---
title: "Rekreativa Medical: Opustite se uz Joga Nidru"
url: "https://udahni.com/rekreativa-medical-opustite-se-uz-joga-nidru/"
type: "post"
published: "2018-04-03T11:35:09+02:00"
modified: "2025-11-02T18:55:19+02:00"
author: "Udahni"
description: "U subotu, 7. travnja u Rekreativi Medical će se održati još jedna Joga Nidra - potpuna relaksacija tijela i uma koja potječe iz drevne tantričke tradicije. Joga Nidra ili „jogijski san“ predstavlja stanje između budnosti i sna. Joga Nidra je jedan…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "duboko opuštanje"
  - "joga nidra"
  - "rekreativa medical"
  - "relaksacija tijela"
  - "relaksacija uma"
---

# Rekreativa Medical: Opustite se uz Joga Nidru

![joga nidra, relaksacija. opuštanje](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2018/04/joga-nidra-1.jpg.webp)

U subotu, **7. travnja** u **Rekreativi Medical** će se održati još jedna Joga Nidra – potpuna relaksacija tijela i uma koja potječe iz drevne tantričke tradicije.

Joga Nidra ili „jogijski san“ predstavlja stanje između **budnosti** i sna. Joga Nidra je jedan od najsnažnijih metoda ne samo relaksacije nego i buđenja**uspavanih centara mozga**. Ljudi misle da se opuštaju dok sjede u udobnoj stolici sa šalicom kave ili gledaju film, sve to predstavlja samo razonodu. Apsolutna relaksacija je stanje u kojem je **svjesnost** obavezno prisutna. Stanje dinamičkog spavanja metoda je uvođenja u potpunu fizičku, psihičku i emocionalnu opuštenost.

[![joga nidra, relaksacija. opuštanje](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/joga-nidra-1.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2018/04/joga-nidra-1.jpg)

Joga Nidra osnažuje**imunološki sustav**, pomaže regulaciji krvnog tlaka, balansira živčani i endokrini sustav, pomaže kod spavanja i liječi nesanicu.

Važnu ulogu u Joga Nidri ima sankalpa ili **namjera**, cilj. Odlučite se za jednu sankalpu, neka bude kratka i pozitivna. Sankalpa bi trebala izražavati vaše najdublje želje i ciljeve, a ne one površne. Na primjer, “Ja sam snažna i zdrava”, “Moj život je upravo onakav kakav želim da bude”, “Imam posao koji volim i koji mi ostavlja dovoljno slobodnog vremena”.

Na ovaj način trenirate um da postane fleksibilniji i **otvoreniji** za promjene koje želite, stvarate most između svojih misli i tijela koji se postupno sinkroniziraju, radeći zajedno.

Ukoliko se prvi put susrećete sa Joga Nidrom donosimo osnovna objašnjenja koja vam mogu biti korisna.

*Da, na prvim satovima Nidre biti će vam izazov biti usredotočen. Ne bojte se, sve je u redu s vama, samo zbog načina života koji nam je nametnut naš mozak je neprestano u “multitasking” načinu rada i naša pažnja je u isto vrijeme rasuta na više strana. Pa nije jednostavno biti usredotočen na jednu jedinu stvar (glas voditeljice) i zaboraviti da sve ostalo postoji. Dobra je vijest da se sa svakim satom ta usredotočenost povećava i tada počinjete osjećati pravi učinak Nidre.*

**Voditeljica:** Sanja Hrvoić, RYT 200
 **Adresa:** Bosutska 9, upute na web stranici;
 [www.rekreativa-medical.com/gdje-se-nalazimo.html](https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.rekreativa-medical.com%2Fgdje-se-nalazimo.html&h=ATPi6ld8z-Z94WDrqCjVcVYECjpHk6-VvPYUlQFgkpUrwVrQfk2B5Ti8vQg5mdA6ddvtikT_-xRVbhAuGzIVZZXpO9LBSIYBLQipEI3vgYGS-xzO&s=1)

**Vrijeme:** 18 sati (dođite 10 min ranije)

Iznos od 30 kuna možete uplatiti pri dolasku.

**Prijava je obavezna radi broja ljudi (kliknite na link):**
 [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfvXXBKKOY3RYt-N2nphfBGVWIiBxUQ9TlBOHB6xGwx37IQYw/viewform?usp=sf_link](https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fdocs.google.com%2Fforms%2Fd%2Fe%2F1FAIpQLSfvXXBKKOY3RYt-N2nphfBGVWIiBxUQ9TlBOHB6xGwx37IQYw%2Fviewform%3Fusp%3Dsf_link&h=ATPPCN30wESTOGLd4L3S4Gh_nlF_jCzjLwfVcgsSXQKiJBigsggLUsVRL3l5yVc0KIWvICldQlIs8EMvwnmnge_aDTwNQ8BiDyGlDdvMj_S-I1OE&s=1)

Dođite nekoliko minuta ranije, toplo se obucite i ponesite dekicu!

Dvorana će biti dobro zagrijana ali zbog promjena koje se događaju u tijelu tijekom ove metode relaksacije, možete osjetiti potrebu za toplijom odjećom i dekicom.

Foto: Diana Mayo