečajeve jedrenja od početnog do skiperskog u ANA pomorskoj akademiji i postao skiper kao i učitelj joge. Sudjeluje u pripremi i realizaciji projekta „ HIR 3 – around the world“ gdje su legendarnu jedrilicu HIR 3 „spasili“ od zaborava, popravili i jedrili s njom u pripremi za njen drugi put oko svijeta u kome i sam sudjeluje kao član posade. Uz to uglavnom drži individualne satove joge i meditacije.*

***Marino Stipetić***
 *Od 2014. radi kao instruktor jedrenja u školi ANA u Jezerima, skiper na jedrilicama i katamaranima na Jadranu, kao i skiper za Marina Hramina. Voditelj je brodice C, Ronioc*. Poznavanje povijesti i geografije Hrvatske obale i otoka, s odličnim poznavanjem turističkih i gastronomskih destinacija. Radi višegodišnjeg rada u turizmu i ugostiteljstvu, odlično se snalazi s različitim željama i prohtijevima gostiju, te u svakoj situaciji reagira smireno, staloženo i zdravorazumno. Uz sve navedeno ima izrazitu komunikativnost, snalažljivost i organizacijske sposobnosti.*