---
title: "Radionica: Uvod u Pranayamu"
url: "https://udahni.com/radionica-uvod-pranayamu/"
type: "post"
published: "2018-02-09T21:59:14+02:00"
modified: "2025-11-02T18:55:57+02:00"
author: "Udahni"
description: "U subotu, 17. veljače u Yoga Plejs studiju radionicu o Pranayami će održati Domagoj Orlić. Pranayama je u suštini svjesno disanje čija glavna svrha je smirivanje uma i ostvarivanje dubljeg uvida u Život. Kada svjesno dišemo, onda smo s Onim…"
language: "hr"
site: "udahni."
category:
  - "Radionice i događanja"
post_tag:
  - "asane"
  - "bandhe"
  - "dah"
  - "disanje"
  - "domagoj orlić"
  - "mudre"
  - "pranayama"
  - "ujjayi dah"
  - "uvod u pranayamu"
  - "yoga plejs"
---

# Radionica: Uvod u Pranayamu

![domagoj orlić](https://media.udahni.com/file/udahni-com-media/wp-content/uploads/2017/09/domagoj-orli%C4%87.jpg.webp)

U**subotu, 17. veljače** u**Yoga Plejs studiju**radionicu o Pranayami će održati **Domagoj Orlić. Pranayama** je u suštini **svjesno disanje** čija glavna svrha je smirivanje uma i ostvarivanje dubljeg uvida u Život. Kada svjesno dišemo, onda smo s Onim što nas diše, sa Životom samim koji u nama pulsira ritmovima udaha i izdaha.

[![domagoj orlić](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/09/domagoj-orlić.jpg)](https://udahni.com/wp-content/uploads/2017/09/domagoj-orlić.jpg)

U jogi postoje različite tehnike svjesnog disanja koje omogućuju da postanemo i ostanemo **prisni s dahom**, produbimo i osnažimo dah te bolje razumijemo respiracijski proces i njegovu ulogu u psihofizičkom iscjeljivanju i razvijanju duhovnog života. Pranayama je najvažnija vježba u jogi, baš kao što je i sam dah najvažniji za održanje života. Glavna svrha radionice stoga je uvod u **učinkovito prakticiranje****pranayame** u svim njezinim vidovima i u sprezi sa svim ostalim tehnikama joge. Radionica će započeti teorijskim uvodom, a završiti cjelovitom praksom joge s posebnim naglaskom na pranayami.

**Bit će obrađene sljedeće teme:**

- anatomsko-fiziološke činjenice o ljudskoj respiraciji i najučinkovitiji način disanja u jogi prema naučavanju „oca moderne joge“ T. Krishnamacharye, odnosno definicija i svrha pranayame
- odnos daha i pokreta u jogi, odnosno kako učinkovito i svrsishodno povezati dah i pokret u izvođenju asana, odnosno osvijestiti da je asana u suštini dinamična pranayama koja adekvatno priprema za statičnu pranayamu
- temeljne pranayame iz kompleksa ujjayi (*anuloma, viloma i pratiloma-ujjayi-pranayama*)
- temeljne pranayame iz kompleksa nadi-shuddhi (*nadi-shodhana-pranayama, te surya-bhedana i candra-bhedana-pranayama*)
- temeljne metode pročišćenja dahom (*kapalabhati-kriya* i *bhastrika-pranayama*)
- primjena bandhi i drugih mudri u pranayami
- primjena pranayame kao pripreme za kvalitetnu meditaciju s posebnim osvrtom na primjenu *pranayame* u klasičnoj Patanjalijevoj ashtanga jogi

Nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo u jogi, na radionicu su pozvani svi!Radionica se održava u Yoga Plejsu na adresi Savska cesta 141 od **10 do 13 sati**.

Preporučena donacija 150 kuna

**Prijave:** mirela@yogaplejs.com

***Domagoj Orlić** (rođen 1970.) dugogodišnji je proučavatelj i praktikant joge te od 2000. godine učenik Marka Whitwella, jednog od najistaknutijih učitelja joge iz tradicije T. Krishnamacharye i njegovog sina T. K. V. Desikachara. Objavio je nekoliko knjiga o jogi. Posljednja je Ilustrirani leksikon joge (2017.) u izdanju Mozaik knjige, a uskoro izlaze i dvije nove: Mantra-joga i Patanjalijeva Niska o jogi**. Živi i radi u Zagrebu kao učitelj joge, edukator, pisac i prevoditelj.*